Читать книгу - "Ваби-саби. Магия несовершенства - Нобуо Сузуки"

Я предпочитаю действовать постепенно. Один день занимаюсь шкафом, через некоторое время берусь за спальню и так далее.

Остановитесь ли вы на методе Мари Кондо или захотите решать вопрос не спеша, главное – применять дансяри последовательно.

Первый шаг, дан, отказ, – самый сложный. Признаюсь, что поначалу выбор давался мне с большим трудом.

Тогда я стал складывать вещи, в нужности которых не был уверен, в коробку под названием «сомнительное». Если по прошествии полугода она стояла в том же виде, я переходил к шагам ся и ри. Стратегия оказалась эффективной.

Многолетнее применение дансяри позволяет мне чувствовать себя сильнее и свободнее. Я могу расстаться с любым предметом, так что вещи не имеют надо мной власти.

Я стал счастливее и, хотя это звучит противоречиво, богаче.

Жить в соответствии с ваби-саби не значит полностью отказаться от всего. Стоит сохранить то, что приносит радость или создает уют, и выбросить то, от чего нет пользы.

Важно отказаться от отвлекающих факторов, чтобы без помех созерцать пейзажи своей жизни.

С точки зрения американского мыслителя Генри Дэвида Торо, «богатство человека измеряется числом вещей, от которых ему легко отказаться».

Минимализм и простота

Чтобы действительно жить просто и органично, в унисон с ваби-саби, нужно изменить менталитет и избавиться от окружающего шума.

Современное общество увеличивает давление, предлагая раз за разом больше товаров, новой информации и знаний, телесериалов, фильмов, видеоигр, и все это находится под рукой, буквально в кармане, поскольку там лежит наш смартфон.

Волей-неволей при такой жизни возникает ощущение постоянной ущербности, и мы стремимся приобрести как можно больше вещей и добиться бóльших успехов. Даже если у нас уже есть хорошая работа и образование, нас побуждают получать новые дипломы, чтобы претендовать на более высокие должности.

Ваби-саби является полной противоположностью этой жизненной позиции и подразумевает, что человек принимает себя и то, чем сейчас располагает; любит себя таким, какой он есть.

Ваби-саби призывает нас освобождать место, а не добавлять сверх того, что уже имеется. Таким образом, вместо погони за надуманными целями, укоренившимися в обществе потребления, мы получим пустое пространство, которое будет постепенно наполняться красивым и существенным, а не давящим, шумным и вызывающим стресс.

Как не попасться на удочку стяжательства и успеха?

Моя давнишняя тактика – принимать защитные меры, устраняя все лишнее и устанавливая систему преград для приобретательства и соблазнов.

Если убрать гору ненужных вещей, не исключено, что под ней обнаружится настоящий бриллиант.

Самоограничения для достижения цифрового минимализма

• Проводите один день в неделю, например воскресенье, без использования гаджетов.

• Отключите на смартфоне все уведомления, кроме уведомлений от близких.

• Удалите из телефона бесконечные приложения. Что означает «бесконечные»? Например, социальные сети, которые можно листать, никогда не добираясь до конца.

Самоограничения для достижения информационного минимализма

• Строго дозируйте количество новостей или откажитесь от них совсем. Мы стараемся оградить свой организм от вредной для него пищи, точно так же стоит следить за поступающей в мозг информацией.

• Откажитесь от некачественных развлечений. Обдуманно выбирайте сериалы, фильмы, книги, дающие пищу уму. Не злоупотребляйте видеоиграми. Человека может кардинально изменить то, что потребляет его мозг.

Самоограничения для достижения минимализма в еде

• Предлагаю не попадаться в ловушки нескончаемых сложных правил «современного» питания, а есть любую пищу, но в умеренных количествах. Я следую принципу хара хачи бу, который означает: «Прекращай есть, когда ты на восемьдесят процентов сыт».

• Практикуйте интервальное голодание. Например, для начала можно есть только в промежуток времени с 10:00 до 21:00. Ни маковой росинки вне этого периода. Самым смелым подойдет вариант приема пищи между 12:00 и 19:00 часами. Ни до, ни после есть нельзя.

Самоограничения для достижения социального минимализма

• Прекратите все несодержательные отношения. Общайтесь с людьми, которым на 100 % доверяете, ведь именно в доверии основа настоящей дружбы.

• Как говорил Джим Рон: «Вы – это среднее арифметическое тех пяти человек, с которыми проводите бóльшую часть своего времени». Так что, выбирая круг общения, мы решаем, кем хотим быть.

• Меньше говорите и больше внимательно слушайте.

Самоограничения для достижения минимализма в поддержании спортивной формы

• Подберите пять упражнений для поддержания физической формы и занимайтесь в течение двадцати минут каждый день. Трудоемкие программы с десятками различных вариантов только сбивают с толку. Здесь важнее методичность.

• Если требуется более структурированный комплекс упражнений, рекомендую утреннюю гимнастику «Радио тайсо»[31], популярную у миллионов японцев.

Самоограничения для достижения минимализма при составлении расписания

• Прямо сейчас выделите в своем календаре одну или две недели для отдыха. Когда этот срок подойдет, наслаждайтесь каждым днем и, просыпаясь по утрам, свободно решайте, чем заняться.

• В ожидании этого отпуска выделяйте минимум один час в день для себя, но не фиксируйте сразу, чему конкретно будет посвящено это время.

Самоограничения для достижения минимализма в путешествии

• Собираясь в отпуск, определите заранее только пункт назначения, даты поездки, способ перемещения и вид временного проживания. Пусть все остальное решается интуитивно, по мере знакомства с местностью.

• Не позволяйте турагентству навязывать вам расписание, от которого вы получите больше стресса, чем от работы.

Самоограничения для достижения «вещевого» минимализма

• Не покупайте ничего нового в течение трех месяцев (за исключением еды, конечно).

• Посвятите два дня тому, чтобы найти в доме все не используемые годами предметы, упаковать их в коробки, а затем продать или отдать.

• Почините то, что вам дорого, но чем давно невозможно пользоваться.

Самоограничения для достижения финансового минимализма

• Не соглашайтесь на предложения банков или других организаций, навязывающих сложные для понимания финансовые инструменты. Решите, какую сумму ежемесячно откладывать, и переводите ее на отдельный счет для сбережений.

• Ограничьте повседневные расходы, поскольку они влияют на ваш годовой бюджет.

Лучше не устанавливать все перечисленные самоограничения сразу, чтобы не заработать стресс. Внедряйте минимализм в свою жизнь постепенно.

Даже если начать с использования лишь части рекомендаций, масштабные изменения не заставят себя ждать. Можно адаптировать данную систему ограничений и создать свою, чтобы минимизировать шум в жизни.

Образы для медитации

Я сажусь на скалу у моря.

Ветер, ласково касаясь лица,

говорит со мной на тайном языке,

который я понимаю, но не могу объяснить.

Я делаю вдох и наконец понимаю,

что больше мне ничего не нужно.

5. Духовность ваби-саби

Счастье – это твоя природа. Нет ничего плохого в том, чтобы желать его. Плохо искать его снаружи, когда оно внутри тебя.

Шри Рамана Махарши

При принятии красоты несовершенного в повседневной жизни меняются не только взгляды на искусство, творчество и даже привычки; перемены гораздо глубже.

Понимание сути ваби-саби ведет к иному восприятию бытия как извне, так и изнутри. Эта философия и способ взаимодействия с жизнью помогают растворить свое эго и начать более вдумчиво относиться к себе и к окружающему миру.

Воссоединение с духовностью, пульсирующей в природе, предполагает личную трансформацию, условную смерть того, что, как мы думали, мы знаем, для возрождения с обновленным сознанием.

«Желаю тебе скорой смерти»

Любопытно проследить за развитием современной версии адвайты, индийского учения о недвойственности, которое постулирует единство человеческой