Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

Но согласитесь, что никто не мешает нам сознательно выбирать, что смотреть, а что нет, о чем думать, а о чем нет, и в соответствии с этим построить в своем мозгу нужные нейронные связи и нужные доминанты.

Никогда нельзя зацикливаться на том, что мешает вам двигаться вперед. Лучше подумайте о том, что способно помочь вам добиться цели, сделать вас лучше. Очистите разум от разной ненужной вам мишуры и направьте всю его энергию на то, что принесет вам реальную пользу. Таким образом, чтобы избавиться от ненужной информации и очистить место новым росткам знаний, производя осознанную «прополку» своих мыслей, удалив ненужные знания (сорняки) и события как использованный файл. Просто перестаньте об этом думать! Особенно перед сном.

Эта способность наиболее хорошо проявляется именно у мужчин. Если же вы все равно невольно вспоминаете о чем-то ненужном и даже вредном, постарайтесь сразу же переключить свое внимание на что-то другое.

Будьте более мудрыми и расчетливыми. Мудрость приходит к человеку, когда он может противостоять соблазнам и сосредоточиться на главной цели.

Процесс формирования и закрепления «образа полного человека» очень длительный, он шел у вас долгие годы. И так же медленно мы потом вынуждены формировать новый образ себя, любимого и стройного, в нашем подсознании. Все попытки резко изменить себя, быстро похудеть трактуются нашим подсознанием (привыкшим к этому лишнему весу) как шоковая ситуация и даже глобальная угроза выживанию, поэтому оно обязательно включит главную «доминанту выживания» и сделает все от него зависящее, чтобы воспрепятствовать этому. А что бы сделали вы сами, если бы кто-то пытался вырвать из ваших рук сумку или портфель с документами, ключами и кредитками. Вы бы не сопротивлялись?

Подсознание способно незаметно для вас потихоньку замедлить основной обмен веществ, пытаясь любыми способами остановить «ужасный» с его точки зрения процесс потери «стратегических запасов». И, как правило, оно своего добивается. Через некоторое время подсознанию удается все же переломить ситуацию таким образом, что все потерянные килограммы неизменно возвращаются. Но тут, помня об этой угрозе, наше подсознание заставляет организм подстраховаться и набрать дополнительный вес «про запас». И возникает так называемый «эффект маятника» — он то падает, то вновь возвращается, да еще и с прибавлением.

Многие бывалые «похудальцы» знают это на собственном опыте. Ведь, даже похудев, человек, как правило, еще длительное время продолжает воспринимать себя толстым!

Видит себя в будущем полным, боится возврата полноты и подсознательно продолжает считать именно избыточный вес своей нормой. Многие мои пациенты рассказывали мне, как в своих снах они все еще видят себя полными и, проснувшись утром, еще не открыв глаза, со страхом ощупывают свое новое, постройневшее тело.

❗ Одна пациентка, похудев у нас в клинике до нижней границы нормы, очень просила меня разрешить ей похудеть еще хотя бы на 4–5 кг. На мой удивленный вопрос: «Зачем вам это надо?» — она привела просто ошеломительный аргумент: «Про запас!»

Похудеть и, самое главное, удержать новый вес можно, лишь сделав некую психологическую перезагрузку своего подсознания, полностью воссоздав и приняв новый образ, создающий у вас в голове новую оптимальную программу поддержания этой новой нормы веса и формы тела. Организм сам постепенно перестроится под новый образ, а затем заставит и вас все изменить.

Буквально на глазах у вас будут меняться гормональная система (и это можно увидеть в анализах), пищевые пристрастия, скорость обмена веществ, что и приведет вес в соответствие с новой оптимальной нормой. Просто потому, что теперь ваше подсознание (но отнюдь не разум) будет воспринимать лишние килограммы как отступление от сформировавшейся новой нормы, нового стандарта. И следовательно, любые отклонения от этого нового стандарта будут осознаваться им уже как угроза главной доминанте — выживанию организма. Но теперь это уже будет работать на ваше благо.

На этом принципе основана практика многих центров коррекции веса, пользующихся услугами исключительно профессиональных психологов. И надо отдать им должное, иногда им это удается, но только, конечно, если психологи действительно «сильные» и проводят индивидуальные, а не групповые занятия.

Другое дело, что настоящих профессионалов в этой области у нас в стране пока еще не так много. Психология из искусства одиночек превратилась у нас в модное массовое ремесло, когда общение с пациентами поставлено на «конвейер» и на смену индивидуальному подходу пришли групповые занятия по заранее разработанным групповым штампованным планам и схемам, пришедшим к нам из Америки, где очень популярны общества анонимных алкоголиков, работающие по этим схемам. Применяя этот же способ групповой терапии уже для лечения заболеваний (ожирение — заболевание, а не зависимость), шустрые психологи быстро превратили его в способ группового выкачивания денег. Но ведь мы с вами это уже когда-то проходили — вспомните хотя бы Кашпировского, пытавшегося с помощью группового влияния вылечить буквально все!

Мне это напоминает собрания секты с вовлечением все новых «заблудших» толстяков в свои ряды. На мой взгляд, настоящий психолог — это намного глобальнее. Это почти как исповедник, который помогает вам раскрыться и найти ту самую доминанту, тот очаг в подсознании, который и мешает лично вам, а не группе незнакомых вам людей справиться с четко поставленной задачей.

Это люди, несущие в себе такой дар от Бога!

И этому нельзя научиться. Или он есть, или его нет! Почему же столько людей, пытающихся похудеть у разных диетологов или самостоятельно, по совершенно разным, порой весьма эффективным схемам, все же не достигают намеченной цели, даже если выполняют все рекомендации абсолютно точно и пунктуально?

Дело, конечно, не в том, что какой-то способ более эффективен, а какой-то менее. Главная ошибка состоит в том, что большинство людей борются с самим весом, даже не задумываясь о причинах его развития. Большинство людей слишком спешат. Им надо, чтобы все было как можно проще, доступнее и быстрее. Им нужна конкретная инструкция к действию, меню, список продуктов и не более того!

* * *

'– Скажите, доктор, вы, случайно, не гинеколог?

— Нет, но посмотреть могу!'

* * *

Как-то я заехал в один автосервис, пытаясь в очередной раз отремонтировать свою любимую машину. Вы, наверное, догадываетесь, что, учитывая мой режим работы — съемки и выступления на радио, — свободного времени у меня не бывает в принципе. Я попросил механика все отремонтировать как можно быстрее, на что он, хитро прищурив глаза, задал мне вопрос, который