Читать книгу - "Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка - Джон Брэдшоу"

страдание перенес… Скажите ему, что из всех людей, которых он когда-либо будет знать, вы единственный, кого он никогда не потеряет… Скажите ему, что вы будете уделять ему внимание и проводить с ним время каждый день… Скажите ему, что любите его всем сердцем…

Теперь переведите взгляд на горизонт своего сознания… Посмотрите на цифру три… Почувствуйте пальцы ног… Пошевелите ими… Посмотрите на цифру два… Почувствуйте, как энергия поднимается вверх по ногам… Почувствуйте энергию в руках… Пошевелите руками… Почувствуйте энергию в голове и вашем сознании… Теперь посмотрите на цифру один, очень медленно откройте глаза и потянитесь.

Теперь вы исцелили всю свою семейную систему. Вы завершили возвращение домой! Вот как это выглядит у меня.

Прощение

Процесс возвращения домой вашего раненого внутреннего ребенка – это процесс прощения. Оно исцеляет наше прошлое и освобождает энергию для настоящего.

Прощение – это не какой-то сентиментальный или поверхностный процесс. Когда нам причиняют реальный вред, мы должны оценить пережитое и узаконить наше право на страдание. Признавая реальный вред, причиненный нам, мы развенчиваем мифы касательно наших родителей. Мы видим их по-настоящему ранеными человеческими существами, коими они являются или были ранее. Мы видим, что они являются взрослыми детьми, отыгрывающими свои собственные душевные раны. Сэм Кин очень верно подмечает:

Когда я развенчиваю миф о своем прошлом и признаю двойственность и трагический характер человеческих поступков и действий, я открываю для себя новую свободу, позволяющую мне переосмыслить значение произошедшего… Только прощение позволяет мне принять свое прошлое и освободиться от его калечащих ран… Суждение, прощение и благодарность творят чудеса, способные превратить судьбу в удачу, а меня из жертвы неподвластных мне обстоятельств в активного участника прошлого, которое я могу постоянно трансформировать.

Работу с первоначальной болью просто необходимо проделать. Немецкий психиатр Фриц Перлз сказал: «Ничто не меняется, пока не станет тем, что оно есть». Только развенчивая мифы о родителях, мы можем увидеть и понять реальный вред, который нам причинили. Принятие этого вреда помогает нам осознать свои чувства относительно того, как с нами поступили. Раскрытие своих чувств – это важнейший этап работы с первоначальной болью. Как только мы погрузимся в эти чувства и дадим им выход, мы сможем двигаться дальше. Поскольку мы перестали переносить непроработанные проблемы прошлого в настоящее, мы больше не разрушаем его. Мы можем использовать нашу энергию для расширения возможностей нашей жизни. Мы можем жить в настоящем и создавать будущее.

Прощение позволяет нам оставить наших родителей. Наше застывшее и невысказанное горе сформировало глубокие обиды, которые удерживали нас привязанными к ним. Обиды заставляют нас снова и снова переживать одни и те же чувства. И за эту невозможность поставить точку и отделиться от родителей расплачивается исключительно наш раненый внутренний ребенок. Пока мы тратим свою энергию на тайную ненависть к ним, мы остаемся привязанными к ним, и это лишает нас шансов на взросление. Прощение исцеляет наши обиды и позволяет нам отделить нашего чудо-ребенка от стыдящих его голосов наших родительских фигур. Прощение – это способ, благодаря которому мы психологически покидаем родительский дом.

Как только процесс исцеления нашего раненого внутреннего ребенка будет завершен, мы должны будем принять решение о том, как вести себя с нашими настоящими родителями, если они еще живы. Какие отношения будут у вас с ними? Для тех, чьи родители продолжают отыгрывать свои проблемы на детей, наилучшим решением будет сохранять дистанцию. Я советую вам передать их в руки их собственной судьбы! Я знаю много случаев, когда родители продолжают оказывать физическое и эмоциональное давление даже на своих взрослых детей.

Если ваши родители отказываются брать на себя какую-либо ответственность за своих собственных раненых внутренних детей, вам нужно помнить, что ваша первостепенная задача – это собственная жизнь. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы заботиться о своих родителях. Я не говорю здесь о немощных или недееспособных людях. Я говорю о тех, кто отказывается брать на себя ответственность за исцеление собственных душевных ран. Каждый из вас должен позволить своему взрослому определить допустимые границы в отношениях с вашими настоящими родителями. Помните, что ваш внутренний ребенок теперь находится под вашей защитой. Он ждет, что вы позаботитесь о нем.

Для большинства людей исцеление и возвращение их раненого внутреннего ребенка создает контекст для новых и более насыщенных отношений со своими настоящими родителями. Становясь новым родителем для своего внутреннего ребенка, вы помогаете ему покончить с прошлым и заполнить пустоту в его душе. Опираясь на новую внутреннюю надежду, целеустремленность, инициативу и компетентность, он может обрести собственную идентичность. Только тогда он сможет выстроить здоровые отношения со своими родителями.

Часть III

Как защитить вашего раненого внутреннего ребенка

Я хочу, чтобы вы представили, что бы вы сделали, если бы столкнулись с изначальной ситуацией, в которой оказался этот ребенок… Что разумного, сострадательного можно сделать для ребенка, который растерян и расстроен? Вы сидите и разговариваете с ним. Вы слушаете его. Вы выясняете, что его беспокоит, помогаете ему понять, утешаете его, держите в своих объятиях, а потом немного играете с ним, объясняя ему происходящее и рассказывая истории. Это и есть терапия в ее древнем и лучшем смысле: ничего сверхъестественного, только доброта и терпение.

РОН КУРЦ

Введение

Теперь, когда вы исцелили своего внутреннего ребенка, вам нужно оградить его. Как его главный защитник вы будете оберегать и сражаться за него. Вашему раненому внутреннему ребенку нужен кто-то, обладающий силой и властью, чтобы он почувствовал себя в безопасности. С вами, как с мудрым и нежным родителем, ваш раненый внутренний ребенок может начать окончательно восстанавливаться. Отстаивание своего внутреннего ребенка – это способ стать для него новым родителем. Это также поможет вашему внутреннему ребенку проделать ту корректирующую работу, благодаря которой вы наконец вернете себе ваше истинное «Я». Новые разрешения и защита, которые вы ему дадите, лягут в основу вашего корректирующего опыта.

Работа с первоначальной болью была необходима вам для того, чтобы соединиться со своим подлинным «Я» – вашим природным чудо-ребенком. Но даже после того, как вы снова вернете его себе, вам еще многое предстоит сделать. Поскольку ваш чудо-ребенок был запуган на ранних стадиях развития, у него не было возможности открыть для себя то, что ему нужно было узнать на каждом из последующих этапов. Большинство проблем раненого внутреннего ребенка является результатом этой нехватки в познании. Теперь вы можете восполнить эти пробелы.

Корректирующий опыт – это своеобразная форма перевоспитания. Как защитник вашего внутреннего ребенка вы будете воспитывать его, что предполагает наличие хорошей дисциплины. Латинское слово disciplina означает «учеба, воспитание». Внутреннего ребенка нужно воспитывать и учить тому, чему он не научился в