Читать книгу - "Моей дочери трудно. Как помочь девочке-подростку пережить переходный возраст - Донна Джексон Наказава"

безопасности. Это должны быть женщины, транслирующие ценности, разделяемые вашей семьей, навыки саморегуляции и открытость. Создайте возможности для проведения вашей дочерью времени с этими аватарами, пригласив их за семейный обеденный стол, организовав прогулки вашего ребенка с ними или попросив женщин сыграть роль наставниц в области, интересующей девочку. Наличие крепкой сети женских аватаров помогает девочкам чувствовать себя в большей физической, психологической и социальной безопасности по мере достижения ими взрослого возраста. В процессе вы также поможете своей дочери активизировать внутреннее чувство безопасности. Женские аватары помогают противостоять негативным посланиям о сильных и влиятельных женщинах, которые девочки могут слышать от мужчин. Если рядом с вашей дочерью находится такая наставница, у нее есть возможность понаблюдать за уникальными преимуществами того, каково быть женщиной.

Словом, время, проведенное с женщинами-аватарами (учителями, наставниками, тетями или хорошими друзьями семьи), которые демонстрируют характеристики женщин, процветающих даже перед лицом невзгод, отмечается нейропротективностью.

Вспомните мою аналогию с русскими матрешками. Каждый из нас в состоянии поместить себя в нейропротективные сферы, символизируемые этими куклами. Как нам выстроить работу в пределах своей сферы влияния, чтобы воздействовать на других и помогать девочкам? Спросите себя: являетесь ли вы аватаром для молодых людей в вашей жизни, не считая собственных детей? Попробуйте стать одной из причин того, чтобы девочка в вашем окружении чувствовала себя принятой, услышанной, оцененной, признанной и поддержанной. Вам не нужно дожидаться просьбы; вы можете начать с выражения искренней заинтересованности в том, как обстоят ее дела, и определения моментов, когда ей нужна помощь. Замечать и заботиться – не значит вмешиваться и решать все ее проблемы. Если вы беспокоитесь о девочке-подростке, то можете сказать: «Мне кажется, ты испытываешь здесь некоторые трудности, и, вероятно, тебе тяжело уже на протяжении какого-то времени. Я хочу, чтобы ты знала: так не должно быть. Ты заслуживаешь чувствовать себя лучше. Если это поможет тебе – я рядом, чтобы выслушать». (В результате не исключено, что вы можете договориться о том, чтобы девочка поделилась своими истинными чувствами с родителями или школьным психологом.) Или в менее серьезных ситуациях: «Ты в порядке?» Сфокусируйтесь в разговоре на теме, явно не отягощенной психологическим смыслом. К примеру, просьба «Расскажи мне, что происходит у тебя дома» может показаться навязчивой. Напротив, начните с утверждения, сигнализирующего девочке: вы видите ее и заботитесь о ней. «Я вижу, тебе как будто очень нравятся фотографии, которые мы развесили в нашей столовой, – можете вы заметить. – Хочешь узнать о фотографе больше? У меня есть сборник ее работ, и я бы с удовольствием его тебе одолжила».

Рэйчел Йехуда из Медицинской школы Маунт-Синай в Нью-Йорке, полагает, что даже простое признание того, что с кем-то случилось нечто плохое, и проявление сочувствия к этому на самом деле лежат в основе того, как мы можем интересоваться друг другом. Вместо предположения, будто все хорошо, создайте пространство на случай, если ситуация в реальности окажется иной. Элементарная трата нескольких минут на то, чтобы действительно поинтересоваться, как дела у кого-то, будет иметь, с наибольшей вероятностью, благотворное воздействие.

Рэйчел, которая работала с большим количеством людей, переживших холокост, и изучала их судьбы, поражена следующим фактом: многие жертвы прошли через все благодаря какому-то одному человеку, сыгравшему для них значительную роль.

– Таким образом, наше поведение по отношению друг к другу, на межличностном уровне и в рамках общества, я думаю, действительно может иметь очень большое значение во влиянии событий окружающей среды на нашу молекулярную биологию, – заключает Рейчел157.

Мишель Обама отстояла эту идею через ее «Альянс по расширению возможностей для девушек» (в ориг. «Girls Opportunity Alliance»), открывающий двери для девочек-подростков по всему миру и стирающий преграды на пути реализации ими своего потенциала. Он занимается поддержкой местных лидеров, которые работают над получением девочками образования в сельских регионах; предоставлением им велосипедов, чтобы они могли добираться до школ, и финансированием стипендий158.

Разумеется, аватарами могут быть не только взрослые женщины. Делейси Грин, которая столь часто заботилась о своей матери и беспокоилась об удовлетворении ее потребностей, говорит мне: «У меня не было никого, на кого бы я могла равняться, правда, я наблюдала примеры женщин, чьи судьбы я бы не хотела повторить».

Мне интересно: к кому же в таком случае она обращалась за утешениием или советом?

– Женщинами, которые помогли мне стать той, кто я есть, когда я была младше, являлись мои сверстницы, лучшая подруга и одна из моих кузин, – делится Делейси.

– А как насчет наставников-мужчин? – спрашиваю я.

Девушка на секунду задумывается. Ее лицо озаряется мягкой улыбкой.

– Когда я была младше, мой отец (хотя я не видела его часто) поощрял мое творчество. Это действительно много значило для меня. Позднее во мне что-то разглядели мои поэтические наставники-мужчины, в результате чего я почувствовала безопасность выражать то, что испытывала. Я очутилась на этом пути поиска себя буквально через озвучивание своих же слов.

– Сегодня, будучи поэтессой и наставником для младшеклассников, я вижу девочек, переживающих трудности, и понимаю: настоящая помощь, какую мне под силу им обеспечить, состоит в предложении заботы и содействии тому, чтобы они чувствовали себя видимыми и уверенными в своих действиях. И в процессе я вижу, как ощущение себя ценными и любимыми становится для них своего рода перерождением. Мне кажется, отсутствие у меня наставницы в период моего взросления привело к тому, что я сама захотела быть таким человеком для девочек, находящихся в похожем положении. В определенном смысле роль наставника помогает мне исцелиться от того, что у меня его не было, – и переродиться самой.

Поищите женские группы из нескольких поколений

Ко второму году старшей школы Джулия Абернати достигла такого мастерства в программировании, что ее учителя просили ее помогать в обучении программированию девочкам из начальной школы поблизости. В этом она стала своего рода аватаром для других девочек.

– В то время все, кто преподавал программирование девочкам в моем сообществе, были мужчинами гораздо более старшего возраста, на самом деле не очень прогрессивными в своих преподавательских методиках, – говорит она. – Я чувствовала, что должна быть там. Я хотела быть крутой старшеклассницей, которая собирается получить специальность в области компьютерной инженерии. Я чувствовала, будто им нужно видеть, что здесь есть люди вроде меня, и старалась делать наши проекты веселыми и захватывающими. Я надеялась, что это позволит девочкам почувствовать, что у них много возможностей. Я создавала обучающие презентации и пыталась встряхнуть всех и дать позитивный настрой. Мне было так приятно делиться с ними своей любовью к компьютерной инженерии, особенно когда я