Читать книгу - "Переводчик с пассивно-агрессивного на общечеловеческий. Как научиться понимать близких, которые не умеют разговаривать - Анастасия Андриян"

1. Помни, что я всегда здесь, если ты решишь поговорить о том, что тебя беспокоит.

2. Ну, в порядке так в порядке. Я тебе верю. Пойду своими делами займусь.

Все люди как люди, а ты…

1. …не такой, какими ты привык видеть окружающих и хотел бы видеть меня?

2. …не боюсь быть собой, да.

Все так живут, ты что, особенный?

1. Когда-то кто-то сказал, что ты не можешь выбирать, как тебе жить, и теперь ты хочешь отобрать это право у меня?

2. Просто я не собираюсь выбирать страдание только потому, что его выбрал ты.

Все нормально.

1. Хорошо, не буду приставать к тебе. Захочешь поговорить – я открыт к диалогу.

2. И у меня. Здорово, что мы с тобой такие «нормальные», и ничего-то нас не беспокоит, а?

Все с тобой понятно.

1. Ты хочешь, чтобы я почувствовал себя ненормальным, в то время как ты видишь меня насквозь? Так вот, я знаю себя лучше, и у меня все хорошо.

2. И почему ты еще не миллионер с такой проницательностью?

Вы все одинаковы.

1. Не соглашаться с мнением большинства – это нормально. Ты имеешь право на свое мнение.

2. Я тоже считаю, что нам с тобой не стоит тратить время друг на друга.

Вы же не возражаете, если я… (вставить нужное)? Спасибо.

1. Думаете, взять силой – это единственный для вас способ получить желаемое?

2. Не возражаю, берите это барахло / занимайтесь этой фигней сколько угодно (и другие фразы, принижающие значимость действия пассивного агрессора).

Вы, кажется, что-то обронили.

«Мы оба знаем, что это мусор и ты его выкинул, а не терял».

1. Нет, я не ронял. Но я понимаю, как раздражает, когда поведение человека не соответствует вашей картине мира.

2. Нет, я не ронял. Но я понимаю, как раздражает, когда поведение человека не соответствует вашей картине мира. Я подниму. Спасибо, что научили меня жить. Надеюсь, со своей жизнью вы справляетесь так же хорошо.

Вы меня даже не заметите!

1. Почему ты считаешь себя настолько незначительным, что мы не заметим тебя, даже когда ты войдешь в комнату? Я вижу тебя. Я тебя замечаю.

2а. Не сомневаюсь в этом.

2б. Думаю, тебе бы хотелось обратного. Настолько, что ты готов помешать всему, что приносит мне удовольствие без тебя.

Г

Глупо было надеяться, что ты… (вставить нужное).

1. Я понимаю, как ты расстроен. Тяжело выдерживать, когда твои ожидания не исполняются. И тебе наверняка знакомо, каково это – не соответствовать ожиданиям близкого человека.

2. Согласен. Глупо ожидать, что я буду соответствовать твоим ожиданиям только потому, что это ты. И нет, я не боюсь, что ты перестанешь в меня верить. Такой поддержки мне не надо.

Глупо было с твоей стороны… (вставить нужное).

1. Я понимаю, что ты тоже огорчен результатами. Не переживай, я справлюсь. И ты тоже со всем справишься.

2. Зато я учусь на своих ошибках, становлюсь умнее, опытнее и скоро не буду ни от кого зависеть.

Господи, да сколько можно?!

1. Я живу по своим собственным правилам и буду по ним жить, даже если ты этого не одобряешь. Надеюсь, ты примешь мой выбор, потому что я люблю тебя и хочу твоего одобрения. Но даже ради него я не стану жить по твоей указке.

2. Мне кажется, он тебя игнорирует.

Господи, за что мне все это?!

1. Ты думаешь, что тебя кто-то наказывает? Разве ты совершил что-то настолько плохое, чтобы тебя наказывать?

2. Мне кажется, чтобы ответить на этот вопрос, нужно оценить соотношение твоих и моих проступков. Как думаешь, какой твой соотносится с моим?

Д

Давай помогу, а то ты до утра (или вставить другой временной промежуток) будешь мучиться.

1. Спасибо, я справлюсь самостоятельно. Тебе не обязательно доказывать мне свою нужность. Я люблю тебя просто так.

2. Ты хочешь, чтобы мы мучились вместе? Как это мило с твоей стороны.

Давно пора.

1. Тебе кажется, что со стороны виднее? Это работает, только когда ты наблюдаешь со стороны, или другие люди тоже могут говорить за тебя?

2. Наверное, здорово жить в иллюзии, будто все знаешь заранее, да?

Да мне вообще все равно!

1. Хорошо, как скажешь. Я вижу, что ты не готов сейчас ничего обсуждать. Но я рядом, если ты захочешь поговорить. И даже если покричать или поплакать.

2. Знаешь, как говорят: «Все скрытое однажды будет выявлено в онкологическом отделении». Я так не хочу, поэтому стараюсь говорить и чувствовать откровенно.

Да нет, я не против.

1. Мне важно твое мнение. Подумай, пожалуйста, я приду через… (вставить временной промежуток) и спрошу еще раз, хорошо?

2. Какова вероятность, что твое мнение изменится, как только я приступлю к делу? Давай проверим, насколько хорошо я тебя знаю.

Да ясно, что я виноват, кто же еще!

1. Я вижу, что тебе плохо из-за того, что произошло между нами. Ты хочешь отстраниться от меня, я понимаю. Мне тоже плохо. Поговорим, когда оба будем готовы? Например, сегодня вечером?

2. Например, я. Я чувствую, как тебе хочется убедить меня в моей виновности, потому что так тебе было бы легче переживать собственную.

Думал, ты догадаешься…

1. Было бы куда результативнее, если бы ты говорил откровенно о своих желаниях. Иначе мне куда выгоднее удовлетворять свои, а не угадывать твои.

2. Было бы куда результативнее, если бы ты говорил откровенно о своих желаниях. Но тогда мы не смогли бы играть в игру «Догадайся, или я расстроюсь и вызову у тебя чувство вины». Проблема в том, что мне неинтересно играть в это.

Е

Если бы… (вставить имя почившего родственника) это только видел!

1. Я думаю, он видел много того, что не устраивало его в тебе и во мне. Я понимаю желание исправить это и заслужить его одобрение, но невозможно заставить человека принять тебя, если он не хочет.

2. Я думаю, он видит.

Если бы ты (не)… (вставить нужное), то тогда бы я (не)… (вставить нужное).

1. Я не несу ответственности за твои поступки. Я не твой родитель, а ты не маленький ребенок. Моя ответственность – мои действия, а твоя – реакция на них. Давай обсуждать, что тебе не понравилось. А я расскажу, что не понравилось мне.

2. То есть ты настолько ведомый, что мои действия заставляют тебя действовать против твоего желания?

Если я не сделаю, то и никто не сделает.

1. Да, ты правда очень часто нас всех выручаешь и очень много делаешь для меня лично. Я очень благодарен. Я вижу, что ты устал.