Читать книгу - "Моей дочери трудно. Как помочь девочке-подростку пережить переходный возраст - Донна Джексон Наказава"

Это справедливо и для старшеклассников, и студентов колледжа. В 2020 году исследователи из Школы общественного здравоохранения Бостонского университета опросили 33 000 студентов колледжа. Они выяснили, что ухудшение эмоционального состояния молодых людей по большей части вызвано тремя ключевыми факторами: последствиями связанного с пандемией стресса, влиянием соцсетей и сдвигом в сторону «внешне мотивированных» социальных ценностей (получения большего количества подписок и лайков, высших оценок, построения успешной, высокооплачиваемой карьеры) в противовес «внутренне мотивированным» (статусу хорошего члена своего сообщества, объединению в значимых отношениях и так далее)148. Понимание того, что наши подростки варятся в таких посланиях, еще больше усиливает важность нашего, родительского, убеждения: для нас главное, чтобы они выросли хорошими людьми, имеющими близкие взаимоотношения, а не их космические достижения.

Взросление на фоне погружения в онлайн-мир заставляет наших детей чувствовать себя одинокими. Твенге и ее коллеги обнаружили: уровень ощущения одиночества у школьников увеличился вдвое после 2012 года, задолго до пандемии. Изучив возможные причины, они заключили, что доступ к смартфонам и использование интернета распространялись одновременно с ростом чувства одиночества среди подростков. Иные факторы – в том числе неравенство доходов, увеличение безработицы, уменьшение семейной ячейки в целом – оказались, по-видимому, ни при чем149. Текстовые сообщения в процессе взросления не являются заменой настоящим человеческим связям. Большинство из нас могут вспомнить периоды из собственной жизни, когда мы испытывали ужасную тревогу, беспокойство либо печаль. Мы не искали утешения в соцсетях; мы обращались к живому другу или члену семьи. Если осознать актуальность этой глубинной человеческой потребности для взрослых, то становится логичной ее принципиальная важность для девочек-подростков.

Телефон, звенящий в два часа ночи с сообщениями, – система оповещения, которая срабатывает именно в то время, когда тело и разум ребенка пытаются успокоиться. Сделайте ночь посвященной сну, отдыху и восстановлению.

Если вам нужна поддержка для установления семейных ограничений, касающихся социальных сетей, подумайте о консультировании со своим семейным педиатром. Фейт Хакетт, педиатр с дипломом Университета Джонса Хопкинса, которая вела практику в Аннаполисе, штат Мэриленд, на протяжении сорока лет (и, признаться, была врачом моих собственных детей), в разговорах с семьями и детьми на эту тему не стесняется в выражениях.

– Ежедневно я слушаю рассказы о том, что в жизни детей идет не так. К 11 или 12 годам многое из этого сводится к соцсетям, особенно у девочек. И тем не менее я крайне редко вижу, чтобы семьи внедряли ограничения. Поэтому, беседуя с ними, я не приукрашиваю ситуацию. Я усаживаю родителей и детей вместе и говорю им: «Ваш ребенок не должен пользоваться социальными сетями в 11 или 12 лет, и точка. Ваша задача как родителя – помогать ребенку исследовать мир. Прямо сейчас, каждую минуту их пребывания в интернете, вы не учите ребенка, его учит остальной мир, и постигаемое им наносит ему физический и эмоциональный вред».

Она просит семьи как минимум взять на себя обязательство убирать электронные устройства во время завтраков, ужинов и перед отходом ко сну.

– Это те моменты, когда дети чаще всего рассказывают о своем дне – о комментариях тренера в течение тренировки по баскетболу, о своих опасениях по поводу больной собаки-питомца. Именно принимая пищу или засыпая, дети делятся своими чувствами. Только когда вы выключаете остальной мир, вам удается услышать, что происходит, и показать им пример того, как справляться с проблемами. Ничего из этого не реализуется, если вся семья погружена в свои мобильные телефоны.

Если отбросить нападки на гаджеты на данных страницах, конечно, нужно отметить: не все технологии плохие. Также и не все социальные сети плохие. При правильных обстоятельствах они могут служить инструментами для более успешного общения подростков и оказания друг другу взаимной поддержки. Кроме того, сейчас доступны многочисленные приложения и онлайн-программы, которые позитивным образом тренируют развивающийся мозг с помощью приложений для дыхательных упражнений, медитаций, фитнеса для мозга и концентрации внимания. Дело элементарно в поиске компромисса.

Джулия Абернати рассказывает о том, как отказ от социальных медиаплатформ изменил ее жизнь.

– Я стала счастливее, когда социальные сети перестали навязывать мне высокие ожидания. Но в моей жизни все еще оставалось место для технологий – я начала вкладывать свою любовь к ним в компьютерную инженерию, программирование и наблюдение за тем, как технологии можно применять в позитивных целях, – и, честно говоря, я получила гораздо больше пользы от этого, чем от разглядывания фотографий девушек, обсуждающих макияж, одежду и то, что они делали на выходных.

Использование в семейной жизни описанных антидотов в совокупности может помочь снизить стрессовую реакцию. И все же, хотя здоровая семейная связанность и очаг, содействующий благополучию и процветанию, являются защитными факторами для любого подростка, их одних недостаточно для борьбы с растущими социальными и средовыми токсичными трудностями, которые настигают с такого большого количества различных направлений и медиаплатформ. Кроме того, как известно всякому учителю, тренеру или психологу, слишком много детей не получают необходимой здоровой связанности со взрослыми дома. Значит, нам нужно способствовать тому, чтобы девочки чувствовали себя защищенными и ценными в более широких сферах влияния в их жизни.

Глава 11

Уделите внимание тому, что может создать более надежное сообщество

МИР, В КОТОРОМ РАСТУТ НАШИ ДЕТИ, нам, взрослым, практически не знаком. Мы росли не в такое время. Участились школьные и массовые расстрелы, глобальные изменения в мире происходят почти каждый день, а пандемия COVID-19 многих лишила прежней жизни и средств к существованию. И каждую секунду своей жизни наши дети могут наблюдать за этим в режиме реального времени с телефоном в руках.

На каком-то уровне все это отражает определенную степень морального падения со стороны взрослых и лидеров.

Вы можете говорить, что данные средовые факторы не влияют на вашего ребенка; вероятно, они не затрагивали его лично. Но дети, косвенно вовлеченные в серьезные или травматические события жизни других людей, тоже переживают травму. А это, в свою очередь, способно воздействовать на их благополучие150. Растущее волнение ребенка можно рассматривать как понятную реакцию на вызывающий тревогу хаос современной эпохи.

Хотя хорошие взаимоотношения с одним любящим родителем или опекуном – это уже самый надежный фактор защиты для любого ребенка, его явно недостаточно для ограждения девочек от трудностей, с которыми они встречаются. Может быть, вы это уже поняли сами. Возможно, вы уже сформировали дома прочное ощущение семейной связанности с вашей дочерью – но она все еще может быть жертвой сложных периодов.