Читать книгу - "Подросток и гаджеты - Тео Компернолле"

Только люди могут размышлять о прошлом и анализировать воспоминания, чтобы придумать решение текущих или будущих проблем. Мы умеем планировать будущее.

Мы можем обдумать наше положение, задаться вопросом «что, если?..», а затем разработать гипотезу и при необходимости проверить ее. Мы можем отложить решение и подумать над ним чуть позже или использовать воображение, чтобы придумать новые объекты и концепции.

На самом деле нет предела тому, что мы можем придумать с помощью нашего думающего мозга. Однако на это требуется определенное время. Нетрудно представить себе, что этот медленный, думающий, утомляющийся мозг регулярно обгоняется гораздо более быстрым, неутомимым рефлекторным мозгом.

Одним словом, можно сказать, что рефлекторный мозг побуждает нас при угрозе немедленно нанести удар, а думающий мозг помогает нам обуздать этот, возможно, неразумный импульс. Главный способ затормозить рефлекторную реакцию – выработать новые рефлексы, новые привычки, о которых мы говорили при обсуждении рефлекторного мозга.

Я шел позади двух своих взрослых дочерей по пешеходной дорожке в Париже. Нам навстречу шла группа из примерно пяти молодых людей, и один из них схватил за грудь одну из девушек. Рефлекторно («эволюционная рефлекторная реакция» защита потомства) я оттолкнул его со словами: «Не подходи к моей дочери!» В результате вокруг меня теперь угрожающе сгрудились пятеро громил. В тот раз мне удалось выкрутиться, но все могло обернуться печально для меня… а мои дочери нашли мое бездумное поведение (пятеро против одного) очень милым, но неразумным.

Главный центр нашего мышления находится в префронтальной коре с ее управляющими функциями, как мы описывали ранее.

Для мышления и обучения важно знать, что работа нашего думающего мозга требует постоянного непрерывного внимания. В отличие от импульсивного внимания нашего рефлекторного мозга, удержание непрерывного внимания требует усилий и силы воли, а также затрат времени и энергии.

Дети должны знать, что разработчики приложений, игр и антисоциальных медиа хитроумно используют всю эту науку, чтобы сделать свои продукты как можно более занимательными, и что они пытаются отвлечь внимание нашего думающего мозга, привлекая импульсивное внимание рефлекторного мозга. (Подробнее об этом в части 5.)

Свобода от цифровых технологий дает простор и свободу самой человечной части нашего мозга. Это цифровое освобождение – настоящее освобождение в самом полном смысле этого слова. Обладая ею, мы больше не являемся заложниками, а становимся хозяевами своих технологий.

По сравнению с остальными частями мозга наш думающий мозг потребляет много энергии. Если ребенок не делает регулярных перерывов в течение дня, его неутомимый, примитивный животный рефлекторный мозг победит усталый, сложный, творческий мозг человеческого мышления. Быстрые примитивные рефлекторные инстинкты и когнитивные предубеждения возьмут верх.

В этом случае выбор становится более примитивным, плохо продуманным и менее этичным. Уставший мозг будет чаще выбирать статус-кво, потому что для того, чтобы оставить все как есть, требуется меньше всего энергии.

Поэтому детям необходимы регулярные перерывы, чтобы их думающий мозг мог восстановиться, освежиться. Важно, чтобы во время этих перерывов они также делали физические упражнения и подзаряжались в социальном плане, общаясь с другими людьми, даже если речь идет только о пустяковых разговорах. Если во время перерывов они с головой ныряют в свой телефон, это не приносит отдых ни их думающему мозгу, ни телу. Поэтому существуют плохие перерывы, когда они остаются приклеенными к экранам, и хорошие перерывы, когда они отрываются от гаджетов, двигаются и делают что-то расслабляющее вместе с другими, в идеале на свежем воздухе.

Мы должны учитывать это при планировании обучения наших детей: им необходимо пространство и время для восстановления сил после учебы, без мобильных телефонов, с максимально возможным количеством общения и движения.

Наш думающий мозг не может работать в многозадачном режиме!

О нашем фантастическом думающем мозге можно рассказать еще много интересного, но самое главное для этой книги то, что, по данным сотен исследований, думающий мозг не может работать в многозадачном режиме. Поскольку он может уделять внимание только одной задаче одновременно, ему приходится постоянно перескакивать с одной работы на другую, а это, как мы увидим ниже, ужасно неэффективно, и в итоге мы получаем фрагментированный мозг.

Доверились бы вы работе хирурга, оперирующего вас, или автомеханика, чинящего ваши тормоза, если бы они каждые три минуты прерывали свою работу, чтобы посмотреть, не пришло ли им сообщение в почте, проверить новости, соцсети или мессенджеры? Нет, конечно же, нет! То есть на самом деле вы прекрасно знаете, что многозадачность неэффективна, а иногда даже опасна.

Думающий мозг ребенка может уделять внимание только одной задаче за раз. Именно эта особенность мозга вызывает много проблем, когда дети постоянно подключены к гаджетам. Если они постоянно рефлекторно отвлекаются на звонки и сообщения телефона, их мыслительный процесс постоянно прерывается, а думающий мозг переполняется нерелевантной информацией. Он не может эффективно работать в режиме многозадачности и не может этому научиться.

Существует два типа многозадачности. Первый – «синхронная многозадачность»: выполнение буквально двух дел одновременно, например проверка электронной почты во время совещания или разговор по телефону во время управления автомобилем. Или как это делают дети: выполнение домашнего задания во время просмотра телепередачи. Вторая – это «серийная многозадачность»: прыжки туда-сюда между множеством более или менее завершенных задач. Например, вы можете ответить на вопрос коллеги в офисе с открытой планировкой, пока пишете отчет, или отвлечься на разговор двух коллег, а потом снова продолжить проверять электронную почту.

Или как это делают дети: постоянные скачки туда-сюда между домашней работой, соцсетями, мессенджерами и другими новостями и сообщениями. Далее мы рассмотрим это более подробно, а пока достаточно знать, что каждый раз, когда люди переключаются с одной задачи на другую, они теряют гораздо больше времени, памяти, энергии, креативности и точности, чем думают. Более того, это усиливает их негативный стресс.

Убедительный эксперимент, который можно провести вместе с ребенком

Существует простой убедительный эксперимент, который вы можете провести сначала сами, а затем вместе со своими детьми. Возьмите лист бумаги, ручку и часы или секундомер. Эксперимент состоит из двух очень простых заданий. Первое: напишите слово большими буквами. Второе: присвойте каждой букве этого слова свой порядковый номер. В первом раунде вы делаете это в режиме «однозадачности»: вы выполняете одно задание, заканчиваете его, а затем приступаете к следующему. Во втором раунде вы делаете это в режиме многозадачности: то есть постоянно переходите от одной задачи к другой.

ПЕРВЫЙ РАУНД: ОДНОЗАДАЧНОСТЬ

Запустите секундомер. Напишите печатными буквами «ОДНОЗАДАЧНОСТЬ», а затем сразу же присвойте каждой букве порядковый номер. Таким образом, вы выполняете одно задание, заканчиваете его и сразу переходите к следующему. Когда вы закончите, остановите секундомер и засеките время. Результат выглядит следующим образом:

ВТОРОЙ РАУНД: МНОГОЗАДАЧНОСТЬ

Напишите «МНОГОЗАДАЧНОСТЬ» печатными буквами, по одной букве за раз, и сразу же присвойте каждой букве под ней порядковый номер: напишите М, присвойте М порядковый номер 1, затем напишите Н, присвойте Н порядковый номер 2, затем напишите О, присвойте О порядковый номер и т. д. Так вы будете переключаться, переходя от одной задачи к другой. Когда вы закончите, остановите секундомер и засеките время. Результат выглядит следующим образом:

Вы обнаружите, что многозадачность занимает в среднем в два раза больше времени. Более того, было установлено, что каждый третий человек допускает ошибки при работе в режиме многозадачности. А еще все испытывают повышенный стресс. Здесь мы все еще говорим о многозадачности и переключении только между двумя очень простыми заданиями. А теперь представьте, что