Читать книгу - "Психология для чайников - Адам Кэш"

итоге представляет для нас ценность при взаимодействии с окружающей средой. Он даже предполагает, что эмоции играют важную роль в нашем восприятии себя. Дамасио утверждает: «Эмоции как таковые – это всего лишь неотъемлемая часть регуляции жизни». Образы объектов или событий в текущей обстановке или из воспоминаний вызывают цепочку эмоциональных реакций во многих областях мозга и тела, которые вследствие этого мобилизуются для реагирования на раздражитель с помощью скоординированных действий психических процессов, поведения и физиологических реакций. Мозг получает сигнал, эмоции активируются и активируют другие части мозга для мобилизации действий. Другие части мозга ищут обратную связь через восприятие внешних или внутренних событий (интероцепция) и так далее, пока ситуация, проблема или событие не будут успешно рассмотрены или разрешены. Весь этот процесс сложен и прекрасен.

Психолог Джозеф Леду – рок-звезда в области психологии (наряду с Альбертом Бандурой, Мартином Селигманом, Мэри Эйнсворт, Кэрол Гиллиган и многими другими). Он подробно изучал эмоции в целом и страх в частности. Леду определяет эмоции как «бессознательные состояния мозга, которые связывают значимые стимулы с механизмами реагирования». Изучение страха привело Леду к открытию, что существует разница между нашим сознательным переживанием эмоции, то есть чувством, и активацией мозга эмоцией. Эмоция страха есть не что иное, как активация мозгового контура, предназначенного для обнаружения угрозы посредством реагирования на нее. Джозеф Леду называет этот мозговой контур оборонительным мотивационным состоянием.

Когда в зеркале заднего вида вижу, как на меня несется машина, а я намертво застрял в пробке, не имея возможности убежать, я испытываю не страх, а эмоцию «реакции мозга на угрозу, или активацию состояния опасности» (официально известную как «страх художника»). Психоаналитики долгое время считали, что бессознательные процессы (например, активность защитно-мотивационных состояний) влияют на наше поведение за пределами нашего осознания. Они также утверждали, что, выведя этот опыт в сферу осознания (превратив его в чувственный опыт), клиент может трансформировать этот процесс и прийти к более позитивному результату. Фрейд, казалось, был на правильном пути, но у него не было магнитно-резонансной томографии или электродов.

Да, вся эта «обработка» информации прекрасна, но вы, возможно, спросите: «В какой именно части мозга находятся эмоции?» Анита Дик из Печского университета в Венгрии предлагает отличный обзор исследований, которые отвечают именно на этот вопрос. Переработав огромный объем литературы, она делает вывод, что в большинстве своем в ней указываются следующие области мозга, имеющие решающее значение для эмоций:

Миндалевидное тело. Эта область мозга находится во внутреннем слое височной доли и участвует в эмоциональном обучении, эмоциональной памяти, обработке эмоциональных сигналов от других частей мозга и распознавании эмоций.

Островок. Эта область расположена во внешнем слое височной доли и участвует в восприятии событий, вызывающих эмоции, которые вызываются из памяти или воображаются, а также в координации сенсорных и моторных реакций (движений) на непредсказуемые, угрожающие раздражители.

Передняя поясная кора. Это часть лимбической системы, расположенная в «верхней» части головного мозга спереди. Она участвует в мониторинге и оценке эмоций, интегрируя функции вегетативной нервной системы (такие как сердцебиение и дыхание), эмоциональные сигналы от других частей мозга и системы внимания в головном мозге.

Орбитофронтальная кора. Расположенная чуть выше глаз, во лбу, орбитофронтальная кора участвует в интеграции сенсорной информации, чтобы модулировать сенсорные и когнитивные процессы посредством обратной связи и впоследствии влиять на вегетативные и моторные реакции.

Тело или разум – что реагирует первым?

Если эмоции состоят из трех компонентов: субъективного переживания, физиологических реакций и экспрессивного компонента, то какой из них стоит на первом месте? Чувствую ли я гнев до того, как напрягутся мои мышцы? Говорю ли я, что злюсь, до того, как осознаю, что злюсь? Понимание эмоционального процесса может показаться довольно запутанным – вроде спора о том, что было первым: курица или яйцо. Но не волнуйтесь, компания «Честный фермер» готова сложить все яйца в нужную корзину. Итак, есть три основные теории, которые определяют, какой из компонентов эмоций стоит на первом месте.

Теория Джеймса – Ланге

Она пытается разобраться в этой путанице. Когда мы сталкиваемся с ситуацией или раздражителем, вызывающим эмоциональную реакцию, наше тело реагирует первым. Все мы обладаем набором автоматических физических реакций на эмоциональные раздражители. Наши сенсорные системы реагируют, посылая сигналы в эмоциональные центры мозга, создавая состояние возбуждения. После физиологической реакции мозг анализирует происходящее. Наконец, после возбуждения и оценки происходит субъективное переживание эмоции. После интерпретации длинной цепочки физиологических реакций наш мозг распознает ее (например, страх). После того как мы осознали, что испытываем эмоцию, мы можем выразить это переживание.

Сперва мы видим медведя. Наше сердце начинает бешено колотиться, возникают другие физиологические реакции, связанные со страхом. Вы можете подумать следующее: «Мое сердце бешено колотится, и я убегаю от медведя. Должно быть, я напуган». И только после подобного анализа вы сможете сказать: «Мне страшно».

Теория эмоций Кэннона – Барда

Это вариация теории Джеймса – Ланге. Она тоже предполагает, что мы физиологически реагируем на раздражители до того, как субъективно испытаем эмоцию. Но есть небольшой нюанс. Кэннон и Бард не согласны с идеей о том, что сложные действия, связанные с активацией мышц и последующими действиями (например, бегство от медведя), являются физиологическими процессами, которые включаются первыми.

Первыми активизируются определенные участки мозга, которые считаются «менее сложными». Затем эти «нижние» участки мозга одновременно посылают сигналы в три «более высокоуровневые» области мозга: область оценки, область возбуждения и область переживания. Основное отличие от метода Джеймса – Ланге заключается в том, что возбуждение, анализ, переживание и проявление происходят одновременно, но только после того, как получают сигнал или активируются первичные, более базовые области мозга.

Итак, я сталкиваюсь с медведем, активируются нижние отделы моего мозга. Затем я бегу, анализирую свой бег, осознаю, что мне страшно, и кричу: «Помогите, я сейчас умру». Если эта история вас захватила, то подробнее о мозге вы можете прочитать в Главе 3.

Двухфакторная теория

Стэнли Шехтер из Колумбийского университета и Джером Сингер из Университета штата Пенсильвания предложили третью версию эмоционального процесса. Их двухфакторная теория использует элементы концепций Джеймса – Ланге и Кэннона – Барда, но лишь немного меняет суть. Вместо первоначальной реакции тела или нижних отделов мозга, за которой следует процесс оценки, двухфакторная теория утверждает, что физиологические реакции и когнитивная оценка происходят одновременно, создавая петлю обратной связи и способствуя субъективному переживанию эмоции. В процессе оценки используется информация о ситуации и окружающей среде. Эмоциональное возбуждение воспринимается как общее (не специфичное для конкретной эмоции) до тех пор, пока не будет проведена оценка.

Согласно этой теории, завидев медведя,