Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

Остановить с помощью самых простых, но таких не любимых многими методов: изменения образа жизни, физической активности и правильного, сбалансированного питания, но главное — поиска и устранения множества совокупностей причин, толкающих к этому постоянному перееданию или способствующих нарушению углеводного и жирового обмена в вашем организме.

Очень важно, чтобы при этом не только происходила потеря лишних килограммов, но и постепенно менялся стереотип пищевого поведения, самого стиля жизни.

А с чем мы сталкиваемся каждый день у нас в клинике?

При первом обращении большинство пациентов беспокоит только внешность, сам вес! Им «не дает спать» их торчащий живот. Они даже порой не совсем понимают, зачем мы требуем от них обязательной сдачи анализов и УЗИ-обследования. Ведь они ждут от нас диеты, а получают лечение! Чувствуете, в чем разница?

Многие звонящие в мою клинику искренне удивляются, что мы берем на лечение только пациентов, сдавших необходимые медицинские анализы. Причем это не очередной развод на дополнительную услугу, так как эти анализы необязательно сдавать только у нас! Их пациент может сдать где угодно! Нам важен результат! И это необходимое составляющее общей диагностики сохраняется даже при незначительном увеличении веса. Ведь мы ищем и боремся с причиной, а не с самим весом.

Многие из нас ассоциируют идеальный вес и идеально работающий организм. А это одно из глубоких заблуждений! Иначе бы не умирали молодые ребята прямо в спортзале за тренажерами. Опасное преувеличение роли весов в диагностике многих непроявляемых еще внешне заболеваний также рождает ложные представления о своем якобы «безупречном» здоровье.

Я сам сдаю необходимые, «проблемные» для меня анализы раз в два-три месяца. И поверьте, к мнительности или «шизанутости» это не имеет никакого отношения. Я регулирую внутреннюю среду организма, подавляя развитие недугов еще на стадии предвестников.

И я убежден, что это правильно! Особенно в отсутствие полноценной диспансеризации.

❗ С медицинской точки зрения хороший вес — это прежде всего устойчивый вес! Вес, который не требует специальных усилий и драконовских мер для его поддержания, а главное, полностью соответствует вашей индивидуальной конституции и возрасту. Именно такой вес делает наше тело красивым, гармоничным, а организм здоровым.

Мужской тип ожирения отличается тем, что руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний жир сосредоточивается в области так называемого в народе «пивного животика». Из-за этого позвоночник неизбежно деформируется, смещаясь вперед в поясничном отделе, и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости (висцеральное ожирение). Нарушается иннервация органов (поступление в них нервных импульсов) за счет патологии и грыж позвоночника, особенно его нижней части — поясничного отдела. У мужчин из всех органов малого таза прежде всего начинает страдать предстательная железа.

Главное правило медицины: где нарушается кровоснабжение и иннервация, там возникает воспаление. Развивается простатит. Внешне в самом начале это заболевание проявляется только лишь частыми позывами на мочеиспускание, особенно в ночное время. В дальнейшем присоединяется хроническая тазовая боль и т.д. Затем аденома предстательной железы, а дальше и говорить не хочется.

Но вот что интересно! Ни один врач-андролог почему-то не связывает напрямую развитие этого довольно частого мужского заболевания с нарушением иннервации простаты, вызванной грыжами межпозвонковых дисков в поясничном отделе. А заодно и с большим животом, который, банально перевешивая тело вперед, заставляет позвоночник чрезмерно деформироваться именно в этом отделе.

Если женщины мгновенно определяют у себя каждый лишний килограмм, то настоящие мужики внимание на такие мелочи обычно не обращают и спохватываются только тогда, когда накопят уже с десяток избыточных кило. Мужчины и женщины могут иметь примерно одинаковое количество жировых клеток, но на этом сходство между ними заканчивается. Кроме размеров, главное отличие между мужским и женским организмом состоит в разном механизме работы жиронакапливающих и жиросжигающих гормонов. В женском организме значительно больше жирообразующих ферментов и гормонов, способствующих накоплению жира. У мужчин, напротив, изначально от природы значительно больше жирорасщепляющих гормонов, сжигающих жир.

Проще говоря, женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее. Мужской, напротив, от природы способен на быстрое и эффективное сжигание жира. В результате женщины очень медленно теряют жир, а мужчины медленно его накапливают и быстро с ним расстаются.

Мужчинам гораздо легче удерживать уже нормализованный вес после похудения. Даже небольшие переедания и праздные возлежания на диване подле телевизора порою не так пагубны для их комплекции. Порой мы можем наблюдать, как в одной и той же семье при одном и том же питании и образе жизни мужчина может сохранять нормальное телосложение, в то время как его супруга быстро начинает набирать вес.

Успешное удержание сброшенного веса у мужчин — не столько их заслуга, сколько полезная особенность их организма, подаренная природой. Строение их подкожной жировой клетчатки, циклы развития жировых клеток, да и особенность всего липидного обмена, разительно отличаются от женского.

Зато женщины намного сильнее духом, и сила воли обычно помогает им добиться блестящих результатов в коррекции фигуры. Но все же так уж распорядилась природа, что практически во всех моментах, связанных с ожирением, женщинам везет меньше, чем мужчинам.

Во всем, кроме одного!

❗ Всевозможные заболевания, вызванные избыточным весом, встречаются у мужчин значительно чаще и проявляются значительно сильнее, чем у женщин.

Обычно мужская полнота всегда сопровождается типичными осложнениями: артериальной гипертонией, атеросклерозом, сахарным диабетом, подагрой и целым букетом других скрытых патологий. У женщин эти заболевания тоже имеют место быть, но развиваются не так ярко и стремительно. При этом за последние годы процент мужчин, страдающих ожирением, значительно вырос и уже почти приравнялся, по статистике, к женскому ожирению. Среди моих пациентов, например, процент мужчин вырос чуть ли не вдвое. Обычно к нам в клинику обращаются наиболее грамотные и продвинутые мужчины. Как, впрочем, и в другие клиники различного профиля. Дураки сидят дома и ждут, что все как-то само собой рассосется, или вообще предпочитают не думать о том, что будет, если их уже не будет. На что будет жить их семья, их дети.

К нам в клинику чаще всего обращаются банкиры, управленцы, военные и силовики, умеющие просчитывать ситуацию и правильно оценивать риски. Да! Их не так много, как хотелось бы, но зато почти всем им удается помочь. Для кого-то похудение — это только часть имиджа (особенно для военных и силовиков), а для кого-то это прежде всего желание продлить свою жизнь.

Я часто слышу от них на приеме: «Мы пережили бандитские девяностые, с огромными рисками