Читать книгу - "Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания - Фридман Шауб"

клиентов, сложить мотивирующее стихотворение о своей миссии и мысленно декламировать его по пути на работу. Каждый день старайтесь сделать свою жизнь более радостной и наполненной смыслом.

2. Выделяйте достижимые промежуточные цели

«Мы уже приехали?». Не знаю, как вы, а я задавал этот вопрос в семейных поездках чуть ли не с начала дороги. В детстве долгие поездки на машине были для меня сущим мучением из-за природной нетерпеливости, подверженности укачиванию и слабого мочевого пузыря. Мне стало бы невыразимо легче, если бы мои родители открыли карту и показали мне, куда мы едем, объяснили, сколько мы уже проехали и где планируем делать остановки.

Если ваша миссия заключается в том, чтобы стать полностью самодостаточным, ставьте перед собой реальные цели. Они помогут вам почувствовать свой прогресс. К примеру, в первый месяц вы можете поставить себе цель вовремя оплачивать счета или отвечать на письма в течение суток. Вы можете практиковать сопереживание к себе, проводя пару минут утром и перед сном со своим внутренним ребёнком – частью подсознания, с которой вы познакомились в главе о режиме невидимки. Или, если вы хотите лучше узнать своё истинное «я», каждый день выбирайте одно из своих качеств и применяйте его во благо себе и миру. Допустим, вы хотите развить любопытство и выразительность. Для этого задавайте друзьям глубокомысленные вопросы, обедайте в разных кафе каждый день или попробуйте освоить новый рецепт с совершенно незнакомыми вам ингредиентами. А чтобы развить выразительность, попробуйте заговорить с незнакомцем в очереди за кофе или расскажите близкому человеку, что вы цените в нём особенно сильно.

Промежуточные цели повышают мотивацию и держат в тонусе. По ним, как по карте, можно отслеживать свой прогресс. И тогда у вас не возникнет соблазна спросить: «Мы уже приехали?».

3. Будьте с собой честны

Честность – неотъемлемая черта цельного лидера. Быть честным с собой – значит не прикрываться отговорками («Я слишком устал/занят/подавлен»), когда у вас что-то не получается, а признать, что вы недостаточно стараетесь. Вы можете возразить, что это вовсе не отговорки, а реальное положение вещей. Вопрос лишь в том, почему так получилось? Разве осознанный цельный лидер не способен придерживаться намеченного плана? Или вы подсознательно опасаетесь неудачи и ставите потребности других людей выше своих? Вы обманываете себя, когда притворяетесь, что это реальные причины, а не попытка подсознания избежать того, что сильнее всего пугает – изменений.

4. Принятие, приспосабливание и признательность

Эта троица тоже имеет огромное значение для цельной, добросовестной жизни. Важно принимать, что вы постоянно меняетесь, что у вас бывают удачные дни, а бывают неудачные, и что препятствия порой оказываются сильнее намерений. Даже если у вас уходит больше сил и времени на достижение цели, чем вы на то рассчитывали, не отчаивайтесь, а просто скорректируйте свой план. Для того чтобы признать свои недостатки, пересмотреть цели и методы их достижения, требуется храбрость и сила духа.

Ограничение – это не всегда слабость, отсутствие навыка или качества. Излишне осторожный и упрямый внутренний защитник, который не перестаёт играть с вами в перетягивание каната, тоже является ограничением. Вы можете принять его и попробовать к нему приспособиться. Для этого потребуется время, спокойный внутренний диалог и немного настойчивости. Но теперь в вашем распоряжении достаточно инструментов, которые помогут построить гармоничные отношения с вашим подсознанием.

Третий аспект, признательность, уже вам знаком, поэтому я скажу о нем всего пару слов. Признательность подпитывает вашу самооценку, наполняет сердце радостью и усиливает мотивацию. Чтобы подсознание воспринимало вас как лидера, нужно не только просить у него поддержки, но и благодарить за неё. Предположим, что подсознание не дает вам установить личные границы в отношениях с другом, который регулярно звонит вам посреди ночи, чтобы поделиться своими любовными переживаниями. Для начала убедите свое подсознание в том, что сон и энергичность имеют для вас первостепенное значение. Затем попросите друга больше не тревожить вас звонками после десяти часов вечера и постарайтесь не переживать о его реакции на вашу просьбу. Вы можете гордиться собой, ведь вам удалось отстоять свои личные границы. Если на следующий день вы будете всё так же спокойны, поблагодарите своё подсознание за то, что оно позволило вам справиться с этой проблемой самостоятельно.

Люди откажутся работать на вас, если вы не будете им платить. Точно так же подсознание не станет вас поддерживать, если вы не будете его благодарить.

5. Высокие цели

В недавнем исследовании приняли участие восемьдесят здоровых взрослых людей без признаков тревожности или депрессии. Участников разделили на две группы в зависимости от способа получения удовольствия. Люди из первой группы регулярно радовали себя вкусной едой, шопингом или развлечениями. Для участников второй группы удовольствие заключалось не в потреблении, а в стремлении к высокой цели. Субъективно участники обеих групп считали себя одинаково счастливыми людьми. Однако анализ крови выявил иную картину. Выяснилось, что у членов первой группы повышены показатели воспаления и понижен уровень антител. Похожая картина обычно наблюдается у людей, находящихся в хроническом стрессе и депрессии. Участников второй группы, напротив, отличал сравнительно низкий уровень воспаления и устойчивая реакция антител.

Почему же наш организм испытывает стресс, когда мы пытаемся купить счастье и благополучие? Точно по той же причине, по которой вы ощущаете тревогу, когда живёте на автопилоте. Неважно, сколько у вас материальных благ и как часто вам удаётся избежать дискомфорта, – вашему подсознанию всегда будет мало. Когда источник счастья, безопасности и самооценки не находится внутри вас, нет никакой гарантии, что он внезапно не иссякнет. Поэтому вы постоянно взволнованы и насторожены. Но если этот источник находится в самой вашей душе, ваша жизнь наполняется счастьем, радостью и ощущением собственной ценности, и вы готовы разделить эти блага со всем миром. Тогда вам хорошо и наедине с собой, и с другими людьми, ведь вы везде чувствуете себя дома.

Со стороны стремление к самореализации может показаться проявлением эгоизма. Разумеется, вы уже знаете, что сможете лучше служить людям, если будете знать себя и свои способности, помогать им от чистого сердца, а не ради их одобрения. Но есть ещё кое-что. Своей искренностью и жизненной силой вы можете вдохновить других людей и тем самым оказать ещё более глубокое влияние на их жизни.

На собственном примере покажите тем, кто чувствует себя беспомощным, каково это – воссоединиться с истинным «я» и стать хозяином собственной жизни. Поразите их своей аутентичностью. Помогите им осознать силу выбора. Убедите их в том, что они могут сбросить оковы прошлого и вырасти из него, как из тесной, ветхой одежды. Докажите им, что доброта и