Читать книгу - "Зависимость и созависимость. Диалог на пути к свободе - Татьяна Владимировна Осина"

доставляя. Бесплатно помогать плохо. Как только вы бесплатно что-то дали, то уничтожили человека. Бесплатно – вообще плохое слово, потому что важно соблюдать баланс: если вы что-то отдаете, то должны что-то получить взамен. Это не относится к благотворительности или волонтерству: от благотворительности вы получаете радость, что кто-то обездоленный стал счастливее. Но нельзя заниматься благотворительностью в ущерб себе – ничего хорошего из этого не выйдет.

Любовь живет в сердце, и, чтобы его услышать, нужно отключить голову. Отключить голову можно, если прожить, проговорить, продышать, простонать эмоции. Иногда я советую клиентам купить шарфик и завязать его на шее, и это будет напоминанием. Отключить голову, то есть перестать думать, созависимому непросто, особенно если его близкий в употреблении. Катастрофическое мышление отключить самостоятельно еще тяжелее, поэтому люди выздоравливают в группах. Становится легче, когда пообщаешься с человеком, который идет по программе впереди тебя. Он прошел чуть дальше, поэтому более ресурсный и сможет поддержать.

Обязательно думайте о своих потребностях. Может быть, вы мало едите, мало пьете воды, не отдыхаете и в целом не очень заботитесь о себе. Тогда о безусловной любви к себе говорить не приходится, ведь ваш организм страдает. Откуда черпать безусловную любовь? Вам кажется, что никто не любил вас, но это не так. Постарайтесь вспомнить такого человека. Может быть, это ваша соседка, подруга, родители подруги или ваш собственный родитель.

Опыт

Я помню как минимум четыре раза, когда папа меня очень любил. Четыре – за всю жизнь. Чем больше я выздоравливаю, тем больше вспоминаю таких моментов. Зависимость, конечно, не давала ему проявляться по-настоящему, но от него все равно шло тепло. Я до сих пор помню запах его рубашки. Теперь, когда я чувствую, что где-то пахнет перегаром, мне кажется, что пахнет папой, и я уже не испытываю отвращения. Во мне проснулась любовь к папе, безусловная и полная прощения.

Любовь предков

Если сейчас вы испытываете злобу, ненависть, обиду, гнев, то вам придется отпустить эти негативные чувства и все равно любить. Это не так просто, когда кто-то рядом в результате своей болезни ведет себя деструктивно. Обижается на все происходящее только маленькая девочка внутри вас. Но, помимо внутреннего ребенка, в вас есть взрослая часть. Как ее найти? Поставить за собой предков. Кто-то из ваших предков обязательно был здоровым, иначе вас не было бы на свете.

Опыт

Однажды мой муж снял дверь с петель, а я взяла сына и пошла к соседям. Они открыли дверь, а я не могла ничего сказать, потому что горло перехватило. Вы можете с десяток примеров привести, почему невозможно любить и принять зависимого. Каждый день случается какое-то страшное событие, которое прерывает поток любви, как бы сильно вы ни любили. У меня раньше часто было такое: настроюсь на любовь, добро и получаю как будто пощечину в ответ – прихожу домой, а там обязательно кто-нибудь пьяный, либо что-то украл, либо попал в нехорошую историю. Словно высшая сила задавала мне вопрос: «А ты можешь любить такое?»

Наша православная культура хороша тем, что мы можем прийти в церковь, встать перед иконой и просить. Можно взять иконки с именами предков и просить у них – и пойдет любовь. Молитва о душевном покое тоже дает это ощущение. Те, у кого есть опыт, могут подтвердить, что когда говоришь эту молитву, то меняется состояние. Оно приходит не в голову, а в тело. Я еще не видела человека, которому эта молитва не помогла бы после двенадцатого – пятнадцатого раза. После нее становится спокойно. Главное – быть расслабленным и вдумываться в каждое слово. Я говорю о православном Боге, но вы можете верить в свою высшую силу. Важно, что она есть и всегда любит, всегда даст. Если вы сидите на первом шаге и вам ничего не помогает, значит, вы еще не признали свое бессилие. Обратитесь к высшей силе, и вам станет легче, потому что появится ресурсность, которую потом можно давать зависимым.

Вообще, можно посидеть и вспомнить, как вас в целом любили. Все действия ваших родителей, даже если вас колотили ремнем, были про любовь. Ведь нелюбовь проявляется иначе – к человеку становятся равнодушны. У созависимых есть броня, из-за которой они перестают чувствовать. Это не равнодушие, а состояние, близкое к неврозу. Поэтому не ругайте себя, что вы никого не любите и вам на всех плевать. Бывают такие родители, которые говорят: «Быстрей бы уже умер, похороним, да и все». Вот это нелюбовь крайней степени. А пока ругаются, контролируют, обыскивают, толкаются – все еще любят.

Когда человек уходит из болезни, он оживает и учится давать любовь по-здоровому с помощью молитвы, высшей силы, предков. Периодически задавайте себе вопрос: это настоящая любовь или сверхконтроль? Это настоящая забота или сверхзабота? Сначала думайте, а потом двигайтесь. Это называется здоровым кошачьим шагом: кошка в неизвестной обстановке осматривается и шагает осторожно, предварительно обнюхивая окружающие предметы. Итак, между любовью и созависимостью очень тонкая грань.

Вы слышали фразу: «Бог – это любовь»? Оказывается, Бог любит безусловно. Многие говорят, что Бог только в небе, только в церкви, но на самом деле он каждому из нас дал кусочек себя. Он в нашей душе и всегда нас любит. Если вы с Богом, то вы с любовью. Возьмите эту любовь и распространите ее на близкого, который сейчас не очень любимый и не очень любящий. Понятно, что пока что он не сможет ответить взаимностью, потому что вся его энергия уходит на то, чтобы справиться с тягой к психоактивным веществам.

Полюбить зависимого

Как научиться любить зависимого? Если вы мать, жена или муж зависимого человека, значит, вы когда-то его любили. А потом все вместе заболели. В этом не только зависимый виноват, вина лежит и на ваших предках: возможно, поток любви прервался во время войны, когда кто-то один из рода причинил вред другому. Как же тогда любить? Когда был маленьким – любили, болел или был непослушным – все равно любили, а теперь не знаете, как научиться. Надо задать себе вопрос: «Что изменилось?» Понятно, что поведение, мышление, реакция – результат заболевания, но ведь уши, глаза, нос, волосы остались те же, и внешнее сходство с вами присутствует. Поэтому отделите своего близкого от заболевания и посмотрите, что осталось. Возможно, сгорбленная спина и худое лицо.

Кроме болезни, в человеке есть что-то здоровое. И это «что-то» надо найти и