Читать книгу - "Моей дочери трудно. Как помочь девочке-подростку пережить переходный возраст - Донна Джексон Наказава"

через 20 лет я буду оглядываться назад и жалеть, что не сделала этого, либо я могла бы сейчас потрудиться изо всех сил». Либо я позволю панике завладеть мной, либо найду способы ее унять. В результате я приняла внутреннее решение, что это станет работой и она займет какое-то время, возможно годы. Это что-то, над чем вы должны трудиться и трудиться. Но в конечном счете вы начинаете видеть, что все приложенные вами усилия ради собственного блага суммируются и все это стоило того.

Ловите детей до того, как они упадут – с помощью школ

Учитывая, что многие родители могут не улавливать малозаметных изменений в настроении или поведении своих детей, некоторые школы предлагают скрининговые инструменты, такие как опросы и анализ данных для выявления нарушений психического здоровья и суицидального риска у учеников. С согласия родителей школьники входят в систему и заполняют краткий опросник, генерирующий новые вопросы на основе ответов на предыдущие вопросы. Эти скрининговые инструменты определяют учащихся, испытывающих трудности, о которых учителя и родители не подозревают, и они получают помощь намного раньше183. Такой анализ состояния подростков в режиме реального времени позволяет школам собирать информацию для школьных советов, чтобы добиваться увеличения количества школьных консультантов. Многие школы уже применяют его для установления контрольных показателей физического здоровья.

В идеальном мире у нас было бы достаточно школьных консультантов, которые действовали бы при первых признаках проблем у ребенка, но в реальности все не так184. Поэтому медсестры и учителя стараются восполнить этот пробел. В Коннектикуте и Мэриленде школьные медсестры начали применять кратковременные сеансы с целью уменьшения тревоги, используя метод скоординированного изучения и контролирования тревоги (от англ. CALM – coordinated anxiety learning and management). Задача сводится не к выставлению диагнозов, а к определению красных флажков: ученику с тревожностью, например, показывают техники по ее снижению. К предупреждающим сигналам относятся соматические жалобы (головная боль, боль в желудке, тошнота, головокружение), искаженное мышление (зацикленность на неудачах или перфекционизме; ощущение, что они всегда все портят) и поведенческие изменения (избегание поднимать руку либо отвечать на вопросы, отказ от сдачи своих работ или непосещение занятий).

С помощью метода скоординированного изучения и контролирования тревоги учителя (вместо того чтобы говорить детям успокоиться, для чего дети могут не иметь навыков) помогают детям использовать техники расслабления. Они помогают им не бояться своих страхов и показывают, как прислушиваться к пугающим мыслям и превращать их в мысли о преодолении трудностей, а также разрабатывают с ними шаги для решения будущих проблем. В трехмесячном контроле пилотной программы исследователи обнаружили, что у учеников, прошедших курс скоординированного изучения и контролирования тревоги, отмечалось снижение уровней тревожности185.

Программа «Первая психиатрическая помощь для молодежи» (Youth Mental Health First Aid) скооперировалась с фондом Леди Гаги «Рожденный таким» (Born This Way Foundation). Их цель – распознавать ранние сигналы возникающих трудностей у учеников, начинать разговор и связывать молодых людей со специалистами. Другие школы укрепляют ощущение безопасности и принадлежности у детей, фокусируясь на выстраивании отношений между учителями и учащимися. Учащиеся могут проводить половину каждого дня в школе с одним учителем и группой сверстников – это мало чем отличается от «капсул», сформированных из учителей и учеников во время пандемии. Средние школы в штате Мэриленд внедрили подобную программу под названием «Проект „Успех“» (Project Success), они отметили: дети стали чаще чувствовать, что учителя их ценят и заботятся и что сверстники хотят помогать им186.

Один учитель повел себя более активно и раздал родителям на совместной вечеринке детей и родителей листовки, которые гласили: «Я хочу убедиться, что смогу оказать максимальную поддержку вашему ребенку в этом году. Если ваша семья переживает трудности или проблемы дома, вы можете отправить мне по электронной почте три слова: „Обращаться с осторожностью“. Больше ничего не будет спрошено или сказано. Так я просто буду знать, что вашему ребенку в течение дня, возможно, требуются дополнительные пространство, время либо помощь»187.

В Остине, штат Техас, в кампусах средних и старших школ были открыты психиатрические клиники. Кабинеты психотерапевтов расположены прямо на территории школ, где специалисты консультируют учеников на месте, в нескольких метрах от классов, в которых они учатся. Психотерапевты помогают детям справляться с межличностным стрессом и стрессом, связанным со школой, и отстаивают удовлетворение их потребностей перед учителями и родителями. Когда исследователи сравнили учеников старших классов, проходивших программу терапии на месте, с теми, кто ее не проходил, они увидели уменьшение злоупотребления психоактивными веществами и проблем в поведении и повышение успеваемости учеников. Программа оказалась столь успешной в снижении тревожности и депрессии у учащихся, что другие школьные округа в нескольких штатах занимаются организацией подобных психотерапевтических клиник на месте187.

Однако такие программы немногочисленны и встречаются редко, не говоря уже о высокой стоимости их внедрения. Поэтому вместо того чтобы ждать, пока школьный состав заметит тревожные сигналы и обратится к семьям с проблемами, родителям нужно тоже предпринимать упреждающие меры. Необходимо давать знать учителям, что они открыты к прямому разговору с ними не только об оценках, но и о любых возможных изменениях настроения их ребенка, развитии дружеских отношений и так далее. Еще родители должны сообщать школам, если и когда их ребенок нуждается в большей поддержке в связи с событиями у него дома либо его борьбы с тревогой, депрессией или иными нарушениями психического здоровья.

– Зачастую родители колеблются из-за стигматизации, – поясняет Карлен. – Они боятся осуждения за их несостоятельность как родителей или восприятия их каким-то образом ответственными за все проблемы ребенка. Смысл в том, чтобы открыть дверь для двусторонней коммуникации с учителями своего ребенка и договориться об обмене информацией о его психическом благополучии точно так же, как вы бы сотрудничали с тренером с целью удостовериться в физическом здоровье вашего ребенка, если бы он подвергался риску получения травмы.

Глава 12

Подготовьте дочь к самостоятельности

СИЛА ВЫШЕОПИСАННЫХ ДВЕНАДЦАТИ АНТИДОТОВ заключается в том, что они обеспечивают поддержку, опыт и качества, которые помогают девочкам чувствовать себя в безопасности, быть замеченными и чувствовать собственную принадлежность, значимость. Есть надежда, что по мере погружения в эти чувства они научатся воплощать ощущение благополучия автономным образом, внутри себя. Мощность подходов, связанных с расширением сообщества вокруг девочек, состоит не только в возможности им чувствовать свою защищенность и ценность через заботливые отношения с другими людьми, но и в помощи им культивировать это ощущение в себе, – ищут ли они поддержку от окружающих или справляются в одиночку. Чтобы помочь им исцелиться от