Читать книгу - "Психология для чайников - Адам Кэш"

неотъемлемой частью жизни. Лекарства, которые используются для улучшения когнитивных и нейропсихологических функций, называются ноотропами.

Существует множество этических и нравственных возражений против использования лекарственных препаратов для повышения умственной работоспособности. Некоторые проводят параллель с использованием стероидов или препаратов, повышающих эффективность в спорте. Но это несравнимо. И это предмет для большой дискуссии. На минутку представим, что человек с ограниченными возможностями обучения, черепно-мозговой травмой или другими когнитивными нарушениями принимает лекарства для улучшения своей умственной деятельности. Будет ли это отличаться от приема лекарств при других видах заболеваний?

Дело в том, что это уже происходит – иногда непосредственно, а чаще косвенно. Косвенным способом использования лекарств для улучшения мышления является применение антидепрессантов. Любой, кто когда-либо страдал от тяжелой депрессии, может подтвердить, что это состояние сопровождается своего рода спутанностью сознания (профессионалы называют это псевдодеменцией), подавленным настроением, чувством вины, отсутствием чувства удовольствия и мотивации. Антидепрессанты помогают справиться с этим когнитивным отупением.

Вот лекарства, которые усиливают когнитивные процессы или иным образом помогают им:

Стимуляторы: используются для повышения внимания и кратковременной памяти. Сюда входят такие препараты, как «Аддералл», «Виванс», «Страттера»[17] и старый добрый кофеин.

Холинергические средства: используются в качестве препаратов, улучшающих память; примерами являются «Арисепт» и медицинский каннабис.

Дофаминергические препараты: используются для повышения внимания и бдительности и включают такие препараты, как метилфенидат («Риталин», «Концерта») и модафинил («Провигил»).

Список известных или предполагаемых ноотропных препаратов намного больше и продолжает расширяться. Однако я должен отметить, что количество рецептов, выписываемых на эти препараты в реальных ноотропных целях, все еще довольно ограничено. Врачи словно еще колеблются, стоит ли лезть в кроличью нору медикаментозного улучшения когнитивных функций.

Ограниченные черепом?

Точно так же, как тренинги ума, биологическая обратная связь и лекарства могут улучшить когнитивные процессы, это могут сделать и устройства: кохлеарные импланты, компьютеры, смартфоны и даже стикеры. Область технологических устройств, улучшающих когнитивные процессы, известна в некоторых кругах как когнитивное протезирование или нейропротезирование.

Многие ученые проявляют невероятный интерес к перспективам и возможностям когнитивного протезирования. Уже доступны некоторые довольно хорошо зарекомендовавшие себя устройства, в том числе устройства для воспроизведения речи, программы для мобильных телефонов или мобильных технологий, «разговаривающих» за людей, которые не могут говорить сами или вообще не умеют этого делать, программы для улучшения памяти и даже системы GPS-навигации с голосовой активацией и голосовыми подсказками.

Возможно, один из самых интересных подходов к когнитивному протезированию – работа с интерфейсом «мозг-компьютер», при котором внешний компьютер и/или другие цифровые устройства подключаются непосредственно к мозгу и управляются непосредственно мозговой активностью. Исследования показывают, что при введении электродов в мозг примата или человека (даже с глубокими неврологическими повреждениями) возможно управление компьютерным курсором. На первый взгляд эта технология кажется не такой уж и значимой, но только подумайте: управлять компьютерным интерфейсом с помощью своего мозга почти телепатически! Это весьма круто.

Часть 7. Десятка лучших

Пройдем обследование и получим множество советов по достижению и поддержанию хорошего психологического здоровья.

Познакомимся с некоторыми из величайших киноэкранных и телевизионных трактовок всевозможных острых и увлекательных психологических проблем (от «Сибил» до «Черного зеркала»).

Глава 19

Десять советов по поддержанию психологического здоровья

Нет волшебной формулы, как стать психологически здоровым человеком. Нет и абсолютного стандарта. Что такое психологическое здоровье? Просто отсутствие психических заболеваний? Если так, то многие из нас здоровы. Можно ли по аналогии тогда сказать, что отсутствие физических заболеваний равнозначно физическому здоровью? Некоторые люди полагают, что здоровье – это все же нечто большее, чем простое отсутствие болезней. К сожалению, у меня есть подозрение, что после прочтения этой главы вопросов может возникнуть больше, чем ответов.

Психология не обязательно должна решать, что мы должны ценить как общество, а что нет. Многие ученые считают, что ценности вообще лежат вне рамок науки и мало что могут сказать о «хорошей жизни». Эти ученые заявляют, что ценности и мораль – дело слишком субъективное и личное, а потому не могут быть сведены к научному анализу. Однако ряд психологов все же считает, что психологическое здоровье вполне может претендовать на место универсальной ценности. В конце концов, кто не хочет быть здоровым?

За прошедшие годы психология многое узнала о человеческом мышлении и поведении. Было бы расточительством не попытаться применить часть этих знаний к нашему стремлению к благополучию, счастью и здоровью. Хотя я согласен, что психологи, возможно, переходят границы дозволенного, когда отстаивают определенный набор ценностей.

Однажды мой профессор сказал: «Это ведь вопрос эмпирический, не так ли?» Что он имел в виду под этим вопросом? Он имел в виду, что мнения могут быть оценены эмпирически – и одно конкретное мнение можно оценить относительно другого, если существуют согласованные критерии оценки. Другими словами, с помощью психологической науки мы действительно можем оценить, насколько жизнь «хорошая», но если только все мы сможем прийти к согласию в определении того, что такое хорошая жизнь. Например, мы можем выдвинуть концепцию, что хорошая жизнь – это та, в которой наши потребности удовлетворяются без особых усилий, а мы относительно свободны делать то, что нам нравится. Тогда мы могли бы научно оценить обстоятельства, поведение и мыслительные процессы, приводящие к таким условиям. Если мы сможем согласовать стандарт, мы сможем исследовать и то, что способствует его достижению.

Поскольку в этой главе речь идет о советах по психологическому здоровью, я должен установить стандарт. Я определю психологическое здоровье в широком его значении – как оптимальный образ жизни. Это безопасная позиция, потому что каждый из нас может толковать значение «оптимального образа жизни» в соответствии с собственными ценностями.

В данной главе я использую термин «оптимальная жизнь» как отражение субъективного взгляда на психологическое здоровье. В течение многих лет психологи изучали концепцию субъективного благополучия. Это понятие относится к моему ощущению личного благополучия и счастья без оглядки на взгляды кого-либо еще. Оно отражает мои личные ценности. Оно может совпадать или не совпадать со взглядами окружающих меня людей.

Некоторые философы утверждают, что с моральной точки зрения предпочтительнее придерживаться ценностей, которые соответствуют ценностям других людей (или, по крайней мере, придерживаться ценностей, которые не затрагивают чужие). Придерживаться системы ценностей, которая не влияет на ценности других, – это все равно что придерживаться философии «на вкус и на цвет товарищей нет».

Другое определение психологического здоровья, возможно, более объективное. Согласно этому определению, психологическое здоровье зависит от поведения и психических процессов, формирующих у человека способности хорошо адаптироваться и эффективно функционировать в жизни.