Читать книгу - "Ваби-саби. Магия несовершенства - Нобуо Сузуки"

годами лежат без дела.

8. Оборудуйте дома уголок, свободный от цифровых устройств, или по возможности даже комнату. Отдых здесь посвящайте занятиям, не предусматривающим использование гаджетов, например чтению, медитации, рисованию, общению с близкими, настольным играм.

9. Выделите в календаре несколько часов в день или в неделю для личного времени. Занимайтесь в эти часы только тем, что вам больше всего нравится.

10. Сделайте три вдоха и выдоха, закройте глаза и представьте три лучших момента последней недели. Произнесите слова благодарности и улыбнитесь.

Инструмент для создания пространства – облако ваби-саби

Если у вас столько дел, что вы уже ничего не успеваете, а стресс превратился в вашего верного спутника, дайте себе передохнуть. Налейте чашечку чая и начинайте писать в дневнике или на листе бумаги.

Пусть вас вдохновит это облако ваби-саби. Начните первую фразу с одного из этих слов и дайте волю воображению: запишите все ваши тревоги, надежды и планы на будущее.

Образы для медитации

Бродить по собору,

сидеть на скамейке в парке,

пройтись по берегу моря,

смотреть, как горизонт опирается на горы,

улечься на траве,

звездное небо опрокидывается в твоих зрачках,

прикосновения любимого человека,

смеяться, когда вы вместе,

внезапная мысль —

простые и чистые минуты,

за которые не спросят денег.

4. Школа минимализма

Простота – высшая степень изысканности.

Леонардо да Винчи

Пока я жил в Токио, соблазны большого города не обходили меня стороной. Я снимал за бешеные деньги небольшую квартирку в районе Аояма, потому что оттуда до офиса моего агента добираться всего десять минут на метро.

Денег становилось все больше, и я скупал то, что мне приглянулось, в неограниченных количествах. Накопленные за несколько лет сбережения ушли на рояль «Стейнвей», поскольку я полагал, что на нем буду играть лучше. Кухню заполонили разнообразные приборы, поскольку я считал, что буду больше готовить дома. Я решил коллекционировать пиалы раку, желая впечатлить знакомых из мира искусства, захаживавших ко мне в гости. Были приобретены огромный телевизор последнего поколения и кожаный диван – друзья говорили, что это обеспечит успех у женщин. Был куплен компьютер последней модели с гигантским экраном, поскольку я думал, что это поможет мне больше и лучше писать. А одежды было столько, что она не помещалась в шкафу…

Как я заблуждался! Постепенно пришло осознание того, что запасаться ненужными вещами – безумная затея. Приобретения скорее отягощали, чем радовали меня.

Все пошло не по плану.

Я так робел перед фирменным роялем, что стал гораздо меньше играть. На кухню я редко заглядывал, поскольку питался в ресторанах (Токио – гастрономический рай), приходилось только вытирать пыль с приобретенной утвари. Телевизор подобно урагану уносил все мое свободное время. Компьютер не помог лучше писать, а обилие одежды сбивало с толку по утрам – было сложно выбрать, что надеть.

Ко всем этим, оказавшимся ненужными покупкам меня подталкивали два соображения:

а) если у меня будет больше новых вещей, дела пойдут лучше;

б) если у меня будет больше новых вещей, меня начнут больше ценить.

Покупали ли вы в последнее время что-нибудь, исходя из этих двух соображений?

Когда меня осенило, что мои решения зависят от этих двух ошибочных умозаключений, я поспешил расстаться практически со всеми приобретениями, а затем и вовсе переехал, оставив токийский период жизни позади.

Время минимализма

Вскоре я заметил, что любовь к искусству и к ваби-саби всегда указывала мне верный путь. Но я, погрузившись в суету городской жизни, не обращал внимания на посылаемые мне знаки.

Дайсэцу Т. Судзуки (1871–1966) как-то сказал: «Ваби означает довольствоваться маленькой хижиной, двумя-тремя татами, тарелкой собранных на соседних полях овощей и тем, чтобы слушать, как капли весеннего дождя барабанят по крыше…»

Ваби-саби – это простота и минимализм.

Если мы хотим жить в гармонии с ваби-саби, то должны располагать лишь тем, что для нас действительно важно. Чтобы выяснить, что важно, а что нет, зададим себе два вопроса:

1. Это то, что мне действительно нужно, то, чего я хочу всем сердцем?

2. Не мое ли эго к этому стремится, предчувствуя, что станет от этого лучше или угодит другим?

Не стоит разом избавляться от всего несущественного. Начинайте постепенно, в удобном режиме. Методично задавайте себе эти вопросы, и перемены начнут происходить сами собой.

Должен признаться, что у меня припасен еще один вопрос: обогащает ли созерцание этой красивой вещи мой жизненный опыт?

Как говорил архитектор и дизайнер Уильям Моррис: «Не держите в своем доме ничего такого, что, по вашему мнению, не является полезным или красивым».

Что внутри, то и снаружи

Расставаться с вещами сложно по двум причинам:

• Мы говорим себе: «Вдруг это когда-нибудь пригодится», надеемся при случае воспользоваться этим предметом и сэкономить.

• Существует эмоциональная связь с вещами, они напоминают о чем-то приятном.

Вторая причина очень часто способствует накоплению вещей.

Если накопительство опасно переплетается с нашими переживаниями, это говорит о нашем психоэмоциональном состоянии. Захламленная, неопрятная комната отражает состояние живущего там человека.

Тысячи лет назад легендарный мудрец Гермес Трисмегист сказал: «Что внутри, то и снаружи». Таким образом, разбираясь с беспорядком вокруг себя, мы дадим отпор хаосу, поселившемуся внутри нас. И это хорошая новость!

Проведите уборку в своей комнате, и у вас сразу поднимется настроение, появятся желание и силы для продуктивной деятельности.

Можно начать с этих простых действий:

• Выкинуть десять предметов, которые не использовались больше года.

• Сделать какую-нибудь зону, выбранную на свой вкус, самым красивым местом в доме.

• Ценить то, что есть, благодарить за то, что имеешь, и не стремиться обладать чем-то еще.

С последним пунктом перекликается высказывание Лао-цзы: «Довольствуйся тем, что имеешь, радуйся тому, что вокруг. Когда ты поймешь, что не испытываешь ни в чем недостатка, вся вселенная будет принадлежать тебе».

Минимализм – путь к этому состоянию. Если мы решили не ограничиваться простой уборкой и намерены следовать ваби-саби для достижения легкости и внутренней свободы, то нам поможет применение дансяри.

Дансяри (断捨離) – искусство избавления от несущественного

Это одно из тех японских слов, которые не поддаются переводу. Оно состоит из трех символов: дан (断) означает «отказываться», ся (捨) – «выбрасывать», а ри (離) – «отстраняться».

Философия дансяри побуждает нас избавляться от ненужного. Часто накопленные нами предметы становятся обузой, вместо того чтобы приносить радость.

А все потому, что чем больше мы имеем, тем больше от нас требуется внимания, заботы и вложений.

При применении дансяри в повседневной жизни рекомендуется предпринять шаги, на которые указывают три компонента слова:

1. Дан («отказываться») – это первый шаг дансяри. Выбираем то, от чего готовы отказаться.

2. Ся («выбрасывать») – второй шаг дансяри. Выбрасываем (можно подарить, пожертвовать, переработать) то, что мы выбрали на первом этапе.

3. Ри («отстраняться») – третий шаг, этап метафорического отстранения от эмоций, связанных с предметами, от которых мы избавились.

Дансяри не навязывает определенную форму или технику избавления от вещей, позволяя освободиться от ненужного удобным вам способом.

Мари Кондо предлагает применять дансяри радикально, то есть за один-два дня избавиться от всего лишнего.