Читать книгу - "Психология для чайников - Адам Кэш"

звездой в семье» уступает место желанию быть популярным или всеми любимым среди сверстников.

Жить как взрослый

Хотя многие подростки со мной не согласятся, но есть жизнь и после отрочества. На самом деле большая часть жизни человека на этой планете приходится на период, называемый взрослой жизнью, который определяется как временной отрезок между 18 годами и смертью. Взрослую жизнь, или взрослость, как правило, подразделяют на три периода:

Молодые взрослые: 18–39 лет

Средний возраст: 40–64 лет

Поздняя зрелость: от 65 лет и старше

В период взрослости люди продолжают расти, меняться и развиваться. Эти годы так же насыщенны, как и предыдущие 18, просто по-другому. В этом разделе вы познакомитесь с задачами периода взросления, включая вступление в брак, работу и выход на пенсию.

Какие мы в этот период

Первый период взрослости (молодые взрослые) охватывает широкий диапазон возрастов. В это время происходит множество важных событий в жизни человека, включая поступление в колледж и его окончание, начало карьеры, вступление в брак и создание семьи. В целом это могут быть очень насыщенные и продуктивные годы.

В физическом плане люди достигают пика своей силы, рефлексов и выносливости в возрасте около 20 лет. Вступая в зрелый возраст, они все больше осознают изменения в своем организме и то, что их тела постепенно становятся менее крепкими и устойчивыми к жизненным вызовам, более восприимчивыми к болезням и в целом теряют свою молодость. Женщины примерно в возрасте от 40 до 50 лет вступают в менопаузу, когда у них прекращаются менструации. Они перестают быть фертильными и переживают гормональные изменения, которые иногда могут быть весьма неприятными, проявляясь как приливы жара и даже панические атаки.

Взаимоотношения, работа и карьера

Отношения во взрослом возрасте продолжают развиваться. Как правило, люди стремятся к близости, что иногда приводит к браку. Хотя число разводов после первого брака в Соединенных Штатах составляет почти половину от общего числа всех заключенных браков, люди все равно женятся и выходят замуж. Однако в наше время люди вступают в брак в более позднем возрасте. По данным Бюро переписи населения США за 2012 год, почти половина (47 процентов) взрослого населения Соединенных Штатов в браке не состоит.

Значительная часть современной взрослой жизни связана с работой и достижениями. В зрелом возрасте дают о себе знать последствия решений, принятых в юности. Если человек поступил в колледж сразу после средней школы или сразу же устроился на работу, он начинает задумываться, правильным ли был этот выбор. Делаю ли я то, что хотел? Есть ли смысл в моей жизни? Достиг ли я своих целей? Было ли это действительно тем, что я хотел?

По мере приближения зрелого возраста человек начинает расставлять приоритеты: что важно в жизни, а что второстепенно. Входя в эту заключительную фазу своей жизни, они, как правило, начинают считать себя старыми.

Старение и геронтопсихология

Если старость уже у ваших дверей, то вы не одиноки. В период с 1990 по 2020 год численность населения старше 65 лет выросла на 74 процента. Для сравнения: численность населения моложе 65 лет за тот же период увеличилась на 24 процента.

Возможно, наиболее очевидно в этот период старение организма. Кожа истончается, волосы могут поседеть. Кости становятся более хрупкими, а мышечный тонус снижается. Кроме того, снижаются энергия и выносливость, равно как и сенсорные способности – из-за ухудшения зрения, слуха и даже вкуса.

Существуют две наиболее распространенные объяснительные модели физического ухудшения состояния человека при старении:

Теория генетически запрограммированного старения. Старение – это результат генетического программирования, при котором клетки перестают делиться и расти и начинают курс на «самоуничтожение», ведущий в конечном итоге к смерти.

Теория износа как причины старения. Со временем организм приходит в негодность, накапливаются шлаки и токсины, организм изнашивается, как старый ботинок.

Когнитивные изменения в зрелом возрасте включают в себя, например, несколько замедленную скорость обработки информации и менее эффективную память. С другой стороны, люди на этом этапе обретают стабильные, а в некоторых случаях и улучшенные стратегии решения проблем и более качественного отбора информации.

Однако одной из главных проблем для стареющего населения и членов их семей остается проблема памяти. Неизбежна ли ее потеря? Данные исследований в этой области рисуют гораздо более сложную картину, чем можно было бы ожидать. У некоторых людей потери или ухудшения памяти не происходит. У других могут наблюдаться легкие формы потери памяти в определенных областях, таких как эпизодическая память (память на события), в то время как другие формы памяти, такие как память на общие знания и факты, остаются относительно незатронутыми возрастом. (Подробнее о памяти читайте в Главе 6.)

Для некоторых людей старение сопряжено с повышенным риском развития заболеваний, которые приводят к заметному снижению когнитивных способностей и ухудшению памяти. Их обычно называют деменциями. Одна из наиболее распространенных деменций – болезнь Альцгеймера. Хотя болезнь Альцгеймера до конца не изучена, она является прогрессирующим заболеванием головного мозга, которое приводит к постепенному и необратимому снижению когнитивных способностей. По оценкам, ее распространенность составляет около 20 % среди людей в возрасте от 75 до 84 лет и почти 50 % среди людей старше 85 лет. Было доказано, что медикаментозное лечение помогает в некотором улучшении когнитивных функций и даже может замедлять прогрессирование заболевания у некоторых людей. Однако в настоящее время известного лекарства от болезни Альцгеймера не существует.

В социальном плане поздний период взрослой жизни может быть заполнен внуками и дружескими связями. Несмотря на стереотипы, вовсе не обязательно быть одиноким. Конечно, призрак смерти присутствует, и смерть друзей и сверстников – неизбежный стрессовый фактор. Некоторые люди стареют довольно изящно, некоторые – нет. Но, если честно, есть ли реально хороший способ состариться?

Я живу в поселении, которое по большей части считается сообществом пенсионеров и отдыхающих. Каждый день я вижу вокруг себя то, что называю «позитивными моделями» старения: люди в зрелом возрасте занимаются спортом (кстати, больше, чем я), работают, занимаются волонтерством, общаются и выглядят чертовски привлекательно, делая все это. Я очень надеюсь, что однажды смогу примерить на себя такую ролевую модель.

Общительные и активные пожилые люди – основа деятельностной модели старения. Психологи утверждают, что через период своей старости лучше всего проходят люди, которые сохраняют свои интересы, занятия, социальное взаимодействие и во многих отношениях продолжают жить в соответствии со своим стилем среднего возраста.

Глава 13

Психология в эпоху цифровых технологий

Что