Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

И опять — не смейтесь над собой. Зачем!

Отнеситесь к этому серьезно!

❗ Не думайте о том, что вы всего лишь жирный и к тому же немного свихнувшийся мужик. Если смеетесь — значит, не верите, а значит, не смогли себе это представить! Не смогли поверить. А верить надо!

Не верите себе — поверьте, в конце концов, мне. Это гораздо лучше, чем постоянно только и думать о негативных проблемах повседневной жизни, но ничего не делать, чтобы их исправить.

Самое главное здесь, конечно, практика. Сначала мозг с неохотой отзывается на подобные представления, и желаемые образы возникают с большим трудом. Так помогите себе. Найдите, например, старую одежду, которую носили в молодости и до сих пор не выбросили — храните как память, потому что сейчас она вам уже безусловно и абсолютно мала. А теперь представьте-ка себя в тех самых классных, старых, потрепанных джинсах, вынутых из шкафа, или летней рубашке. Как вы их легко надеваете и выходите в них на улицу. Они вам слегка свободны, и привыкшее к жесткому сковыванию одеждой ваше тело радуется этой свободе. Вы наклоняетесь, и вам ничего не давит! Вы можете свободно завязать шнурки на ботинках или почистить обувь.

Голова не кружится? Нет?

Ах, какая бодрая и упругая у вас походка, ничего не болит, не тянет, не давит. Все просто замечательно! Одежда сидит как влитая, чуть подчеркивая плечевые мышцы.

Я просто удивлен. Нет, я поражен, глядя на вас!

Представили? Получилось?

У меня получилось! Я вас представил!

У вас тоже⁈ Ну наконец-то! Если образ стройности в вашей голове все еще не очень ассоциируется с вашим настоящим состоянием, не переживайте, для первого раза это вполне нормально. Просто продолжайте работать над собой, и я вас уверяю, что очень скоро все будет получаться свободно, красиво и так ярко, что вы сами невольно в это поверите. И это будет ваша первая победа на пути к стройности. Победа над собственными сложившимися стереотипами. Первая выстроенная вам самим доминанта!

Подобные образные представления очень эффективны, и их уже давно рекомендуют своим пациентам не только врачи нашей клиники, но и многие известные психологи во всем мире.

В книге Джона Кеха «Подсознание может все» описывается известное исследование психолога Алана Ричардсона. В ходе эксперимента ученый разделил студенческую баскетбольную команду на три группы. Целью исследования было понять, каким способом лучше всего отрабатывать спортивные подачи мяча. Первая группа тренировалась как обычно, вторая (контрольная) — не тренировалась вовсе, третья группа также не ходила в спортзал, но при этом занималась мысленным представлением всех элементов тренировки. Результаты проверки через месяц удивили многих: во второй группе никаких улучшений, естественно, не было, зато и первая, и третья группы показали одинаковое улучшение результатов на 20 %!

Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет трансформировать вашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые вы в него ежедневно закладываете. Именно поэтому во многих серьезных финансовых компаниях в штате всегда присутствует очень сильный психолог. Именно он решает не только рабочие межличностные конфликты, но, главное, настраивает коллектив на победу. Все «тренеры по бизнесу» в один голос говорят о том, что невозможно стать богатым и успешным, постоянно ощущая себя слабым и бедным!

Это происходит длительно, но зато весьма эффективно, как если бы вы капали по одной капле красной краски в ванну с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта — цвет воды не меняется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы видите, что вода становится вначале розовой, а потом и вовсе ярко-красной.

Хочу вас предостеречь — даже невольно создаваемая негативная доминанта может, к сожалению, принести вам большие несчастья. Врачи-онкологи давно обратили внимание на то, что люди, которые панически боятся заболеть раком и постоянно об этом думают, проигрывая в голове различные сценарии развития событий, неизменно заканчивают жизнь именно от этого заболевания.

У жены артиста Марка Бернеса, Паолы, диагностировали рак. И в семье разыгралась настоящая трагедия — Бернес, вечный добытчик и кормилец, по общему мнению, человек-кремень, не смог стать опорой и поддержкой для своей супруги. Он вдруг смертельно перепугался. В его семье совсем недавно от рака умерли отец и сестра, и он, как это ни странно звучит, боялся заразиться смертельной болезнью. Он перестал общаться с женой, приказал домработнице разбить дом на две половины, разделил все вещи. Никто не смог переубедить Бернеса протянуть Паоле руку помощи. Она умерла в больнице, где муж ее ни разу за два месяца не навестил. Бернес очень изменился, бросил курить и напрочь отказался от алкоголя, стал часто измерять свой пульс и давление.

Но все же, несмотря на его здоровый образ жизни, через несколько лет врачи диагностировали у него неоперабельную, запущенную раковую опухоль. Марк Наумович умер 17 августа 1969 года от рака легких.

Я помню, у нас в институте был один парень, который всегда мыл с мылом руки даже после того, как изучал только лишь учебники по онкологии. Он панически боялся заболеть раком. Потом, уже после медицинского института, он как-то тихо исчез из нашего общения.

Еще один пример — судьба супруги первого президента СССР Раисы Максимовны Горбачевой, которая часть своей жизни посвятила помощи умирающим от лейкоза детям и сама умерла от лейкемии (рака крови), когда ей было всего 67 лет. Думала ли она об этом заболевании и были ли у нее подобные страхи и опасения? Об этом мы можем только догадываться. Но по странному стечению обстоятельств у нее развилась именно эта форма рака.

Доминанта сохранения жизни, как самая главная, подняла и долгие годы подкрепляла доминанту боязни возможности самой заболеть раком. И именно тем раком, который она не раз видела и могла себе представить.

Примеров, подобных этому, немало. Будьте осторожны со своими мыслями, порой они материализуются.

Я так много внимания уделяю этому вопросу (часто умышленно повторяясь) совершенно не случайно. Все это только потому, что я хочу донести до вас, что надо крайне внимательно и уважительно относиться к своему подсознанию, очищая его от вредных и негативных мыслей. Даже более тщательно, чем вы привыкли чистить зубы по утрам.

Если нам в голову случайно попадает какой-то беспокойный и негативный, но яркий образ, то наше подсознание начнет моделировать наше поведение, нашу судьбу согласно этой новой доминанте. Пусть она еще даже относительно