Читать книгу - "Моей дочери трудно. Как помочь девочке-подростку пережить переходный возраст - Донна Джексон Наказава"

В ситуации Джулии Абернати самостоятельное обучение программированию и преподавание программирования младшеклассницам в совокупности с терапией избавили ее от страданий.

– Оглядываясь назад, я понимаю, что была очень-очень-очень сильно погружена в собственные мысли. Любовь к программированию и осознание того, что я хорошо разбираюсь в логике, вытащили меня из моей головы мне на пользу. Я начала понимать, как могу трансформировать мир вокруг меня посредством создания программ. Недавно я услышала такое выражение: «Если вы хотите повысить самооценку, занимайтесь повышающими самооценку вещами». Компьютерные науки позволили мне внести вклад в свое сообщество и помочь девочкам обрести их увлечения и идентичности, и это доставляет мне тонну радости.

Конечно, родители в данном случае задаются вопросом: как я могу обеспечить своей дочери что-то из этого? Как вам одновременно направить свою дочь по пути здорового увлечения любимым проектом и не выбирать занятий вместо нее? Вы можете предоставить ей широкий круг вариантов, а затем отойти в сторону и посмотреть, что вызовет у нее воодушевление. Дайте своей дочери выбрать, чем заниматься, оставив пространство для проб и ошибок. Варианты могут включать в себя греблю, создание фильмов, обучение гончарному делу, посещение уроков по выдуванию стекла или плотничеству, разработку проекта по программированию, кампанию по сохранению окружающей среды, репетиторство, посещение актерских курсов, волонтерство или участие в спортивных соревнованиях, от кикбоксинга до легкой атлетики. Все перечисленное способно привести к укреплению ощущения того, «кто я есть». Когда ваша дочь найдет свою страсть, поощряйте ее, признавая и ценя ее упорный труд, но не вмешивайтесь и не говорите ей, как действовать, пока она не попросит вашего совета. При совершении подростком шагов в верном направлении цените приложенные им усилия и восхищайтесь им, но не вмешиваетесь со своей помощью и не указывайте ему, что делать. Если мы слишком сильно толкаем детей к цели или ставим акцент на результативности, то рискуем убить эту мотивацию.

Безусловно, здесь возникают значительные проблемы для семей из незащищенных слоев населения, имеющих мало возможностей в школе или во внеурочные часы. Это возлагает ответственность на лидеров сообществ и учебные заведения за обеспечение доступных вариантов клубов искусств, спортивных секций и других возможностей для каждого ребенка независимо от обстоятельств его жизни. Увлечение – естественный мотиватор. Если мы предоставим варианты и возможности, то сможем разжечь интерес, а самомотивация и стремление к мастерству придут сами собой194.

Развитие глубинного внутреннего источника самосовершенствования помогает девочкам отключаться от внешнего оценивания (оценивания себя глазами других, по типу «Я похудею; сделаю макияж получше, новую стрижку; займусь спортом; куплю новую одежду») и повернуться в сторону внутренних ценностей, например работы над чем-то ради самого обучения, а не результата, и ощущения связанности с другими через общее увлечение.

АНТИДОТ 14

ПОМОГИТЕ РАЗВИТЬ ГОЛОС СОПРОТИВЛЕНИЯ

Когда девочки реагируют на стрессоры либо считываемые угрозы обвинением себя (например, «Те дети опубликовали ерунду обо мне, потому что я такая [вставьте самоуничижительное прилагательное]»), со временем вокруг этих убеждений о себе формируются нейронные связи. Самообвинение и зацикленность на размышлениях о том, что мы сделали не так, или как другие поступили с нами, или что другие могут думать или говорить о нас, ассоциированы с изменениями в сети пассивного режима работы мозга («пространстве «я») и гиперактивностью миндалевидного тела (центра предупреждения об опасности в мозге). Данные изменения в мозге могут проявиться позже поведенчески, в том числе через сниженную способность заботиться о себе, просить помощи или предпринимать шаги с целью попытаться изменить ситуацию или мировоззрение. А это путь к еще более тяжелой депрессии и тревоге.

Ослабить тенденцию к самоуничижению и уменьшить вероятность того, что девочка будет винить себя, если окажется объектом сексистских, мизогинических посланий, можно с помощью разговоров об изменении устаревших понятий о традиционной женской роли в обществе. О важности отвыкания от гендерных ролей и отклонения от самобичевания писала социолог Николь Бедера из Мичиганского университета. По ее словам, здесь подразумеваются базовые вещи: например, разговоры с девочками о том, что они не должны продолжать общение с парнем, только чтобы быть вежливыми195. Также она предлагает периодически позволять дочери возражать и уходить из комнаты в середине спора. Позволить девочке понять, что она имеет право устанавливать собственные границы и добиваться их соблюдения. Часто это особенно важно для отношений между отцами и дочерями. Ученые из Университета Миннесоты обнаружили: более половины девочек (против трети мальчиков) чувствуют себя неспособными разговаривать со своими отцами о чем-либо важном196.

Матери тоже могут содействовать развитию их дочерями голоса сопротивления. Позволение вашей дочери покидать помещение в разгар дискуссии, особенно после того, как она выпустила немного пара, может помочь ей обрести силу собственного голоса. Многие матери, которые слышали, как в горячих спорах у их дочерей вырывались чувства и мнения, научились не принимать подобные моменты на свой счет. Но во многих семьях девочкам более комфортно вести себя так с матерями, нежели с отцами. (Но это не означает, что вы должны разрешать вашей дочери проявлять неуважение или унижать вас – вам следует отличать ее выплеск эмоций от нападок на вас.)

В конце концов, если и отцы ведут себя с дочерями так же, отношения между ними становятся крепче – они учат их тому, что они равны с мужчинами. Работа над уменьшением женской самокритики особенно важна в контексте бесконечного транслирования отфильтрованных нереальных женских стандартов в порнографии красоты, фитнеса и благополучия.

– Было доказано, что работа над устранением самообвинения помогает девушкам, которые столкнулись с сексуальным домогательством или даже насилием, проходить через такие травмирующие события без ненависти к себе и самоедства, – отмечает Бедера. – Они знают: с ними должны были обращаться лучше. Они не заслужили произошедшего с ними197.

Джулия рассказывает мне, как отказ от негативного видения себя и традиционных, раскрученных в СМИ женских ролей послушания и приемлемости в поведении и внешности сыграл для нее принципиальную роль.

– Я традиционно была довольно строга к себе. Мне пришлось решиться и собственноручно отучиться беспокоиться о том, что думают другие люди. Это процесс, требующий ручного режима. Я выполняю ряд шагов: останавливаюсь; замечаю, что волнуюсь о мыслях других обо мне; разрешаю себе побыть в дискомфорте этих размышлений и даже иногда сознательно раздуваю их до размеров слона, чтобы увеличить свою способность терпеть страх, а не бояться его, а затем вмешиваюсь и говорю себе: «Я не несу ответственности за возможные мысли обо мне окружающих; то, что думают другие, не мое дело; это не моя проблема». Это кропотливый, очень кропотливый