Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

сухость во рту, бессонницу, повышенную раздражительность, тревожность и развитие психозов. И усиленное сгорание жиров в легких и мышечных тканях. Вы буквально сгораете, как бенгальская свеча!

Когда-то, во времена моей юности, эти препараты свободно, без рецептов, продавали в виде дешевых таблеток во всех аптеках и частенько назначали больным с бронхиальной астмой. Но впоследствии выяснилось, что таким способом стимулировать выработку адреналина, пожалуй, лучше не стоит. Врачи поняли, что это слишком опасно для жизни.

Были зафиксированы сотни смертей во всем мире на фоне даже однократного приема эфедрина!

От нарушения мозгового кровообращения до случаев внезапной остановки сердца. Те же, кто выживал после его приема, действительно худели, но часто оставались инвалидами на всю жизнь, ведь длительный постоянный стимулированный выброс огромных доз адреналина и норадреналина приводит к истощению мозгового вещества коры надпочечников.

Если говорить медицинскими терминами, то такое состояние именуется как «острая надпочечниковая недостаточность» и почти всегда рано или поздно приводит к внезапной остановке сердца.

Вот сухие строчки из медицинских учебников: «Острая надпочечниковая недостаточность — тяжелое состояние организма, клинически проявляющееся сосудистым коллапсом, резкой адинамией, постепенным затемнением сознания. Возникает при внезапном уменьшении или прекращении секреции гормонов коры надпочечников. Развитие острой надпочечниковой недостаточности для больных с хроническими заболеваниями надпочечников представляет большую угрозу для жизни».

❗ Только в США за короткий период свободного распространения эфедрина было зафиксировано более 17 смертельных случаев, связанных именно с его применением. Поэтому Международный олимпийский комитет внес его в список запрещенных препаратов.

К счастью, в России продажа даже эфедринсодержащих веществ без рецепта врача находится под строгим запретом. Но все же его продают. Нелегально, в форме неизвестных пилюль и пресловутых «тайских таблеток». Так что теперь вы знаете, что не тайские загадочные травы и гельминты в этих таблетках сжигают вам жир. Его сжигает все тот же адреналин, неконтролируемую выработку которого они стимулируют. Только какой ценой?[10]

Что же, это выбор каждого.

И я знаю, что тысячи отчаявшихся и уже ни во что не верящих толстяков каждый год переходят эту черту, всеми правдами и неправдами за огромные деньги достают подобные препараты и готовы рисковать жизнью вместо того, чтобы обратиться в любую профильную диетологическую клинику. Именно адреналин играет ключевую роль как главный активатор и ключ к процессу сгорания жиров при физической нагрузке. Но мы поговорим об этом чуть позже, когда станем обсуждать конкретные рекомендации и перейдем от теории к практике.

Повторю еще раз. Адреналин — самый сильный жиросжигающий гормон нашего организма, а норадреналин является его предшественником, который, в свою очередь, производится из дофамина.

Итак, дофамин!

Название «допамин» является неправильным, пусть и распространенным написанием (возникшим, вероятно, в результате буквального переписывания англоязычной литературы).

Наиболее известные дофаминовые нейроны находятся в черной субстанции головного мозга. Черная субстанция потому так и названа, что эта зона мозга имеет темную окраску: нейроны там содержат некоторое количество меланина — темного пигмента. Этот главный участок выработки дофамина связан с регуляцией двигательной активности. И от того, насколько много дофамина выделяет черная субстанция, во многом зависит, насколько человек физически активен, подвижен. Люди с активной черной субстанцией с удовольствием занимаются спортом, танцуют и вообще перемещаются в пространстве. Люди, у которых черная субстанция не очень активна (а это в основном зависит от генов), более ленивы и не получают столько удовольствия от физических упражнений, но они получают удовольствие от чего-то другого — от еды, например. Окружающие чаще всего воспринимают их как веселых, неунывающих лентяев.

Дофамин — отличный стимулятор как для работы, так и для учебы, именно стимулятор! То есть вознаграждение за успешное действие, за результат.

А также дофамин, по сути, идеальный наркотик, именно с ним связано большинство известных наркотиков (амфетамин, кокаин). Вот только есть серьезные побочные эффекты. Передозировка дофамина ведет к шизофрении (мозг работает настолько активно, что это начинает проявляться в слуховых и зрительных галлюцинациях), а недостаток — к депрессивному расстройству или развитию болезни Паркинсона.

Человек в области мотивации мало чем отличается от ослика: морковку держат — идет, морковку убрали — стоит. Никакой иной системы мотивации эволюция, увы, не придумала. Даже великие подвиги, которые свершались якобы ради «великих идей», были лишь попыткой заставить свой мозг выделить хоть еще немного дофамина. Большинство из нас получает дофамин способами, мало чем отличающимися от таковых у ослика: секс, еда, секс, еда, доминирование и снова — еда, еда.

На протяжении своей жизни человек с низкой выработкой дофамина никогда не будет переживать по поводу собственной внешности и тем более не будет предпринимать попытки к ее изменению. Даже если у него не бывает секса годами, чаще всего он не очень-то огорчается по этому поводу.

Своя-то рука всегда «под рукой»! Так намного проще и быстрее!

Неуверенность в себе и неуверенность в успехе любого начинания — суть этих людей. По жизни такой человек — вечно довольный консерватор. Он будет доволен, если просто сыт, одет по погоде и т.д. Ему почти никогда не захочется что-то изменять к лучшему в себе или в жизни. Любые перемены его пугают. Если он толстый, то толстый уже навсегда. Его это не то чтобы устраивает, его кардинально не устраивают именно предлагаемые попытки хоть что-то менять в этой жизни.

Вы наверняка знаете таких людей. Возможно, они есть среди ваших коллег или родственников. И их точно достаточно много среди бомжей. Работа, дом, работа — вечный «день сурка», такова их жизнь.

Сниженный уровень дофамина снижает нашу возможность замечать «награждения» — что-то положительное и повышает чувствительность к тревожному, к «угрожающему». Человек с пониженной функцией дофамина обязательно всегда будет чем-то недоволен. Но это отнюдь не значит, что он будет стремиться к тому, чтобы что-то исправить, улучшить, хотя бы потому, что это вновь и вновь не будет приносить ему удовлетворения. И вероятно, что такой человек будет искать максимально сильные стимуляторы, чтобы выработать необходимые ему 40 000 молекул дофамина, обычно находя этот стимул удовлетворения в сочетании жирной и сладкой пищи. Но даже такое сочетание продуктов максимально полного удовлетворения ему все равно не приносит. Такая еда лишь временно стимулирует пиковый подъем дофамина, а затем его уровень опять падает, стимулируя человека на новые пиршества. Постепенно дофамина начинает вырабатываться все меньше и меньше, и начинает в полной красе раскрываться одно из типичных нарушений пищевого поведения — «компульсивное обжорство», когда человек не может остановиться, поглощая один торт за другим, пока его не стошнит от переполненного желудка.