Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

с годовщиной свадьбы. Вы встаете на колено и дарите ей кольцо с бриллиантом под аплодисменты друзей. Слезы горя и ненависти сменяются на слезы счастья.

Не хотите на эту тему? Тогда другой пример — вначале вас сильно и незаслуженно оскорбили, и вы начали переживать по этому поводу, строя планы мести, но потом как-то постепенно увлеклись любимым делом и даже забыли об этом эпизоде.

У каждого из нас в жизни наверняка бывали такие моменты, когда мы над чем-то увлеченно работали целый день, мастеря модель самолета с сыном, ремонтируя машину в гараже или выполняя другую интересную, увлекательную, творческую работу. И при этом только к вечеру, придя домой, вдруг вспоминали о еде. В свое время я, помнится, вот так же целый день разбирал, промывал, собирал и настраивал карбюратор своих «Жигулей». Жена неоднократно звала обедать, но я не мог оторваться. И есть совсем не хотелось.

Так же ребенок может весь день играть во дворе, гонять шайбу на местном катке или увлечься новой компьютерной игрой, совсем позабыв о еде, и только к вечеру почувствовать голод и ворваться на кухню с криком: «А что мы будем сегодня есть?»

* * *

Анекдот на тему: одесская мама зовет сына домой с улицы.

— Сеня! Иди же домой!

— А что, я замерз? Может, мне пора спать?

— Нет, ты хочешь кушать!

* * *

Но позвольте — это же как раз типичное действие адреналина! Вспомните, в те годы было так же много толстых детей, как сейчас.

Или другой пример — многие с удивлением замечают, что после отдыха за рубежом, насыщенного положительными эмоциями и удивительными впечатлениями, вернувшись домой, они с изумлением обнаруживают, что, несмотря на всевозможные искушения и соблазны от местных поваров, они не набрали ни грамма веса, а таки даже немножечко похудели.

Почему? Как?

Схема все та же: впечатления — драйв — выделение и влияние адреналина!

Приходя впервые в спортивный зал на силовую тренировку, я всегда поначалу испытывал некий трепет, неловкость и растерянность, но затем, порядком освоившись с тренажерами и подружившись с местными завсегдатаями, я стал уже получать от физических нагрузок ни с чем не сравнимое удовольствие, чувство драйва и гордости за способность преодолевать нагрузки, изменять себя. Лепить другого, более совершенного человека. Почти в 60 лет выполнять нагрузку, доступную не всем молодым людям.

Чувство гордости и самоуважения переполняло меня. Я менялся на глазах каждый день. И эти изменения мне чертовски нравились.

При правильно выстроенной силовой тренировке неизбежен выброс адреналина. Ведь именно он выполняет важную роль в активации анаэробного гликогенолиза в мышцах и легких. Значительное использование гликогена — энергии мышечных волокон — возможно лишь при выделении огромных порций адреналина, значительно превышающих его уровень в крови в состоянии покоя.

Поэтому любые нагрузки для получения любого результата будут бесполезны, если не выходить из зоны комфорта. К сожалению, чем больше вес человека, тем меньше у него возможности для получения подобного драйва. Его тело буквально сковано жиром, а подвижность весьма ограниченна. И тем труднее добиться выработки адреналина.

Вспомните, какое удовольствие вы получали в молодости, когда вечерами сломя голову мчались на дискотеку или на свидание. Ах, уж эти молодые годы походов и приключений, первый секс, первая любовь. Жизнь тогда била ключом!

Теперь мы уже несколько «заматерели», интерес к подобным экстремальным мероприятиям значительно угас. Вас все сложнее вытащить из дома, а компьютер и телевизор заменили вам былую реальную активную жизнь.

Разве не так?

А не пора ли доказать всем, что вы еще что-то можете, вспомнить былую молодость. Слабо?

Пора выбираться из болота депрессии и «дня сурка».

Короче, вам просто необходимы положительные эмоции.

В таких случаях говорят: «Хочется адреналина!» Ведь без адреналина жизнь была бы скучна и удивительно однообразна.

Но в этом тонком деле, как и в походе за грибами, главное — знать места, где можно найти действительно адреналин, а не приключения на собственную… — одно место. Подняться в воздух на воздушном шаре, преодолевая в себе страх высоты. Правда, там есть ограничения по весу. Но если только воздушный шар все же взлетит, то это незабываемое событие станет яркой звездой в ваших серых буднях, а запаса адреналина хватит на неделю вперед. Про полет на самолете я даже не говорю. Там без памперсов не обойтись.

Вы никогда не слышали, как визжит и орет ваша жена?

Нет. Не ругается, а просто истошно орет, переходя на визг! Следующее место, где адреналина столько, что хватит не только вам, но и близким, — всевозможные экстремальные аттракционы типа «американских горок». Визг и бурное выделение адреналина всем гарантированы!

Можно погонять на машине по специально отведенным для этого трассам. Освоить экстремальное вождение в специальной школе. Оказавшись на треке, непроизвольно начинаешь понимать, что время, убитое на компьютерную игру «Жажда скорости», было потрачено зря. И естественно, желанного адреналина на спортивном автотреке там тоже хоть отбавляй, а ведь такое удовольствие без труда можно найти почти в каждом городе.

Впервые я сыграл в пейнтбол с друзьями аж в 2009 году. Игра сразу взорвала мне мозг, и я понял, что хочу играть постоянно. Адреналина хоть отбавляй!

В тот же день я сел гуглить, что вообще за пейнтбол, и начал подбирать комплект оборудования. Через месяц я вышел на поле с собственным снаряжением и влился в тусовку пейнтболистов.

Компьютерные игры тоже помогают худеть! Пусть не так здорово, как реальная жизнь с ее крутыми поворотами, но все же стоит признать, что в нашем деле польза от них есть. Мы же мужики! Раскладывание карт в «косынке» не для нас. Нам бы на танке погонять или с автоматом побегать, пусть и виртуально. Бывает, даже заснуть после этого трудно из-за всплеска адреналина. Сердце стучит так, что его слышно под одеялом.

❗ Компьютерные игры часто винят в распространении детского ожирения, однако увлечение «стрелялками» иногда, наоборот, может только поспособствовать похудению. Кстати, того же мнения придерживаются и ученые из Университета Майами. Они наблюдали группу мальчиков во время игры в боевой симулятор и обнаружили, что сердечный ритм и дыхание детей заметно учащались, то есть организм выделял адреналин. Таким образом, вместо телеэкрана с вечной рекламой сладостей лучше предложить полнеющему сыну взять в руки джойстик: все-таки из двух зол выбирают меньшее.

Исследователи из Университета Карнеги — Меллон в Питтсбурге доказали, что люди, реагирующие