Читать книгу - "Подросток и гаджеты - Тео Компернолле"

«высокоуровневые» структуры, чем у других позвоночных. Однако некоторые части действительно развиты больше или меньше. Но если вам по душе идея о рептильном мозге, представьте, что он является частью гораздо более сложной рефлекторной сети мозга, даже у рептилий.

Базальные ядра и наш автопилот

Базальные ганглии, или базальные ядра, расположенные глубоко в мозге, являются важными узлами, где сходятся некоторые нейронные сети, которые мы обсудим в следующей главе.

Помимо прочего, они являются точками соединения между нашей рефлекторной сетью мозга и нашей мыслительной сетью мозга. Например, когда вы пытаетесь противостоять соблазнам, отвлекающим вас от цели, таким как деньги, сладкая еда, алкоголь или сигнал телефона, активность префронтальной коры повышается за счет задействования ее управляющих функций. В результате подавляется активность ядер рефлекторного мозга, которые направлены на немедленное удовлетворение потребностей. Поэтому мы менее импульсивно реагируем на агрессию или приглашение к общению со стороны других людей, не съедаем пакет чипсов целиком и не хватаемся за трубку телефона каждые две минуты.

Социальная сеть мозга также имеет свои соединительные ядра с нашим думающим мозгом. Далее мы увидим, что даже простое присутствие отца или матери способствует развитию управляющих функций, поэтому подросток реагирует менее импульсивно и, например, меньше рискует. Другие ядра играют роль в реагировании на наказание и вознаграждение и, таким образом, являются частью нашей сети вознаграждения/мотивации. Наши движения и поведение также координируются и контролируются этими ядрами.

Для понимания поведения ребенка важно то, что основные ядра также играют роль в обучении и выполнении новых задач, переключении между задачами и развитии автоматического поведения, нашего автопилота, когда мы можем действовать, не задумываясь об этом.

Первым врожденным автопилотом являются поведенческие рефлексы: немедленная реакция, когда, например, мы отдергиваем руку, если обжигаемся, или убегаем при угрозе опасности. Это автоматические реакции, которые, по сути, преследуют две цели: выживание и размножение. Поэтому эта система очень внимательна ко всем сигналам, связанным с голодом, жаждой, болью, страхом, гневом и сексуальным влечением. Существуют также врожденные когнитивные, умственные механизмы, которые помогают нам быстро принимать решения. Они называются эвристиками и когнитивными предубеждениями. Для заинтересованного читателя я подробно описываю их в книге «Мозг освобожденный».

У нас также есть усвоенный автопилот – условные рефлексы, быстрые реакции, интуиция или привычки, которые позволяют после большого количества практики выполнять любое действие, даже очень сложное, автоматически, не задумываясь об этом. В качестве примера можно привести ходьбу, чтение, письмо, езду на велосипеде, вождение автомобиля и игру на фортепиано. Эти заученные приемы делают нашу жизнь намного проще и эффективнее. Представьте себе, если бы перед каждым шагом вашего утреннего одевания вам приходилось на мгновение задумываться о том, каким будет следующий шаг: сначала ботинки, потом брюки или сначала брюки, потом ботинки? Это стало бы ежедневной работой. В детстве, чтобы освоить эту рутину, требуется некоторая практика, но как только это войдет в привычку, об этом позаботится автопилот, и вам больше не придется об этом думать.

Выработка этих привычек происходит в базальных ядрах. Когда базальные ядра берут на себя рутину, она как будто выполняется автоматически. Тогда наш мозг свободен, чтобы думать о других вещах.

Левополушарных людей не существует

Вы, наверное, заметили, что при обсуждении вопроса о мозге мы не обращаем внимания на широко провозглашаемые различия между так называемыми левополушарными и правополушарными людьми. Потому что на самом деле такого различия не существует. Однако этот миф трудно искоренить, так как на нем построена многомиллионная индустрия книг и «гуру», консультантов, псевдопрофессионалов, фальшивых тестов, которые используются даже при приеме на работу, а в наше время еще и в разных приложениях.

Невозможно разделить людей на тех, кто в большей степени использует правую сторону мозга и поэтому является более творческим, открытым, спонтанным, в то время как те, кто использует левую сторону, больше анализируют, опираются на логику, они обстоятельные и целеустремленные, это всего лишь миф.

Не поймите неправильно, в этом мифе есть важная доля истины. Между двумя, казалось бы, совершенно одинаковыми полушариями мозга определенно существует разделение труда. Например, левое полушарие управляет правой стороной нашего тела, которая в свою очередь более развита у правшей. У большинства правшей левое полушарие играет роль, например, в освоении языка, но правое полушарие также в значительной степени вовлечено в такие важные аспекты языка, как интонация и ударение.

В нормальном мозге между двумя половинами как раз происходит интенсивное взаимодействие, которое осуществляется через массивный пучок из 200 миллионов нейронов (corpus callosum), соединяющий эти две половины. Синергия между двумя полушариями впечатляет гораздо больше и имеет большее значение, чем различия между ними. Таким образом, в нормальном мозге разница между правой и левой частью вовсе не такая четкая, как утверждают мифы и «индустрия полушарий мозга».

Короче говоря, с научной точки зрения делить людей на две категории – правополушарных и левополушарных – просто глупо. Курсы и приложения для тренировки правого полушария, если вы слишком «левополушарный», например, не принесут результата, если только не считать пользой, что те люди, которые их продают, заработают на этом.

Шесть сетей мозга влияют на то, как мы взаимодействуем с гаджетами

Мы только что посмотрели, как все части нашего мозга и тела объединены в одну большую сеть, состоящую из бесчисленных клеток. Они работают все вместе, передавая сигналы во всех направлениях, чтобы обработать, сохранить и при необходимости действовать в соответствии с информацией, поступающей от органов чувств и от самого мозга, реагируя на изменения как в нашем теле, так и во внешнем мире. Чтобы понять, что происходит, когда мы постоянно подключены к интернету, полезно знать кое-что о сетях мозга, которые играют определенную роль в процессах принятия решений и в действиях.

У этих сетей нет какого-то зафиксированного места, как считалось ранее, они распределены по всему мозгу: в коре головного мозга можно выделить специализированные участки, а в глубинных отделах беспорядочно расположены ядра и «станции переключения». Поэтому имейте в виду, что, когда я пишу о нашем думающем мозге, на самом деле речь идет о сети или системе думающего мозга и что это не анатомическое, структурное описание, а функциональная модель мышления, которая объясняет, как работает мозг, а не как он выглядит.

У этой огромной сети нет «начальника»; все части взаимно контролируют друг друга. Главное преимущество такой организации заключается в том, что подобная система гораздо более устойчива. Если нейроны выходят из строя, их место могут занять другие нейроны. Полного хаоса не случится, потому что все эти действия синхронизируются биологическими часами. Слишком малое количество сна и неправильный режим нарушают работу этих важных часов – как у детей, так и у взрослых.

Три сети в нашем мозге играют важную роль в процессах обучения, мышления и принятия решений нами и нашими детьми: рефлекторная сеть мозга, мыслительная сеть мозга и архивная сеть мозга. Более того, эти три сети находятся в постоянной связи с четвертой сетью – сетью «тело – мозг».

Кроме того, есть еще две подсети, которые мы опишем ниже и которые помогают нам понять, как дети взаимодействуют с технологиями: система мозга «удовольствие – вознаграждение – мотивация» и социальная система мозга.

Наш рефлекторный мозг работает исключительно в режиме «здесь и сейчас», молниеносно и импульсивно

Основа полезных привычек

С точки зрения эволюции рефлекторный мозг существует почти столько же лет, сколько существуют животные. С точки зрения анатомии основные узлы рефлекторного мозга лежат глубоко в базальных ядрах. Рефлекторный мозг – это полностью импульсивная, реактивная, сенсорная система, действия которой основаны исключительно на настоящем моменте, на вашем сенсорном опыте в «здесь и сейчас». Фактически настоящий момент, который вы воспринимаете, – это все, что