Читать книгу - "Психология для чайников - Адам Кэш"

Вы можете обратить процесс вспять с помощью процесса угасания рефлекса. Обладая таким навыком, вы никогда не будете скучным парнем на вечеринке, сидящим в углу. Вы можете поразить своих новообретенных друзей разными трюками с классическим обусловливанием. Вот кое-что на пробу на случай, если вдруг подумываете опробовать классическое обусловливание, чтобы оживить вечеринку.

1. Соберите небольшую компанию – семью, друзей, коллег, кого угодно. Возьмите несколько пакетиков с порошкообразным лимонадом. Без сахара эта штука реально кислая. Раздайте каждому участнику по одной упаковке.

2. Попросите собравшихся окунуть пальцы в лимонадный порошок и облизать их. (Это БС.) Попросите их понаблюдать, потекли ли у них слюнки. Они должны потечь. Если нет, найдите что-нибудь, из-за чего слюнки точно потекут.

3. Затем выберите УС (колокольчик, лампочку, свисток, что угодно). Соедините колокольчик (или любой другой условный стимул на выбор) с дегустацией порошка лимонада. И так несколько раз (УС → БС → БР снова и снова).

4. После 10–20 таких проб теперь предложите только УС, уже без пробы лимонада. И попросите участников понаблюдать, потекли ли у них слюнки. Они должны потечь! Это классическое обсуловливание.

5. Если всем понравится идея, вы можете затем попробовать угасание и спонтанное восстановление.

Стоит упомянуть еще об одном способе обратить вспять действие классического обусловливания. Вы провели тест с лимонадом и успешно научили своих «павловских подопечных» пускать слюни при звоне колокольчика. Если вы хотите обратить этот эффект вспять, выберите другой БС, который вызывает какой-либо другой отклик (БР). Классически обусловьте колокольчик (УС) связью с новым БС. Этот процесс называется контробусловливанием.

Контробусловливание работает особенно хорошо, если новый БС приводит к ответным реакциям, несовместимым со старым УР. Если при старом УР у вас текли слюнки, возможно, вы могли бы выбрать новый БС, при котором во рту пересыхает. Я не знаю, что именно – может быть, поедание песка.

Я гарантирую, что если вы обусловите колокольчик поеданием песка, то с этого момента колокольчику будет очень трудно вызвать прежнюю реакцию – слюнотечение. Если, конечно, вы не развернете процесс в обратном порядке. Однако помните, что время от времени вы должны давать своим подопечным передышку. И я бы однозначно не рекомендовал устраивать демонстрацию поедания песка в качестве домашней игры. Это было просто ради примера.

Классическая генерализация и дифференциация

Возможно, вы думаете: «Ну научили мы собак выделять слюну по звонку, и что с того?» Классическое обусловливание на самом деле очень важный феномен с точки зрения выживания человека. Оно помогает нам усваивать информацию просто по ассоциации, без усилий. Это может быть очень полезно. После того как мы связали условный стимул УС с безусловным рефлексом БР настолько, что УС вызывает УР, мы можем автоматически расширить это обучение с помощью процесса, известного как генерализация, или обобщение.

Генерализация происходит, когда мы реагируем на что-то похожее на УС (я назову это УС-2) и возникает УР, даже если мы никогда не учились ассоциировать УС-2 с изначальным БС. Например, вы научитесь ассоциировать с возможным насилием определенные мимические жесты, такие как злобное выражение лица или презрительная усмешка. Тогда подобное выражение лица или усмешка (УС) будет вызывать чувство страха (УР), а в прошлом страх вызывали только летящий кулак или словесная угроза (БС). Затем вы можете произвести обобщение, связав УС-злобное выражение лица и чувства страха с прямым и вызывающим зрительным контактом (УС-2). Это обобщение может спасти ваш хвост. Генерализация помогает нам адаптироваться, поскольку мы применяем то, чему научились, к новым ситуациям.

Однако генерализация может иметь свою неприятную оборотную сторону. Если, например, на меня напал черный питбуль, я могу пугаться всякий раз, когда вижу собаку любой породы, даже чихуахуа. Это «гипернаучение» может ограничить мое поведение и причинить ненужные страдания, поскольку я начинаю бояться собак, которые не представляют для меня реальной опасности. Вместо того чтобы просто избегать черных питбулей, я избегаю всех собак.

Другим примером может служить травматический опыт ветеранов войны, страдающих от посттравматического синдрома. Пережив грохот взрывов и интенсивную стрельбу и выработав реакцию на это, такие люди могут отреагировать аналогичным образом, услышав выхлоп автомобиля или какой-либо другой громкий шум. Это может серьезно осложнить жизнь, учитывая, что многие люди живут в городских районах с большим количеством громких звуков.

Когда мы начинаем чрезмерно обобщать то, чему научились, мы игнорируем процесс, известный как дифференциация. Нам нужно уметь различать, то есть определять разницу между раздражителями – например, между выстрелом из пистолета и автомобильным выхлопом. Дифференциация происходит, когда УС-2 (или 3, или 8, или 25) появляется в нашем окружении достаточное количество раз, не вызывая реакции. Так мы узнаем, что только УС (а не УС-2) обязательно приведет к проявлению УР.

Условия обусловливания

Как вызвать естественную реакцию на неестественный раздражитель? Соединить естественный раздражитель с неестественным и некоторое время представлять их вместе. Проще и быть не может.

И все же не спешите! Процесс кажется простым, однако для достижения обусловливания необходимо соблюдать определенные правила.

Для того чтобы ассоциации сформировались, необходимо соблюдение двух очень важных правил:

Смежность. Ассоциации возникают только тогда, когда события происходят вместе. Так, например, просыпаясь каждое утро в понедельник и думая о необходимости идти на работу, я чувствую себя подавленным. Пробуждение и работа ассоциируются.

Повторяемость. Чем чаще два (или более) события происходят одновременно, тем сильнее будет ассоциативная связь.

Смежность, или последовательность во времени, – абсолютно необходимое условие для того, чтобы возникло классическое обусловливание. Что, если бы Павлов позвонил в колокольчик (УС) после того, как подал еду (БС)? Что, если бы он позвонил за 15 минут до еды? Для того чтобы ассоциация сформировалась, УС должен следовать первым, перед БС.

Все примеры таких последовательностей и тайминга на самом деле не являются такой уж хорошей техникой обусловливания. Если бы в экспериментах БС следовал до УС (что известно как обратное обусловливание), у собак ассоциаций не возникло бы вообще, либо они были бы крайне слабыми. Если бы Павлов позвонил в колокольчик задолго до подачи корма (процесс, известный как следовое обусловливание), у собак также сформировалась бы слабая ассоциация либо вовсе никакой.

Наилучший способ обеспечить формирование прочной ассоциации:

• УС должен следовать непосредственно перед БС. При этом УС должен быть «включенным» или «находиться рядом» до появления БС. Таким образом, УС будет восприниматься как смежный с БС.

• Проводите достаточное количество повторов с выбранной парой стимулов УС – БС.