Читать книгу - "Моей дочери трудно. Как помочь девочке-подростку пережить переходный возраст - Донна Джексон Наказава"

Для получения краткой информации о литературе, посвященной тому, как адресные вмешательства, включающие когнитивно-поведенческую психотерапию, могут улучшать психическое здоровье молодежи, смотрите экспресс-обзор фактических данных Фонда здравоохранения штата Колорадо, «What Interventions Help Teens and Young Adults Prevent and Manage Behavioral Health Challenges?» Academy Health, January 2018.

179 Краткосрочная психоаналитическая терапия (30 недель): I. M. Goodyer et al., «Cognitive Behavioural Therapy and Short-Term Psychoanalytical Psychotherapy Versus a Brief Psychosocial Intervention in Adolescents with Unipolar Major Depressive Disorder (IMPACT): A Multicentre, Pragmatic, Observer-Blind, Randomised Controlled Superiority Trial», Lancet Psychiatry 4, no. 2 (February 2017): 109–19.

180 Как подтверждают исследования, йога, медитации и дыхательные упражнения: D. I. Lurie, «An Integrative Approach to Neuroinflammation in Psychiatric Disorders and Neuropathic Pain», Journal of Experimental Neuroscience 12 (August 2018): eCollection.

181 Они обнаружили: такие техники, как майндфулнес, медитации и осознанное дыхание улучшили: J. van Agteren et al., «A Systematic Review and Meta-analysis of Psychological Interventions to Improve Mental Wellbeing», Nature Human Behavior 5, no. 5 (May 2021): 631–52.

182 Было доказано, что даже короткие периоды практики медитаций: R. Chaix et al., «Differential DNA Methylation in Experienced Meditators After an Intensive Day of Mindfulness-Based Practice: Implications for Immune-Related Pathways», Brain, Behavior, and Immunity 84 (February 2020): 36–44.

183 Эти скрининговые инструменты определяют учащихся, испытывающих трудности: John Thomas Flynn, «Pennsylvania Adopting Data Analytics Strategy to Prevent Student Suicides», Federal News Network, November 8, 2018.

184 В идеальном мире у нас было бы достаточно школьных консультантов: В США попросту нет достаточного количества школьных консультантов. Лишь каждый пятый старшеклассник посещает школу с рекомендованным количеством консультантов. И примерно восемь миллионов детей (или каждый пятый ученик) вовсе не имеют к ним доступа. Это особенно распространено среди учеников других рас в бедных сообществах. Подробнее об этих и других статистических данных о нехватке консультантов в американских школах смотрите ресурс schoolcounselor.org и отчет за 2019 год оттуда, «School Counselors Matter».

185 В трехмесячном контроле пилотной программы исследователи обнаружили, что у учеников, прошедших курс скоординированного изучения и контролирования тревоги: G. S. Ginsburg et al., «A Pilot RCT of a School Nurse Delivered Intervention to Reduce Student Anxiety», Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology 50, no. 2 (March – April 2021): 177–86; также смотрите «CALM – Child Anxiety Learning Modules: From Research to Practice at Scale in Education», Institute of Education Sciences, November 3, 2020, ies.ed.gov.

186 Средние школы в штате Мэриленд внедрили подобную программу: Подробнее об этом – Phyllis Fagell, «Teen Suicides Are on the Rise: Here’s What Parents Can Do to Slow the Trend», The Washington Post, March 18, 2019.

186 Так я просто буду знать, что вашему ребенку: Существуют разные варианты записок «Обращаться с осторожностью», которые учителя рассылают родителям. Это лишь одна из многих версий, размещенных в интернете. Более длинный такой текст гласит: «Если ваша семья переживает трудности дома, я бы хотел(-а) обеспечить дополнительную поддержку в школе. Понимаю, вы не всегда можете рассказать о деталях, и это нормально. Если ваш ребенок идет в школу после тяжелой ночи, утра либо выходного дня, пожалуйста, напишите мне „Обращаться с осторожностью“. Я больше ничего не скажу и не спрошу. Так я буду знать, что ваш ребенок, возможно, нуждается в дополнительном времени, терпении или помощи в течение дня». https://www.smartschoolhouse.com/lifestyle/handle-with-care-note.

187 Программа оказалась столь успешной в снижении тревожности и депрессии: Подробнее об этом – David Leffler, «“I Began Feeling Like I Mattered”: How On-Campus Mental Health Counseling Can Make a Big Difference», The Washington Post, August 19, 2019.

Глава 12: Подготовьте дочь к самостоятельности

188 Опыт кривой мастерства – это одна из самых мощных систем поддержки: Suttie, «What Adolescents Really Need from Parents».

189 В исследованиях, посвященных подросткам, обретение цели и увлечений: K. C. Bronk et al., «Purpose, Hope, and Life Satisfaction in Three Age Groups», The Journal of Positive Psychology 4, no. 6 (November 2009): 500–510.

190 В рамках одного исследования ученые обнаружили у женщин с высокими уровнями оптимизма: L. O. Lee et al., «Optimism Is Associated with Exceptional Longevity in 2 Epidemiologic Cohorts of Men and Women», Proceedings of the National Academy of Sciences 116, no. 37 (September 2019): 18357–62.

191 Ключевой смысл в том, чтобы в его основе лежали самостоятельные желания: D. S. Yeager, R. E. Dahl, C. S. Dweck, «Why Interventions to Influence Adolescent Behavior Often Fail but Could Succeed», Perspectives on Psychological Science 13, no. 1 (January 2018): 101–22.

192 И в итоге они утрачивают интерес: Больше советов о том, как помочь детям найти свои увлечения, читайте в превосходной статье Джилл Сатти (Jill Suttie), в которой она берет интервью у Рональда Даля: «What Adolescents Really Need from Parents».

193 Возможность увидеть реализацию своих талантов: По Роберту Уитейкеру, двумя ключевыми компонентами процветания человека являются самоосознание (осознание собственных талантов и ограничений) и самоактуализация (развитие этих талантов и использование их для раскрытия своего потенциала).

194 Если мы предоставим варианты и возможности: Suttie, «What Adolescents Really Need from Parents».

195 По ее словам, здесь подразумеваются базовые вещи: Nicole Bedera, «What to Say to Your Daughter About Campus Sexual Assault», Slate, March 2, 2020.

196 Ученые из Университета Миннесоты: D. M. Ackard et al., «Parent-Child Connectedness and Behavioral Emotional Health Among Adolescents», American Journal of Preventive Medicine 30, no. 1 (January 2006): 59–66.

197 Было доказано, что работа над устранением самообвинения: C. Y. Senn et al., «Efficacy of a Sexual Assault Resistance Program for University Women», New England Journal of Medicine 372, no. 24 (June 2015): 2326–35. Данное понимание также основано на моей переписке с Николь Бедера из Мичиганского университета.

198 Когда преподаватели объявляли открытые обсуждения: J. J. Lee, J. M. McCabe, «Who Speaks and Who Listens: Revisiting the Chilly Climate in College Classrooms», Gender and Society 35 (February 2021): 32–60.

199 Линди Уэст в своей книге 2019 года «Ведьмы идут»: «“The Witches Are Coming”—and They Are Rightfully Angry», Morning Edition, NPR, November 11, 2019.

200 Это голос, к которому прибегают женщины: Hillary L. McBride, Janelle L. Kwee, «Intergenerational Journeys», «Embodiment and Eating Disorders: Theory, Research, Prevention, and Treatment», eds. Hillary L, McBride and Janelle L. Kwee (New York: Routledge, 2018). Данное утверждение также основано на моей переписке с Хиллари МакБрайд.

201 Моя работа за последние тридцать лет открыла мне многое: