Читать книгу - "Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания - Фридман Шауб"

– Хамелеон – Рефлексия: Какая реакция на эту ситуацию отражает ценности и принципы моего истинного «я»?

– Спасатель – Преданность себе. Как прямо сейчас использовать моё время и энергию во благо себе?

– Влюблённый – Любовь к себе. Как ещё я могу проявить любовь к себе?

Вопросы, на которые нельзя ответить односложно, обладают огромным педагогическим потенциалом. По словам учителей, такие вопросы побуждают учеников тщательнее обдумывать новый материал и способствуют его запоминанию. Чтобы ответить на такие вопросы, вам придётся проявить сообразительность и как следует оценить ситуацию.

Когда у вас возникнет представление о том, как по-другому взглянуть на окружающую действительность, обязательно ясно представьте себе позитивные изменения – ваши новые мысли, чувства и ощущения. Иначе ваши лучшие идеи и намерения останутся для подсознания бессмыслицей.

Но что если у вас не получится увидеть ситуацию в позитивном свете, несмотря на все старания? В таком случае предлагаю вам воспользоваться моим любимым способом работы с подсознанием напрямую. Позвольте рассказать вам о нём подробнее.

ГЛУБОКАЯ ПРАКТИКА

Измените точку зрения, чтобы изменить реальность

– Сядьте в удобное кресло лицом к стене на расстоянии двух-трёх метров от неё. Положите руки на колени. Подумайте о неприятной ситуации, к которой вы хотите изменить отношение.

– Сформируйте намерение расширить перспективу. Сосредоточьте свой взгляд на одной точке на стене. Дышите медленно и глубоко. Сожмите обе кисти в кулаки. Оставьте прямыми только указательные пальцы, направленные в потолок. Поднимите руки так, чтобы ваши указательные пальцы были на уровне глаз на расстоянии десяти сантиметров друг от друга. Теперь ваши пальцы образуют рамку вокруг точки, на которую вы смотрите. Продолжайте смотреть на неё и одновременно двигайте пальцы от лица в направлении ушей по полукруглой траектории. Сохраняйте ровное, глубокое дыхание. Глядя на точку на стене, наблюдайте боковым зрением за тем, как ваши указательные пальцы отодвигаются друг от друга и затем почти исчезают из вида. Ваш обзор расширяется, и вместе с тем ваш взгляд на ситуацию становится шире. Теперь вы воспринимаете её намного спокойнее. Со своей новой, более широкой перспективы оцените ситуацию со всех сторон.

– Положите руки на колени, разожмите кулаки и расслабьте руки. Закройте глаза и сформируйте намерение возвысить свою точку зрения. Представьте себе, что вы поднимаетесь в воздух. Теперь вы видите себя с высоты птичьего полёта. Отсюда ваша проблема кажется незначительной и не вызывает никаких эмоций. Вы видите весь свой жизненный путь – ваше прошлое, в котором возникла проблема, и будущее, которое вы себе наметили. Оставаясь наверху, оцените варианты своего будущего.

– Сделайте вдох и переместитесь ещё выше, к бесконечной перспективе. Представьте себе, что вы можете отследить всю свою жизнь с начала и до того момента, когда вы покинете земную оболочку и превратитесь в сгусток чистого сознания. Ощутите спокойствие, безусловную любовь и целостность. Здесь нет места тревогам, огорчениям и ограничениям. Всё, что раньше представлялось вам жизненно важным, теперь оказывается всего лишь промежуточным этапом на вашем пути. Подумайте о том, какие решения приведут вас к развитию, процветанию и счастью. С бесконечной перспективы оцените возможные варианты своего будущего.

– Сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно сконцентрируйтесь на своём сердце. Представьте, что вы плывёте из бесконечности по широкой дуге света прямо в центр своей сущности, источник любви и доброты. Находясь здесь, оцените неприятную ситуацию. Пусть ваше истинное «я» подскажет вам, как правильно реагировать на вашу проблему. Затем отправьте лучи доброты и сопереживания человеку или ситуации, которая вызывает у вас трудности. Избавьтесь от негативной энергии. Сделайте ещё один глубокий вдох и выдох. Откройте глаза.

* * *

Итак, бдительность помогает вам замечать сигналы подсознания и беспристрастно наблюдать за ними. Возможность выбирать позволяет спокойно реагировать на попытки подсознания вернуться к режиму выживания и предлагать ему более позитивную точку зрения. Но, поскольку вы не просто архитектор, а настоящий творец своей реальности, необходимо применять ваш новый образ мышления на практике. Практическая реализация – это ключевой элемент управления собственной жизнью. Подсознание будет доверять вам, увидев, что вы не пустословите, а претворяете задуманное в жизнь.

Цельность

Давайте будем честны – вы подошли к концу путешествия, и скоро эта книга займёт своё место на книжной полке рядом с другими прочитанными изданиями. Возможно, у вас на примете есть другие книги, которые, как вы надеетесь, изменят вашу жизнь. Я ценю ваше стремление к саморазвитию. Проблема заключается в том, что, быстро переходя от одной книги к другой, вы не успеваете применять полученные знания на практике. То есть всё, чему вы научились, забывается, так и не став неотъемлемой частью вашей личности. Поэтому обретение цельности – это заключительный шаг к самореализации и управлению собственной жизнью.

Цельность делает лидера искренним, честным и надёжным. Его цели соотносятся с главными жизненными ценностями, и он действует решительно и упорно, чтобы их достичь. Примеры известных цельных лидеров – Авраам Линкольн, Мартин Лютер Кинг, Рут Бейдер Гинсбург. Я знаю, что мало кто может сравниться с этими поистине великими людьми. Но и в вашей жизни наверняка есть учителя, родственники или руководители, которые восхищают вас верностью своим идеалам и ценностям, а также умением держать слово. Цельные лидеры не лишены недостатков и не всегда способны контролировать ситуацию. Но они не боятся признавать, что были неправы или не могут найти решение проблемы. Они мотивируют и подбадривают окружающих и не скупятся на похвалу, которую те заслуживают.

Так как же стать таким лидером в своей жизни? Ниже представлены шесть практических способов развить в себе цельность, которая станет основой вашего процветания и самореализации.

1. Сформулируйте свою миссию

Лидер без миссии – словно лодка без руля. Миссия задаёт направление вашей жизни и ежедневно напоминает вам о том, к чему вы стремитесь, на что готовы расходовать энергию и каких целей хотите достичь. В общих чертах, ваша миссия может заключаться в том, чтобы стать подлинным хозяином собственной жизни, но постарайтесь сформулировать свою миссию более конкретно. Приведу несколько примеров. Моя миссия – …

– извлекать опыт и уроки из всего, что со мной происходит;

– открывать в себе новые грани, ценить и развивать их;

– всегда держать данное себе слово и стоять за себя;

– выражать свою истинную сущность через мысли, чувства и поступки, не притворяясь кем-то другим;

– заботиться о себе, своих потребностях и желаниях, соблюдать свои личные границы;

– любить и всецело принимать себя.

Вы можете сформулировать свою миссию в виде ежедневной аффирмации, записать её на стикере и наклеить его на зеркало в ванной. Или, как поступил один из моих