Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

рассчитанных, технически безукоризненных, регулярных тренировок. А кому-то приходится с нуля начинать кропотливую ежедневную работу над собой.

Ну что делать, такая судьба!

Но знаете что? Это, пожалуй, даже интереснее!

Ведь все оскорбления, обидные обзывательства и унижения типа «жиробас» мы слышим из уст именно тех, кто толстыми никогда и не был! Им просто от природы повезло, и лишних пару килограммов согнать — для них вопрос одной недели. А они всех меряют по себе. Дают советы. Упрекают и даже брезгуют к нам приближаться.

Как-то раз на вечеринке Vogue модель Наталья Водянова поспорила с коллегами о том, как стоит бороться с лишним весом. Она сказала: «Если я ем как свинья, я и чувствую себя как свинья. Иногда я ем вкуснейшие ужины из семи блюд со своими бабушкой и дедушкой, но утром я ощущаю себя дерьмом, а в таком случае я не могу хорошо к себе относиться».

Западные СМИ назвали слова Водяновой оскорбительными для людей с пышными формами. Британские таблоиды даже обвинили модель в пропаганде нездоровой худобы. Закончилось все тем, что Наталье пришлось извиняться.

❗ Напомню вам, что 40 % людей на этой планете едят все подряд и не набирают вес. Они никогда не поймут тех, кто полжизни посвящает борьбе с этим весом! Поэтому не обращайте внимания на таких людей. Они оценивают человека не по уму и способностям, а исключительно по внешнему виду.

Знаменитого актера, звезду фильма «Матрица» Киану Ривза неоднократно забирали в полицию, принимая за бомжа. Несмотря на всю известность, он часто появляется на публике грустным и одиноким. Его можно встретить сидящим на лавочке в парке, пьющим кофе на холодном бетонном бордюре или читающим газету в городском метро.

Мы часто даем оценку человеку исключительно по его внешнему виду. Как часто люди, падая на землю, умирали от инфаркта или инсульта только лишь потому, что большинство людей проходило мимо, принимая их за алкоголиков или спящих бомжей. Они брезговали ими так же, как кто-то брезгует вами! Разве вы дорожите мнением таких людей о вас? Разве оно уж так важно для вас? Разве, став худым, стройным, вы будете унижать толстых людей? Относиться к ним с брезгливостью?

Я думаю, что вы протянете им руку помощи, как я протягиваю ее сейчас вам. И вместе мы обязательно выберемся из этих мелких временных неприятностей.

Важно, чтобы любые изменения образа жизни были для вас осознанной необходимостью и ни в коем случае не становились насилием над собой. Поверьте, я в своей практике очень часто сталкиваюсь с людьми, бросающимися к этой цели, как на танк с одной гранатой. Похудеть любой ценой — так все это уже достало!

Целеустремленность — это, конечно, прекрасно, но не стоит путать ее с упертостью, фанатизмом и твердолобием. Жесткие диеты, отработка неприемлемых тяжелейших физических нагрузок в спортзале, как, например, были продемонстрированы всей стране в передаче «Взвешенные люди». Вот именно так большинство людей и теряют свое здоровье. Кто-то даже умирает! Задайте себе вопрос, какова была цель этой программы? Заставить одних людей радоваться, как мучают других. Ведь согласитесь, что на лечение это совсем не похоже, а вот на издевательство на потеху телезрителей, к сожалению, да!

Очевидно, что подобная пропаганда дикого насилия над собой в различных СМИ исключительно ради получения рейтинга не имеет ничего общего с настоящим лечением человека, больного ожирением!

❗ Смею утверждать, что активные занятия спортом или спортивными нагрузками (как вам будет угодно) в среднем, а уж тем более в пожилом возрасте приносят только непоправимый вред вашему здоровью. О трагедиях во время спортивных состязаний, особенно во время марафонских забегов, постоянно трубят мировые средства массовой информации. Специалисты «Скорой помощи» констатируют примерно один смертельный случай на 5–6 забегов.

Известный российский кардиохирург Л. А. Бокерия и другие в статье «Внезапная сердечная смерть спортсменов», которая была напечатана еще в 2009 году в журнале «Анналы аритмологии», однозначно связывают смерти спортсменов в возрасте от 35 лет и старше именно с атеросклерозом коронарных сосудов. Согласно последним исследованиям итальянских ученых, риск внезапной сердечной смерти у подростков и молодых людей, которые активно вовлечены в занятия спортом, почти в три раза выше, чем у их ровесников, не занимающихся спортом совсем.

Ну вы же не окно в женской бане — зачем вам дырка в сердце?

Очевидно, что подобная пропаганда дикого насилия над собой в различных средствах массовой информации исключительно ради получения рейтинга и пресловутых «цифр», не имеет ничего общего с настоящим лечением человека, больного ожирением!

Конечно! Все дело в количестве физической нагрузки. Ведь еще известный средневековый врач Парацельс писал: «Все — яд, и все — лекарство. То и другое определяет только доза!»

С другой стороны, многие обычные «среднестатистические» старики, никогда не занимавшиеся спортом, доживают до 80–90 лет. Самые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себя спортивных звезд. Наоборот, они просто живут. И занимаются малоинтенсивной физической активностью, которая просто и привычно является неотъемлемой частью их жизни. Мужчины-долгожители в «голубой зоне» Сардинии большую часть жизни работали пастухами и по несколько километров каждый день проходили пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде. Адвентисты тоже много ходят пешком. Именно такого плана физическую активность специалисты по долголетию и рекомендуют всем для долгой и здоровой жизни.

Ну подумайте сами: если вы, скажем, с двадцати лет хотя бы два раза в неделю будете ходить на фитнес, то это однозначно добавит вам в итоге примерно два года жизни. Таковы средние данные статистики. Но при этом никто не задумывается над тем, что время, проведенное вами в спортзале, на той же беговой дорожке, за это время составит примерно те же два года.

Не верите — посчитайте сами.

* * *

— Как же мы пойдем теперя?

— Так! Не быстро!

* * *

Поэтому мораль тут простая — если занятие спортом доставляет вам удовольствие, а не превращается в сплошные мучения, тренируйтесь, но не на износ. Это рискованно для жизни.

Стало известно о смерти участницы третьего сезона украинского шоу «Взвешенные и счастливые». Сорокачетырехлетняя Евгения Мостовенко скончалась от кровоизлияния в мозг и отека легких. В третьем сезоне шоу она похудела за 9 месяцев на 36 кг (это, кстати, не так и много, если все делать правильно).