Читать книгу - "Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - Лао Минь"

Но все же чрезмерное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (богатых углеводами) ведет к старению кожи. Сахар связывается с коллагеном – основным белком дермы, обеспечивающим прочность и эластичность кожи, происходит гликация. В результате данного процесса белок теряет свою структуру и хуже выполняет свои функции. Кожа становится менее упругой и эластичной, вследствие чего появляются морщины и борозды. К сожалению, никакие косметические средства не в силах остановить процесс гликации, только замаскировать последствия.

Для того чтобы сахар прекратил губительно воздействовать на коллаген, необходимо бороться с проблемой изнутри. А именно: снизить потребление пищи, богатой быстрыми углеводами, увеличить количество продуктов с повышенным содержанием антиоксидантов, отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Молочные продукты также могут являться одной из причин возникновения акне. Опять же, утверждать с уверенностью это можно только при наличии подтвержденной непереносимости лактозы, однако у некоторых молоко и его продукция вызывает негативную реакцию на коже из-за добавок, присутствующих в корме коров. Для исключения данного фактора рекомендуется приобретать молочные продукты только у проверенных производителей.

Алкоголь негативно воздействует на работу печени и поджелудочной железы, мешает усвоению многих витаминов и обладает высоким мочегонным эффектом, что приводит к повышенной сухости кожи. Спиртные напитки действуют на организм подобно яду, вызывая всплеск гормонов стресса. Это ведет к раннему старению кожи, нарушению работы сальных желез, появлению морщин.

Кофеин в малых количествах оказывает на организм антиоксидантный эффект, однако чрезмерное потребление приводит к сухости дермы, потере ее упругости и эластичности. Это происходит вследствие мочегонного эффекта кофеина. Также кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему, может стать причиной бессонницы и вызывать привыкание.

Соль является самым распространенным и широко применяемым усилителем вкуса, тем не менее на кожу она может оказывать не самое лучшее воздействие. Большое потребление соленых продуктов приводит к задержке жидкости в организме, что по итогу выливается в отеки лица, рук и ног. Соль уменьшает продукцию коллагена, чем вызывает дряблость кожи.

Фаст-фуд обычно перенасыщен вредными жирами и быстрыми углеводами. Они ненадолго утоляют голод за счет своей быстрой усвояемости, однако такая еда бедна витаминами и другими полезными микроэлементами. Питание фаст-фудом на постоянной основе ведет к нарушениям липидного обмена и работы желудочно-кишечного тракта, атеросклерозу. Кожа приобретает нездоровый вид, появляются жировики и акне.

Для улучшения пищеварения и получения максимальной пользы от всех съеденных продуктов, вы можете воспользоваться этими простыми и доступными упражнениями самомассажа техники Цигун. Они нормализуют работу поджелудочной железы и желчного пузыря, способствуют лучшему усвоению пищи и приводят в баланс секреторную функцию желудка.

Упражнение 1. Поглаживание живота

1. Упражнение выполняется лежа на полу. Вытяните ноги и немного разведите их в стороны. Голова прямо, глаза закрыты.

2. Поглаживайте живот по часовой стрелке 200 раз.

3. После этого найдите точку чуть ниже пупка и легко надавливайте на нее в течение 1–3 минут.

Упражнение 2. Утренний массаж

Выполняется один раз в неделю.

1. Положите раскрытую ладонь на живот, на нее положите вторую ладонь. Легко надавливая, выполняйте круговые движения против часовой стрелки в количестве 7 раз.

2. Переместите руки на область солнечного сплетения. Помассируйте ее 5 раз, захватывая руками как можно большее пространство.

3. Повторите массаж живота и снова вернитесь к солнечному сплетению. Сделайте 3 подхода массажа живот – солнечное сплетение.

4. Выполните самомассаж рук. Массируйте руки друг о дружку, разминая каждый палец. После этого разомните стопы, разотрите их друг о друга.

5. Сделайте массаж головы, имитируя расчесывание снизу вверх.

Профилактика и предупреждение заболеваний внутренних органов

Согласно представлениям восточной медицине, человек красив, когда он здоров. Таким образом, внутреннее благополучие отражается на лице и наоборот. Итак, чтобы сохранить красоту и молодость кожи и всего облика, необходимо позаботиться о нормальном функционировании всего организма. И наоборот – изменения во внешности могут подсказать о проблемах в работе того или иного органа. Ведь лечение невозможно без диагностики.

Человеческое тело предоставляет достаточное количество «зеркал» для отражения внутренних неполадок. Опытные врачи как Востока, так и Запада начинают диагностику с первой же секунды, как увидят пациента, по одному только его внешнему облику. Конституция, походка, цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей, глаза – оценивая данные параметры, внимательный врач может поставить предварительный диагноз даже до того, как узнает жалобы и анамнез.

Практики восточной медицины выявили так называемые «зоны подобия» на лице: по состоянию определенного участка можно судить о нарушениях в работе конкретного органа (см. рис. 7). Так, периферия лба соотносится с толстым кишечником, а центральная часть отражает состояние тонкого кишечника. От центра к вискам симметрично расходятся зоны мочевого пузыря, на висках расположены зоны селезенки, а на межбровье («точке судьбы», как ее называют на Востоке) проецируется печень. Состояние печени и желчного пузыря также отражается на глазах, одно из ярких проявлений нарушений в работе печени – желтушность склер. О проблемах с желчным пузырем свидетельствуют высыпания на висках в виде красных прыщиков.

Щеки отражают состояние легких, при этом правая щека соотносится с правым легким, а левая – с левым. Сосудистые рисунки на щеках свидетельствуют об органических поражениях легких. Такие же рисунки или прыщики на крыльях носа связаны с воспалением бронхов. По передней поверхности носа и носогубному треугольнику диагностируется работа сердца. Посинение носогубного треугольника (цианоз) свидетельствует о сердечной недостаточности. Даже при неопасной аритмии кончик носа может периодически белеть или синеть. При вегетососудистой дистонии периодически возникает онемение кожи от верхней губы до подбородка. Проблемы с сердцем или сосудами можно предположить так же, если болят надбровные дуги при надавливании.

Переносица и зоны под глазницами считаются индикатором работы желудка и поджелудочной железы. Область вокруг глаз изменяется при нарушении работы почек или сосудов. Мешки под глазами, темные круги возникают при нарушении водного обмена.

Вытянутая вдоль носа область от слезного канала до подбородка информирует о работе половых органов. Прыщики, раздражение, покраснения в этой области говорят о нарушении функции яичников у женщин или о начинающемся простатите у мужчин, но так же могут быть связаны с плохой работой мочевого пузыря и мочеточников у мужчины и женщин.

О чем могут сказать морщины и изменения цвета лица?

Раннее появление морщин у женщин говорит об эндокринных расстройствах. Глубокие удлиненные носогубные складки с обеих сторон связывают с перегрузкой и с разладом работы сердечно-сосудистой системы.

Ранние глубоки горизонтальные морщины на лбу свидетельствуют о невротизации. Вертикальная морщина между бровями связана с подавлением эмоций и,