Читать книгу - "Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания - Фридман Шауб"

слово, выполняете обещания, следуете намеченным планам, доводите дела до конца и верите, что вам хватит сил для того, чтобы добиться успеха. Вы стремитесь к равновесию между трудом и отдыхом. Вы признаёте, что жизнь – не идеал, а лишь вечное стремление к нему.

– Рефлексия. Вы не пытаетесь соответствовать чужим ожиданиям. Ваши мысли, эмоции, убеждения и действия отражают вашу сущность. Вы стремитесь лучше узнавать себя и самовыражаться, поскольку возможность быть собой – это ваш дар самому себе и всему миру.

– Преданность себе. Вы не пытаетесь заслужить чужое одобрение заботой или подарками. Вы повышаете свою самооценку, отмечая свои положительные качества. Вы сохраняете свою энергию, одинаково охотно отдаёте и принимаете, соблюдаете здоровые личные границы и относитесь к себе так, как хотели бы, чтобы к вам относились другие.

– Любовь к себе. Ваше счастье не зависит от любви другого человека. Вы сами любите себя и заботитесь о себе. Вы полностью принимаете себя, заботитесь о своём ментальном и физическом здоровье и регулярно балуете себя. Ваше сердце открыто для любви к себе. Вы сами даёте себе внимание, заботу, доброту и любовь, которых вы заслуживаете.

Обладая этими ключами, вы становитесь хозяином собственной жизни и творцом своей реальности. Возможно, это ваше не первое сражение, и вы уже пытались измениться и избавиться от нездоровых убеждений и моделей поведения. Сейчас вы чувствуете воодушевление и надежду на светлое будущее. Но, может быть, вы не до конца верите в происходящее. В то, что вам удастся закрепить новые установки, привычки, модели поведения и что они станут вашей второй натурой. Другими словами, вы сомневаетесь в том, что переход от выживания к процветанию раз и навсегда возможен.

Вы когда-нибудь слышали о четырёхминутной миле? Долгие годы считалось, что невозможно преодолеть дистанцию в одну милю за четыре минуты или меньше. В погоне за этой голубой мечтой множество бегунов стремились улучшить свои показатели с помощью изнурительных тренировок. И вот, совершенно неожиданно, в 1954 году Роджер Баннистер[4] преодолел четырёхминутный барьер, пробежав милю за три минуты, пятьдесят девять целых и четыре десятых секунды. Это было поистине невероятное достижение, учитывая, что Баннистер не следовал строгим рекомендациям тренера, а условия забега были далеко не идеальными. Однако то, что случилось дальше, ещё более удивительно. Всего шесть недель спустя другой бегун, австралиец Джон Лэнди, пробежал одну милю ещё быстрее, побив поставленный рекорд. Через год три разных бегуна преодолели четырёхминутный барьер в рамках одного забега. С того времени уже более тысячи бегунов сделали то, что когда-то считалось невозможным.

История о четырёхминутной миле показывает, что часто нам мешает не отсутствие способностей, а недостаток уверенности в себе. Иногда нам нужен кто-то, кто покажет, что наши цели достижимы, и изменит наши представления о возможном и невозможном.

Профессор психологии Эдит Эгер – это блестящий пример того, как перестать выживать и начать процветать. Когда Эдит было шестнадцать, её вместе с родителями и старшей сестрой Магдой в товарном вагоне увезли в Освенцим. Родители Эдит в тот же день погибли в газовой камере. Всего через пару часов после их смерти немецкий учёный медик Йозеф Менгеле, известный миру как Ангел Смерти, заставил Эдит танцевать под страхом смерти. И Эдит, которая занималась балетом и гимнастикой, станцевала. Менгеле остался доволен и наградил её буханкой хлеба, которую она разделила со своими соседями по бараку. Вопреки ужасающим условиям жизни, Эдит и её сестре Магде удалось остаться в живых. В мае 1945 года, после победы над нацистской Германией, американский солдат заметил слабое шевеление её руки в груде мёртвых тел. Его внимательность сохранила жизнь обеих сестёр. Эдит и Магда выжили.

Эдит Эгер переехала в США и подружилась с Виктором Франклом, австрийским психиатром и неврологом. Он тоже пережил Холокост, пробыв в заточении три года в четырёх разных лагерях. Его размышления о силе выбора произвели на Эдит неизгладимое впечатление. В книге «Человек в поисках смысла» Франкл пишет: «У человека можно забрать всё, кроме одного – свободы выбирать своё отношение к любым данным обстоятельствам, выбирать свой собственный путь».

Эдит сделала свой выбор и стала профессором психологии, специалистом по посттравматическому стрессовому расстройству. В своих мемуарах «Выбор: о свободе и внутренней силе человека» она рассуждает о том, как перестать выживать и начать жить:

«Выбор принять себя такой, какая я есть: несовершенным человеком. И выбор нести ответственность за собственное счастье. Простить себя за недостатки и восстановить свою невиновность. Прекратить терзаться вопросом, почему я выжила, чем заслужила это. Делать лучшее, на что я способна, и посвятить себя служению людям. Делать всё, что в моих силах, в память о моих родителях, чтобы их смерть не была напрасной. Делать всё возможное для того, чтобы будущие поколения не испытали того, что пережила я. Быть полезной, трудиться до последнего вздоха, жить полной жизнью, наслаждаться ею и каждое мгновение делать мир немного лучше. И наконец перестать убегать от прошлого. Сделать всё возможное, чтобы исправить его, а затем отпустить. Я могу сделать выбор, который доступен каждому из нас. Я не смогу изменить прошлое. Но есть одна жизнь, которую я могу спасти: эта жизнь моя. Та, которой я живу сейчас, в этот дивный миг».

История Эдит Эгер вдохновляет и свидетельствует о стойкости человеческого духа. Она показывает, что каждый из нас, кем бы он ни был и где бы он ни находился, способен нести ответственность за собственное счастье и быть хозяином собственной жизни.

КАК СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ

Как я уже сказал, после сложной работы над собой вас, вероятно, интересует не как стать лидером, а как им остаться. В бизнесе хороший лидер – это тот, кто следит за атмосферой в коллективе, умеет слушать и убеждать и готов идти на компромисс. Это цельная личность и искренний человек. Давайте поговорим о преимуществах, которыми обладает надёжный лидер в собственной жизни. Их три: бдительность, выбор и цельность.

Бдительность

В одном из выпусков моего подкаста «Решения для самореализации с доктором Фридеманом» я имел удовольствие беседовать с Камлой Капур, исследовательницей жизни и творчества великого персидского поэта Руми, автором книги «Руми. Прокормиться сказками». Она сказала, что бдительность предупреждает страдания, тогда как при её отсутствии мы можем забрести неведомо куда. «Руми говорил, что враг у нас внутри, – пояснила Камла. – Неосознанные мысли могут ввергнуть нас в отчаяние и тревогу, привести к самобичеванию. Больше всего следует опасаться мыслей, которые заставляют нас быть жестокими с собой».

Я не стал бы называть источник тревожных и самокритичных мыслей – наше подсознание – врагом. Однако я согласен с Камлой в том,