Читать книгу - "Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания - Фридман Шауб"

любви и нежности. Словно вы гладите себя по щекам и шепчете: «Я тебя вижу. Я с тобой. Я есть у тебя. Я люблю тебя». Проникнитесь ощущением, что вы на своей стороне и готовы поддерживать себя, что бы ни случилось.

– Теперь поприветствуйте своё тело с любовью и благодарностью. Мысленно просканируйте свой организм, каждую его клетку. Может быть, вы хотите поблагодарить свои органы чувств за то, что с их помощью вы познаёте мир. Свои ноги – за то, что они вас носят. Свои руки – за то, что ими вы обнимаете своих любимых. Возможно, вы хотите сказать спасибо своим лёгким, сердцу, пищеварительной, нервной и иммунной системам за то, что вы живы и здоровы. Любите и цените своё тело, как верного товарища, который сопровождает вас всю жизнь. Представьте, что любовь распространяется из вашего сердца на всё тело. Повторите трижды: «Я тебя вижу. Я с тобой. Я на твоей стороне. Я люблю тебя».

– Теперь сосредоточьте своё внимание на разуме. Почувствуйте к нему любовь и признательность. Вспомните сильные стороны своего сознания: рациональность, проницательность, умение решать проблемы и наводить во всём порядок. Поблагодарите подсознание за творческое начало, решимость защищать вас и готовность вам довериться. Цените обе части разума: ту, которая жаждет свободы и независимости, и ту, которая стремится к чёткости, предсказуемости и общности. Ту часть, которая исследует мир и взаимодействует с ним, и ту, которая предпочитает покой и уединение. Поблагодарите свой разум за открытость и готовность обучаться и развиваться. Воздайте должное его многогранности, подобной сиянию бриллианта. Почувствуйте, как лучи любви окутывают ваш разум, и трижды повторите: «Я тебя вижу. Я с тобой. Я на твоей стороне. Я люблю тебя».

– Переместите фокус на своё сердце. Поблагодарите его за всё, что оно вам даёт: за способность любить и выражать любовь, за сопереживание и заботу, за храбрость, искренность и мудрость, благодаря которой вы идёте своей дорогой и верите в себя, даже если вас отвергли или осудили. Выразите признательность своему сердцу за то, что оно остаётся нежным, уязвимым и открытым для любви. Благодаря ему вы верите в добро и свет истины. Почувствуйте, как ваше сердце наполняется любовью, и трижды повторите: «Я тебя вижу. Я с тобой. Я на твоей стороне. Я люблю тебя».

– Теперь представьте, что вы наблюдаете за собой со стороны. Вы видите своё тело, разум и сердце. Почувствуйте любовь и благодарность к себе: к тому, кем вы были, кем вы являетесь сейчас и кем вы станете. Обратите внимание на чистый свет, который испускает каждая клеточка вашего естества, озаряя пространство вокруг вас. Запомните: вы – не материя, не мысль и не эмоция. Вы – чистая энергия бесконечного разума. Вы способны принимать, ценить, лелеять и любить своё тело, разум и сердце безусловной любовью. Они не являются вашей сущностью, но находятся под вашей ответственностью до тех пор, пока вы не покинете этот мир и не отправитесь в другие миры. С этой вневременной точки зрения любить себя легко, ведь жить в мире и гармонии со своим физическим воплощением – ваш осознанный выбор. Никто не может лишить вас права любить себя. Направьте весь внутренний свет на своё тело, разум и сердце. Повторите трижды: «Я себя вижу. Я здесь для собственного блага. Я на своей стороне. Я люблю себя».

– Мысленно вернитесь в своё тело. Почувствуйте, как оно, а также ваш разум и сердце окутаны светом вашей бесконечной сущности, как младенец, завёрнутый в мягкое одеяло. Пообещайте, что будете всегда любить себя: ценить своё тело, разум и сердце, окружать их заботой и вниманием, которого они заслуживают.

Сделайте ещё один глубокий вдох и откройте глаза. Добро пожаловать обратно.

* * *

Когда Джудит научилась любить себя, она трезво взглянула на вереницу нездоровых отношений и болезненных расставаний без стыда и вины. Она поняла, что мужчины, которые её привлекали, относились к ней с тем же равнодушием, к которому она привыкла с детства. Она признала, что постоянно отказывала хорошим, заботливым мужчинам, считая их занудами и неудачниками, потому что в глубине души не верила, что достойна их любви. Джудит поставила на паузу вечные поиски партнёра и сосредоточилась на заживлении ран, полученных в прошлом, и укреплении отношений с собой. Однажды я получил от неё сообщение: «Я не могу подобрать слов, чтобы описать, насколько я вам признательна. Теперь я живу в совершенно другом мире, светлом и позитивном. Я вижу, что нелюбовь к себе привела меня к самому мрачному и тяжёлому периоду в жизни. И я уже сейчас осознаю, что любовь к себе и внутренний свет позволят мне пережить самые радостные и прекрасные события. Я всегда знала, что любовь к себе – ключ к счастью, но никогда не верила, что смогу его получить».

Разумеется, существует множество других способов выразить любовь, доброту и благодарность себе, которых вы заслуживаете. Любовь к себе требует преданности, дисциплины и постоянства. Но ваши усилия будут вознаграждены. Вместо пустоты и одиночества ваша жизнь станет умиротворением и гармонией в отношениях с тем, кто никогда вас не покинет.

Часть IV

Как научиться управлять своей жизнью

Применение новых знаний на практике

15

Полноправный хозяин собственной жизни

Моя жизнь принадлежит мне. Я создаю свою реальность. Я применяю свои таланты на благо миру. И я вдохновляю других делать это.

Поздравляю! Вы справились. Вы подошли к концу этого пути. Скажите навскидку, какие важные уроки вы усвоили из этой книги? А какие перемены вы уже успели осуществить, основываясь на полученных знаниях?

Все мы со школьных лет знаем, что повторенье – мать ученья. Поэтому предлагаю ещё раз вспомнить шесть ключей к самореализации и то, как они способны улучшить вашу жизнь:

– Ответственность за себя. Вы не чувствуете себя жертвой. Вы признаёте, что не можете контролировать других людей и окружающие обстоятельства, но зато можете извлечь из произошедшего урок. Ваш разум открыт и с лёгкостью адаптируется к новому. Вы готовы развиваться и изменяться. Таким образом, препятствия превращаются в новые возможности, а ограничения ведут лишь к поиску новых путей.

– Сочувствие к себе. Вы не критикуете и не сравниваете себя с другими людьми. Вы относитесь к себе с терпением и сопереживанием. Вы цените свою чувствительность и обращаетесь с собой бережно. Вы позволяете своему внутреннему ребёнку проявлять себя, даёте ему чувство безопасности и защищённости.

– Самодостаточность. Вас не пугает дискомфорт и возможная неудача. Вы держите своё