Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

необязательно. Конечно, какой врач не использует в своей практике лекарственные препараты? Это вполне естественно и нормально.

Но не волнуйтесь! Даже опытные и старые врачи-эндокринологи стараются сразу не назначать гормоны, а вначале пытаются восстановить баланс, влияя на их самостоятельную выработку и чувствительность к ним. Стимулируя их выработку или, наоборот, препятствуя чрезмерному выделению.

Это вершина знаний диетологической эндокринологической практики: не замещать нехватку гормонов извне, а попытаться вначале пробудить железу и заставить ее выделять нужное количество гормонов. Ну или наоборот — заставить ее чуть-чуть поумерить свой пыл.

Сейчас существует множество физиологических и фармацевтических (безрецептурных) безвредных стимуляторов выработки тех или иных гормонов, которые при правильном, пусть даже длительном, применении помогут выровнять эти, незначительные на первый взгляд, нарушения и отклонения. Повысят чувствительность или наоборот — заблокируют определенные гормональные схемы влияния.

Так что мы-то точно попробуем обойтись без гормональных препаратов. Тем более что я даже по закону не имею права их вам назначить и даже рекомендовать к применению. Тема закрыта!

Я надеюсь, что прямо сейчас ответил на главный волнующий и постоянно назревающий у вас вопрос — гормоны мы принимать не будем! И теперь вы позволите мне опять ненадолго нырнуть в теорию.

Итак, адреналин — гормон, делающий человека опасным и агрессивным.

Уже боитесь?

Пока еще рано! Я скажу, когда надо будет бояться.

Адреналин — главный жиросжигающий гормон

Кратковременные нервные потрясения для нас, мужиков, очень даже полезны — помогают оставаться в форме. Но в затяжных стрессах нет ничего хорошего. Они становятся причиной бессонницы, бьют по иммунитету и по фигуре (из-за стресса вес может сильно повышаться или, наоборот, резко понижаться).

Итак, перед нами тот самый гормон стресса адреналин — типичный гормон на случай чрезвычайной ситуации. Своеобразный спасатель, МЧС. Эволюционно он начал вырабатываться еще у самого что ни на есть древнего человека, подготавливая его организм к немедленному бегству или агрессивной борьбе. В зависимости от обстоятельств, или то, или другое. И кстати, эти реакции во многом наследуемы и передаются из поколения в поколение — один дерется, другой убегает.

Так, загнанная в угол крыса не знает страха — у нее вырабатывается море адреналина. При этом резко возрастает артериальное давление и частота сердечных сокращений, улучшается кровоснабжение мышц и мозга и полностью тормозится работа репродуктивной и пищеварительной систем. Ну, просто потому, что как-то не до них сейчас на «поле боя»! Сужены сосуды на конечностях для избегания лишней кровопотери от травмы. Начинают активно сгорать в легких жиры, выделяя море энергии. Организм подготовлен к бою. Страха нет! Есть безысходность с одновременной верой в победу. Она готова к бою, готова прыгнуть на полметра и вцепиться мертвой хваткой прямо в сонную артерию. Ну, прямо как хороший спортсмен на важных соревнованиях.

Такая крыса не знает страха. Она постоянно атакует, и она действительно опасна.

Люди адреналинового типа, у которых адреналин выделяется постоянно, всегда стремятся к опасностям и приключениям, тревожны и ответственны. Постоянное беспокойство, страхи, сомнения… Адреналиновые личности не в состоянии расслабиться ни днем, ни ночью — их все время что-то гложет: то работа, то семейные проблемы. На этом фоне ухудшается здоровье, возникает депрессия, может развиться гипертония, язва желудка. Они всегда худые и поджарые. У них нет ни грамма лишнего жира. Они его постоянно сжигают.

Такое впечатление, что они вообще просто всегда по жизни ищут приключения на свою жо… у!

Они намного чаще, агрессивнее и изощреннее других занимаются сексом, часто специально провоцируют ссоры с партнерами и, как «вишенку к торту», любят заканчивать ссору безумным и ярким сексом.

Но они могут однажды не рассчитать свои силы сдерживания и в этом порыве страсти даже убить партнера. Поэтому их так любят женщины, но именно поэтому они так опасны.

Они обожают все опасное — экстремальные виды спорта, у них постоянно возникает непреодолимая тяга ко всему, что стимулирует выработку адреналина: гонки, скорость, прыжки с высоких мест, лазанье по скалам без страховки, стремление выполнить опасный трюк или просто «постоять над пропастью» и т.д. И кстати, зависимость от азартных игр — тоже признак избытка нереализованного адреналина. Вспомните великолепного актера и вечного игрока в казино Александра Абдулова. Типичный тип «адреналинового» мужчины. И ни грамма лишнего жира — заметьте!

Но не надо думать, что адреналин вырабатывается лишь в минуту явной опасности. Ведь стресс может быть не только эмоциональным, но и физиологическим. Например, у женщин во время овуляции и ПМС немного повышается количество адреналина. Поэтому дамы и становятся такими эмоциональными в этот период.

Всплеск адреналина происходит и на фоне голода, к примеру, на строгой диете. Поэтому худеющие люди наиболее раздражительные.

* * *

При приеме на работу: Коротко о себе… неуравновешенное психическое состояние… склонен к агрессивному неадекватному поведению… одним словом… просто лапочка.

* * *

Если вам когда-нибудь доводилось обедать в обществе человека, который сильно чего-то боится или обеспокоен, вы наверняка замечали, что ему просто кусок в горло не лезет. «Какая еда, хозяин, ты че, сдурел? — орет его организм, заполненный адреналином. — А если нам сейчас драться или убегать?»

Трудно жевать бутерброд на бегу, да еще и с прерывистым дыханием.

❗ Выделение адреналина резко подавляет аппетит как за счет прямого влияния на желудочно-кишечный тракт, так и благодаря повышению уровня глюкозы в крови. Действительно, толстых альпинистов или автогонщиков встретить довольно сложно.

Короче говоря, адреналин активно стимулирует ускорение распада жирных кислот и глицерина, подавляет аппетит, активирует синтез и секрецию другого липолитического — соматотропного гормона, препятствуют чрезмерному выделению и подъему уровня инсулина в крови.

Люди, в организме которых недостаточно вырабатывается адреналина, обычно тихие, чуть полноватые, незаметные, серые и безобидные, они часто улыбаются и даже чуть застенчиво смеются. Обычно пасуют перед жизненными трудностями, уходят от них, стараются не замечать даже прямые оскорбления в их адрес. Ну уж точно не бойцы и тем более не лидеры! Но разве их это вина? Генетически их поколения выживали методом ухода от решения проблем. Именно они выжили во время репрессий 30–50-х годов, приспосабливаясь и не высовываясь. Это не их вина и не их характер, это их адреналиновая реакция, и, если уж у них выделится адреналин, они смогут проявить себя так активно, как никто от них и не ждал.

Самое интересное, что вы сейчас четко представляете людей, о которых я говорю. Это могут быть