Читать книгу - "Переводчик с пассивно-агрессивного на общечеловеческий. Как научиться понимать близких, которые не умеют разговаривать - Анастасия Андриян"

Я не требую, однако… (вставить нужное).

1. Однако требуешь. Правда, я не понимаю, почему ты думаешь, что имеешь на это право. Можешь пояснить мне?

2. Должно быть, трудно жить, когда можешь выразить свое желание только через манипуляцию.

Я не это имел в виду.

1. Ты просто сказал именно то, что сказал. Если тебе страшно признать это, я не настаиваю.

2. Просто я ничего не понял, да? Потому что тебя никто никогда не понимает, так?

Я ожидал большего.

1. К сожалению или к счастью, твои ожидания не являются моей мотивацией. Я не буду выбиваться из сил, чтобы убрать твой страх оказаться ненужным.

2. Твои ожидания – твоя ответственность. Как бы тебе ни хотелось свалить ее на меня.

Я понимаю, что поступил неправильно, но если бы ты (не)… (вставить нужное), то тогда бы я (не)… (вставить нужное).

1. Я рад, что ты признаешь свою неправоту. И в то же время я не несу ответственности за твои поступки. Моя ответственность – мои действия, а твоя – реакция на них. Расскажи, что тебя злит в моем поведении.

2. То, что ты признаешь свою неправоту, не значит, что я не замечаю твою попытку переложить на меня ответственность за твои поступки. Другими словами, ты сказал мне: «Это ты виноват».

Ясно.

1. Я понимаю, что тебе неприятно говорить об этом, однако мы не придем к решению, пока оба не будем говорить откровенно. Не нужно соглашаться со мной, только чтобы закончить разговор.

2. Я с детства завидовал людям, которым всегда все ясно. Не поделишься секретом, как сделать так, чтобы всегда все понимать?

Я с тобой не разговариваю.

1. Пытаешься наказать меня молчанием? Я знаю, как это больно, и, видимо, ты тоже знаешь, иначе не использовал бы эту тактику. Я подожду, пока ты будешь готов поговорить со мной без манипуляций.

2. Печально, когда человек чувствует свою нужность, только когда его умоляют о диалоге, тебе не кажется?

Я такой… (вставить нелестный эпитет).

1. Если ты хочешь, чтобы я сказал тебе что-то приятное, просто попроси. Я не откажу.

2. Так и слышу, как ты думаешь: «Только попробуй не возразить!»

Я тебя не услышал.

1. Я всегда могу повторить. Или ты снова не услышишь, потому что тебе не нравится то, что я говорю?

2. Идеальная отмазка, когда не хочешь на что-то реагировать.

Я тебя услышал.

1. Ты хочешь завершить разговор? Хорошо, я не против.

2. Я не сомневаюсь, ведь у тебя работают уши. Меня интересует, будет ли у этого результат?

Я только спросить.

В контексте влезть, куда не просят.

1. Удивительно, какое удовольствие вам приносит создавать неудобства и вызывать у людей агрессию в ваш адрес.

2. Вы правда настолько сильно боитесь потерять контроль, что все время пытаетесь доказать, будто люди вам должны?

Итак, вы можете сами выбирать, в каком русле вести разговор, и ключевое слово здесь – вести. Это делаете вы, а не пассивный агрессор. Даже если вам не удастся победить с первого раза, вы перестанете быть безвольным принимающим объектом.

Кроме того, вы всегда можете комбинировать ответы, предугадывая слова пассивного агрессора.

Например:

– Мам, спасибо большое, что устроила мне собеседование, но я о нем не просила. Я не хочу работать там же, где работаешь ты. К тому же мне не нравится зарплата.

– Зарплата ей не нравится! Тебе вечно что-то не нравится! Ни слова благодарности матери! Лучше бы посмотрела, как у других, тогда бы оценила все, что я для тебя делаю!

– В какую сторону смотреть, не подскажешь? Обязательно на тех, у кого все хуже, но не на тех, у кого лучше?

– А почему это тебе надо равняться на тех, у кого лучше? Что, интересно, в тебе такого особенного?

– Чего нет в тебе?

– Что?

– Ты хочешь знать, что во мне такого особенного, чего нет в тебе?

– Слышь, ты самая умная, что ли?!

– Думаю, я действительно разбираюсь в теме пассивной агрессии, мам.

– Пассивной агрессии? Выучила популярные слова и думаешь, что теперь умнее матери?

– Почему ты начала говорить о себе в третьем лице? Тебе кажется, что я тебя не уважаю, и ты пытаешься показать, что ты здесь главная?

– А кто тут главный, интересно? Ты, что ли?

– Выглядит, будто именно так ты и считаешь!

– Хватит переводить на меня стрелки! Чего я с тобой вообще разговариваю! Ты ничего не поняла!

– Или же я просто не согласилась с твоим видением ситуации. Давай вернемся к этому разговору позже и снова попробуем найти общий язык.

– Делай как знаешь! Мне пора посуду мыть.

Заключительное слово автора и благодарности

Вот и все! Вы добрались до конца этой книги и, надеюсь, обнаружили в ней все то, на что рассчитывали. Ладно, ладно, все обнаружить невозможно, но хотя бы какую-то часть, а?

Я писала эту книгу с одной целью: поделиться с каждым из вас своим личным опытом и знаниями, которые я получила в ходе своей психоаналитической практики и блогерства. А ведь многие из этих знаний, без хвастовства будет сказано, уникальны.

Выражаю безмерную благодарность своим клиенткам и клиентам, подписчицам и подписчикам, которые предоставили мне свои истории, делились со мной своими мыслями и чувствами, не боялись быть откровенными и принимать все то болючее, что наполняет их отношения с близкими.

Я верю, что и вы, мои дорогие читатели, после знакомства с этой книгой чуть лучше разобрались в психике пассивного агрессора, в своей собственной психике, в мотивах поступков тех, кто причиняет вам боль своими словами… В том, почему вы сами причиняете боль другим людям.

Надеюсь, что вы овладели или учитесь овладевать предложенными мною техниками ведения диалога с пассивным агрессором и поняли разницу между уничижительными словами и словами жесткими, возможно, грубыми, но правдивыми. Такими, которые были бы понятны пассивному агрессору, не умеющему общаться на языке любви.

И, конечно, я надеюсь, что вы в итоге этому научитесь. Сумеете раскрыть свое сердце близкому человеку, а ваш близкий раскроет сердце вам.

А если же вы столкнетесь с пассивным агрессором на работе, в кафе или в Интернете, вы сумеете ответить так, чтобы потом не возвращаться мысленно к этому происшествию месяцами, коря себя за «тупость».

Надеюсь, вы научились или учитесь отпускать обиды.

До новых встреч!