Читать книгу - "Сила вашего подсознания. Ваш мозг и подсознание могут все - Любовь Орлова"

в принципе хорошо, но хочется еще лучше. Или где хочется, чтобы все стало просто по-другому. Иными словами, для применения состояния высокой продуктивности подходит любая ситуация, которую вы хотите улучшить или просто изменить. И, само собой, подходит любая ситуация, в которой вы хотите действовать из состояния высокой продуктивности.

Следует отметить один важный момент. То состояние высокой продуктивности, которое вы испытываете во время игры в «Алфавит», и ваше личное состояние высокой продуктивности в конкретной ситуации, скорее всего, будут сильно отличаться по внутреннему восприятию. Дело в том, что не существует единого состояния высокой продуктивности для всех ситуаций: когда вы играете в шахматы – это одно состояние, когда вы на татами сходитесь в борцовской схватке – это другое, а когда флиртуете – третье.

Полученное с помощью игры в «Алфавит» состояние высокой продуктивности оторвано от конкретного контекста и является неспецифическим. Но как только вы, будучи в нем, входите в определенную ситуацию, ваш мозг и весь организм тут же переключаются в такое состояние, которое позволит вам наиболее эффективно действовать в этом конкретном случае. Таким образом, вы оказываетесь в своем собственном состоянии высокой продуктивности для этой ситуации, позволяющем вам действовать в ней на пике своих возможностей.

Конкретное субъективно переживаемое состояние высокой продуктивности может очень сильно отличаться по своим физиологическим особенностям от состояния высокой продуктивности, полученного с помощью «Алфавита», но одно общее свойство у этих состояний будет всегда – высокая степень осознанности происходящего.

Каким образом возможно привнести состояние высокой продуктивности в конкретные жизненные ситуации, туда, где оно нужно нам больше всего? Выполнение упражнения «Алфавит» непосредственно перед требующей разрешения ситуацией хоть и оптимально, тем не менее, далеко не всегда удобно. Особенно, если это касается коммуникативных ситуаций или ситуаций, случающихся внезапно. В таких случаях необходимо использовать четырехшаговую модель создания изменений, представленную в следующей главе, только вместо использования техники «Квадратное дыхание» играть в «Алфавит».

Глава 5. Преодоление жизненных трудностей

Методика «Растворение проблемы» основана на принципе закладки мыслей и предназначена для разрешения проблемы любой сложности, но на начальном этапе рекомендуется выбрать проблему средней значимости.

Выбор и формулировка проблемы является очень ответственным моментом, поскольку каков вопрос, таков и ответ, и вам необходимо исходить из следующего.

Выбранная для решения проблема должна относиться только к вашей ситуации, то есть только того, что касается лично вас. Проблемы со здоровьем детей или родителей, супруга или супруги для вас проявляются в той части, в какой от их болезни страдаете вы. Представлять себе болевые ощущения этих людей вам не нужно ни в коем случае! И даже конкретизировать, что именно у них болит, требуется отнюдь не всегда. Например, если у вашего отца больное сердце и вы ощущаете его именно как человека с больным сердцем, то ваша ситуация так и звучит: «У моего отца больное сердце». Если же вы ощущаете своего отца просто как тяжело больного человека, то так и формулируется ваша трудность: «Мой отец тяжело болен».

Проблема должна быть выбрана только одна. Если беспокоят несколько проблем, решать их придется поочередно. В то же время весьма возможно, что, занимаясь одной проблемой, вы автоматически решите и другую.

Проблемная ситуация должна быть описана, по возможности, конкретно, но самое главное, чтобы она совпадала с вашими ощущениями. Например, если у вас ощущение «у меня все плохо», то эту проблему можно сформулировать и так. Проблема всегда должна формулироваться в том виде, в каком ощущается. Например, если вы страдаете от того, что часто опаздываете на работу, проблема звучит так: «Я часто опаздываю на работу». Если же вы страдаете не от самих опозданий, а от того, что вас за них ругают, то и проблема звучит так же: «Меня ругают за частые опоздания на работу». Бывает также, что мы страдаем из-за событий, которые к нам не имеют прямого отношения. Например, если один сотрудник ссорится с другим, и вас это сильно раздражает, вам это очень неприятно или же вас это задевает как-то иначе. В этом случае и формулировка будет соответствующей: «Петр ругается с Сергеем», «Меня бесит, что Петр все время ругается с Сергеем».

Проблема может формулироваться и в прошедшем времени, и в настоящем, и в будущем в зависимости от того, что именно вы ощущаете. Например так: «В моей семье начались скандалы», «Я поссорилась со своим мужем», «Я взорвусь, если Иванов еще раз затеет ссору с Петровым!»

При формулировке проблемы надо исходить из того, что вы ожидаете результата, противоположного сформулированной проблеме, причем противоположного в буквальном смысле слов, использованных при формулировке проблемы, ведь подсознание, как нам уже известно, все воспринимает буквально.

При формулировании проблемы нежелательно использовать сомнительные ощущения. Если сформулировать проблему: «Мне кажется, что сослуживцы меня недолюбливают», то нам всего лишь перестанет казаться и достигнуто это может быть в том числе и тем, что их нелюбовь станет проявляться ярче. При формулировке проблемы не следует допускать позитива, так как это приведет к неприятным последствиям. Например:

Особо необходимо остановиться на явных страхах. Страхи мучительны и отравляют жизнь многим людям, но, тем не менее, страх – не враг! Страх – одна из защитных функций организма, лишившись которой, человек не проживет и дня, поэтому не надо бороться со страхами как таковыми и не надо растворять страх как класс, а надо всего лишь выявить те конкретные гипертрофированные страхи, которые вам мешают. Страх как таковой, страх сам по себе не является ситуацией. Ситуациями являются те жизненные обстоятельства, в которых проявляются страхи. Например такие: «Я боюсь ночью ходить по улице», «Я боюсь ездить в лифте», «Я боюсь темноты» и т. п. Рассмотрев эти ситуации и растворив проявившиеся в них страхи, вы корректно решите свои проблемы.

Выбирая проблему для рассмотрения, произнесите ее несколько раз вслух или «про себя» и найдите формулировку, вызывающую внутренний отклик. Не пытайтесь логически оценить ее значимость для вас, ибо это невозможно, поскольку за внешне пустяковой проблемой может стоять существенное нарушение гармонии. Лучше всего выбрать ту проблему, отклик на которую в данный момент сильнее всего.

После того, как вы сформулировали выбранную для растворения ситуацию, можно перейти к процессу перепрограммирования подсознания для достижения этой цели. Рассмотрим этот процесс поэтапно.

Растворение проблемы

1. Возьмите на себя ответственность за ту проблему, которую вы хотите растворить.

Как вы помните, все в своей жизни мы творим сами и за все случившееся с нами