Читать книгу - "#День без нытья. Как благодарность может изменить вашу жизнь - Марсело Галуппо"

может сломаться, самолет – потерпеть крушение, машина – сбить нас, смертельная бактерия на плохо вымытых фруктах – отравить. Конечно, статистически, риск невелик, но ведь и по этим причинам кто-то умирает.

Разве не удивительно, что большинство из нас не пострадало от подобных несчастных случаев? Впечатляет, что и мы, авторы, и вы, читатели, – счастливые исключения, потому что кто-то ведь все-таки попадает в группу риска! Да, все мы приближаемся к смерти с каждым днем, но сегодня мы живы! В одном комиксе про пса Снупи они с Чарли Брауном сидят на берегу озера. «Однажды мы все умрем, Снупи!» – говорит Чарли. На что тот отвечает: «Да, но во все остальные дни мы будем наслаждаться жизнью».

У нас масса причин быть благодарными за то, что мы живы, и чувствовать благодарность в свой день рождения. И не только за прожитые годы, но и за друзей и родственников, которые звонят нам или навещают нас, и даже за тех, кто не вспомнил об этом дне – не потому, что не любит нас, а потому, что забыл из-за своих проблем и вспомнит потом и почувствует вину за свою забывчивость. И за то, что со временем мы становимся мудрее и тверже стоим на ногах. Конечно, можно возразить, что с возрастом приходит физическая немощь (а часто и интеллектуальная) и финансовая несостоятельность. Но ведь хрупки и нуждаемся в помощи все мы, а не только пожилые люди. Так что тут дело не в возрасте.

# У нас масса причин быть благодарными за то, что мы живы, и чувствовать благодарность в свой день рождения.

В юности мы заблуждаемся, думая, что наша судьба только в наших руках, что мы ни от кого не зависим и никогда не будем зависеть (мы говорили об этом в главе 4 «Тебе что, сложно сказать “спасибо”?»). Как раз наоборот: все мы являемся частью семьи и общества, (как мы отмечали в главе 3 «Зачем вообще нужна “Благодарность”?»), и каждое поколение должно заботиться о благополучии следующего и предыдущего. Мы рождаемся, чтобы заботиться друг о друге. Обратимся еще раз к библейской мудрости, которая утверждает, что благословение для человека – знать не только своих детей, но и детей своих детей.

Итак, шестое упражнение кажется нам самым легким из всех. Просто отмечайте свой день рождения и, делая это, не забывайте говорить всем, кто вас поздравит, как вы искренне благодарны, что они празднуют еще один год этой прекрасной жизни вместе с вами.

Упражнение 7

Научите благодарности детей

Маркус дает яблоко семилетней Джоане. Она молчит, сжимая подарок в руках, а мать недовольно смотрит на нее и говорит: «Что нужно сказать, когда тебе дают яблоко?» Девочка протягивает его Маркусу: «Почисти!»

Иногда кажется, что дети – самые неблагодарные существа в мире. На самом деле они лишь повторяют, имитируют наше поведение и смотрят на мир так, как мы их научили.

Это упражнение не случайно оказалось последним. Чтобы научить благодарности ребенка, нужно сначала развить ее в себе и подать пример. Кстати, это относится не только к детям. Чтобы подчиненные были благодарными, сначала таким должен стать начальник; чтобы добиться от школьников признательности, ее должен продемонстрировать их учитель. Тогда, следуя аристотелевской теории добродетелей, о которой мы говорили в начале этой главы, они научатся быть благодарными, следуя достойному примеру. Не прочитав в умных книгах о том, что такое благодарность и почему это важно, а наблюдая, как взрослые проявляют ее на практике каждый день. Ведь как пишет Конт-Спонвиль: «Если и можно обучить добродетели […], то скорее на примере, чем по книгам».

# Чтобы подчиненные были благодарными, сначала таким должен стать начальник; чтобы добиться от школьников признательности, ее должен продемонстрировать их учитель.

Если вы хотите, чтобы ваши дети научились быть благодарными, поощряйте их. Предложите отблагодарить открыткой родителей одноклассника за приглашение провести у него выходные или за подарок на день рождения. Только это предложение не принесет никакой пользы, если вы сами не пишете благодарственные открытки, получая приглашения или подарки. Ведь тогда ваша просьба окажется искусственной и лицемерной. Предложите ребенку прожить день без жалоб или завести дневник благодарности. Но главное – сделайте это сами, прежде чем просить, иначе все это покажется неискренним и бессмысленным.

Также можно вдохновиться заповедью о цдаке, которую мы обсуждали в упражнении 5 («Делитесь тем, что получаете сами»). Есть много способов выполнять ее, но один особенно интересен. Во многих еврейских домах есть пушке (шкатулка для цдаки): небольшая копилка, которая специально расположена так, чтобы все члены семьи имели к ней доступ. Так детей поощряют принимать участие в исполнении заповеди. И вы, и ваши дети могут опускать в шкатулку сдачу из магазина или столовой, заранее договорившись, что в конце месяца пожертвуете содержимое копилки на доброе дело.

Пушке можно использовать и иначе. Если дети слишком малы, чтобы понять, что такое благодарность и почему она важна, им нужно дать дополнительный стимул для участия в упражнении. Это можно сделать, модифицировав, например, идею шкатулки для цдаки: положите в копилку определенную сумму в купюрах или мелких монетах. Договоритесь с детьми, что они не будут ни на что жаловаться целый день. И каждый раз, когда они жалуются, забирайте установленную часть денег из коробки. Оставшееся же должно переходить детям. В таком виде упражнение помогает им понять, как много они жалуются в течение дня.

Цель седьмого упражнения – не заставить ребенка перестать жаловаться, а помочь ему понять и развить в себе чувство благодарности, подражая вашему примеру. Вот почему так важно этот пример подавать. Если у детей день без жалоб, то и у вас тоже. И если вы садитесь писать благодарственные открытки или письма, предложите им поучаствовать, а потом возьмите с собой на почту. Позвольте им учиться на вашем примере, и у них отлично получится.

06

Бонус. Как общаться с неблагодарными людьми

Держитесь подальше от неблагодарности

Иммануил Кант считал, что благодарность «состоит в том, чтобы воздать должное человеку за акт доброты, совершенный для нас» и что это «долг, то есть не просто принцип благоразумия».

Не рекомендация, а предписание, которое нужно соблюдать. Однако, как отмечает Жан-Жак Руссо (1712–1778), благодарность «это долг, который следует исполнять, но исполнения которого мы не вправе требовать». Один человек не может заставить другого благодарить – ни мы кого-то, ни кто-то нас. Бывают даже ситуации, когда от большинства мы скорее ожидаем именно неблагодарности, как мы обсуждали в главе 4 «Тебе что, сложно сказать “спасибо”?».

В Евангелии от Луки описывается встреча Иисуса с прокаженными. Христос исцеляет их и направляет к священнику в Иерусалим, чтобы тот подтвердил исцеление и объявил,