Читать книгу - "Переводчик с пассивно-агрессивного на общечеловеческий. Как научиться понимать близких, которые не умеют разговаривать - Анастасия Андриян"

шаблоном, своего рода стержнем, на который каждый человек может «нанизать» свою собственную ситуацию. В шаблоне отражены основные направления, в которых вы можете строить диалог и вывести истинный посыл пассивного агрессора на поверхность.

Я напоминаю, что применение обеих стратегий не означает мгновенную капитуляцию пассивного агрессора. Вы можете нарваться на открытую ссору, на дальнейшую пассивную агрессию и на фразу: «Не переводи стрелки на меня!»

Ответы в шпаргалке – это не панацея при ведении диалога, однако они создают для пассивного агрессора неудобную ситуацию и заставляют чувствовать все то, что он подавляет. С каждым разом пассивной агрессии в ваш адрес будет все меньше и меньше.

Пассивно-агрессивный вариант не означает унизить или пристыдить человека.

В ответ на фразу: «Если я не сделаю, то и никто не сделает», может прозвучать что-то едкое типа: «Ну да, ну да, один ты тут такой незаменимый!» И это только причинит обоим участникам диалога боль.

Предложенные мною варианты «На одной волне с пассивным агрессором», так же как и «Психологически корректный вариант», указывают на истинное состояние пассивного агрессора, но в менее бережной и откровенной форме. Мы же стремимся к победе в споре или налаживанию отношений, а не к ору и истерике, верно?

Я также прошу учитывать, что каждый человек – уникален, и я не могу знать вашего пассивного агрессора лучше вас. Иногда лучше вовсе избегать контакта, а не упражняться в остроумии.

1 – психологически корректный вариант.

2 – на одной волне с пассивным агрессором.

А

А в Африке дети голодают.

1. Считаешь, я не ценю всего того, что ты для меня делаешь?

2. Тогда почему ты еще не там?

А вот я в твоем возрасте…

1. Для чего ты сравниваешь нас? Хочешь, чтобы я был похожа на тебя? Сделал то, чего не сделал ты? Исправил твои ошибки?

2. …был лучше. Так?

А голову ты дома не забыл?

1. Вы задаете странные вопросы, на которые есть очевидный ответ. Вы хотите показать, что вы умнее меня?

2. А у вас крепкая психика, раз вы так спокойны, допуская мысль, что говорите с человеком без головы.

Алё!

В контексте попытки обратить на себя внимание.

1. Ты, видимо, очень нуждаешься в моем внимании. Но я предпочитаю другой тон.

2. Я похож на оператора «Билайна»? Если у тебя проблемы с сотовой связью, тебе туда. Если со слухом – к лору. Могу дать телефон Ларисы Сергеевны, она мастерски выбивает ушные пробки.

А почему не «пять»?

1. Потому что я имею право выкладываться на тот максимум, который не вредит моему здоровью. А почему «пять» – это так важно?

2. А у тебя почему не олигарх-миллионер и не Париж, а Саратов?

А что, я тебе мешаю?

1. В данный момент я ощущаю вторжение в мое личное пространство. Это очень неприятно. С какой целью ты делаешь мне неприятно? Ты за что-то на меня злишься? Или тебя расстраивает, что мы мало времени проводим вместе?

2. Разумеется, ты не мешаешь. Я тебя даже не замечу.

Б

Будь добр, ответь сам на свой вопрос.

1. Мой вопрос не заслуживает твоего внимания? Или ты просто не знаешь ответа?

2. Но тогда зачем мне общаться с тобой, если на все вопросы я буду отвечать самостоятельно?

Было бы из-за чего расстраиваться!

1. Тебя расстраивает, что мои проблемы волнуют меня сильнее твоих? Мы можем обсудить и то, что волнует тебя. Когда тебе удобно?

2. Мне жаль, что я порчу твои планы на мое настроение.

В

В глубине души ты знаешь, что я прав.

1. Почему ты так стремишься изменить мое мнение? Тебе страшно, что мы можем думать по-разному? Тебе кажется, так мы отдалимся друг от друга?

2. Представляешь, какой я сильный и смелый, раз продолжаю спорить / разговаривать / общаться / жить с человеком, который видит меня насквозь?

Везет же людям, или Ему просто повезло.

1. Ты расстроен, что не прикладывал достаточно усилий, чтобы реализовать свои желания? Думаю, еще не поздно. Что бы ты хотел сделать?

2. Кому нужно помолиться, чтобы мне/тебе тоже повезло?

Вечно тебе что-то не нравится! Посмотрел бы, как у других!

1. Ты тоже имеешь право злиться на все то, что тебя не устраивает в жизни. Имеешь право идти к своим желаниям. Ты не считаешь, что достоин большего?

2. В какую сторону смотреть, не подскажешь? Обязательно на тех, у кого все хуже, но не на тех, у кого лучше?

Вместо того чтобы заниматься этой ерундой, мог бы сделать… (вставить нужное).

1. Думаешь, если ты запрещаешь себе жить так, как хочешь, это дает тебе право запрещать это и мне?

2. Мог бы. Благодарю за разрешение.

В мои времена люди уважали старших!

1. Ты пытаешься сделать так, чтобы мне стало стыдно? Думаешь, если я буду стыдиться, то мои слова и действия перестанут причинять тебе боль?

2. Возможно, эти времена прошли.

Вот вспомнишь меня, но поздно будет.

1. Мне никогда не будет поздно вспомнить тебя. Я не собираюсь тебя забывать.

2. Я обязательно вспомню о твоем пророчестве, когда будет поздно. Примерно в полночь подойдет? Мне зайти тогда, сказать, что я тебя вспомнил?

Вот… (вставить событие), тогда поймешь!

1. Почему ты отказываешься признавать мое право на мнение? Твое право тоже не признавали, и теперь ты пытаешься заставить меня поддержать тебя, чтобы вновь не испытывать боль одиночества?

2. Получается, чтобы ты понял меня в… (вставить причину частых ссор), тебе тоже нужно пройти мой опыт? Или эта схема применяется только ко мне?

Вот как бы я сделал на твоем месте…

1. Тебе когда-то хотелось иметь такого друга, да? Того, кто подсказал бы, что делать, потому ты совершенно запутался и не знал, куда идти?

2. Я искренне рад, что ты не на моем месте.

Вот я умру, тогда наплачешься!

1. Я буду очень плакать, если ты умрешь. Я очень тебя люблю.

2. А ты будешь плакать, если я умру раньше?

Вряд ли ты… (вставить действие в будущем времени: станешь/сможешь и т. д.).

Печальное предсказание о том, что ты не справишься с задуманным.

1. Тебе бы очень хотелось, чтобы я потерпел неудачу, правда? Это позволило бы тебе меньше переживать из-за собственных неудач?

2. Так же вряд ли, как ты не… (вставить действие в прошлом, которое не удалось пассивному агрессору: стал/смог и т. д.)? Ты сравниваешь нас, чтобы что?

Вряд ли уложусь в срок…

1. Если думаешь, что не успеешь, лучше сообщить об этом сейчас.

2. О! Хочешь, скажу начальству/маме/учителю, что ты не справляешься? Похоже, они не осознают границ твоих возможностей.

Все в