Читать книгу - "Зависимость и созависимость. Диалог на пути к свободе - Татьяна Владимировна Осина"

После того как во второй колонке вы описали свои чувства, проработайте их. Кто может выйти на улицу с палкой и стучать по деревьям – выходите и стучите. Кто может кричать и плакать – кричите и плачьте. Кто может создать группу по чувствам и там их отрабатывать – создавайте и отрабатывайте. Если первый пункт колонки вы как следует отработали, то последующие дадутся легче. Можно вообще ничего не писать, а просто сесть в поезд и уехать. Если зависимый совершеннолетний, то вполне можно оставить его одного, потому что взрослому человеку в наше спокойное время сложно умереть. Кроме того, зависимость – социальное заболевание, и если вы продолжите контролировать жизнь близкого человека, то он никогда не выздоровеет. К концу списка станет легче, потому что вы уже выплеснете эмоции, выскажете мысли, уже умрете или убьете мысленно, то есть уже справитесь. Не ругайте себя. Вы родились здоровыми, а дальше система воспитания и образования подавляла вашу чувствительную натуру, и постепенно ваша созависимость прогрессировала.

Кроме тела, у человека есть душа и разум. Разум слабее души, потому что сформировался в последнюю очередь. Самая живучая часть тела – желудок, и именно он отвечает за жизнь. Когда вы хотите поесть, то спрашивайте желудок, а не голову. Голова скажет: «Давай поедим сладкого!» или «Не ешь! Ты на диете!» А желудок точно ответит, что ему нужно. Душе вообще ничего не нужно, она идет по намеченному пути, о котором не знает разум, но в любой момент может сказать: «Не хотите? Тогда в следующий раз. Может быть». Душа говорит: «Или ты со мной, и тогда ты растешь, или не со мной, и тогда ничего не получится». Душа бессмертна и каждый раз перерождается, а тело живет на земле один раз, поэтому не хочет к червякам. Оно говорит: «Я буду жить!» В нем живет бессознательное. Тело работает без вашего участия, и чувства тоже возникают сами по себе, поэтому вы не можете их контролировать. Тело не умрет от чувств, если, конечно, вы не будете нагнетать обстановку. Поэтому лучше прожить все ужасы второй колонки. Не бойтесь просить помощи в отработке чувств. Если совсем тяжело, сходите к психологу.

Третья колонка называется «Что вы будете делать, если…?» Если хотите умереть, значит, будете себя убивать? Нет, не будете. Покричите, повизжите, постучите и в итоге останетесь живы. В третьей колонке надо написать, за что вам необходимо взять ответственность. Например, за себя и собственную жизнь. Если зависимый останется в употреблении, то что вы будете делать? Здоровая личность за пять минут может придумать двадцать вариантов ответа. Вам нужно найти хотя бы пять. Например: закрыть комнату на замок, поставить в квартиру железные двери, уехать, сдать зависимого в психдиспансер и т. д. В общем, таким образом вы берете ответственность за свою безопасность (физическую, материальную, эмоциональную). Это имеет хороший эффект, потому что если хотя бы один человек из семьи выздоровеет, то выздоровеет вся семья. Правда, пройдет время. Но я вас уверяю, что это реально. Если зависимый в плохом состоянии, вы можете продолжить с ним взаимодействовать, но делайте это по-программному и не забывайте про ответственность за себя и свое здоровое поведение.

Теперь можете переходить к четвертой колонке. Напишите, во что вы начнете верить, после того как отпустите ожидания. Например:

«Я верю, что моя жизнь изменится».

«Я верю в собственное выздоровление».

«Я верю, что могу жить полной жизнью».

«Я верю, что высшая сила обо мне позаботится».

«Я верю, что высшая сила ведет моего близкого человека его путем».

Опыт. Галстук и «мерседес»

Однажды я спросила мужа: «Чего ты ожидаешь от нашего сына?» А он ответил: «Он будет носить галстук и ездить на “мерседесе”». Идеальная картинка: красивая машина и сын в костюме и белой рубашке. Вы думаете, мой сын в галстуке? Нет, он вообще галстуки не носит. Он даже жениться без костюма пошел: в модных спущенных штанах, в тапках на босу ногу и мятом пиджаке. Это выглядело стильно, но довольно странно. У невесты тоже был необычный наряд. Свекровь позвонила мне и спросила: «А они в чем там, а она в чем?» Я ответила: «Она в майке». Она удивилась: «Почему в майке?» Я ответила: «Она в майке, потому что он в тапках на босу ногу». Когда-то я решила, что если мой сын будет бомжевать под мостом в коробках и ему будет там хорошо, то я приму это. Слава богу, не бомжевал: они у нас не такие смелые, чтобы пойти в коробки под мост. Им хочется тепла: в Индию, на Бали. Так вот, я верю, что высшая сила ведет моего сына его путем, верю в его способности и возможности.

Вы понимаете, что этот путь может быть неидеальным? Например, я верю, что мой муж способен любить, но не факт, что меня. И когда это осознание приходит, в душе происходит переворот, и вы выходите из клетки ожиданий. Что происходит в этот момент с близким человеком, от которого вы ожидаете? Он тоже выходит из клетки. Мало того, он начинает делать все то, что вы написали в четвертой колонке. Это феномен. В программе «12 шагов» есть феномен, в программе Хеллингера есть феномен, есть он и в других глубоких методах, например в методе развивающего диалога. Когда я испробовала этот метод на себе, мои близкие вдруг начали делать то, что я долго не могла до них донести. Когда я отпустила ситуацию и приняла мысль, что никогда не будет так, как я хочу, у них появилась свобода выбора, и, конечно, они выбрали для себя самое лучшее. Вспомните историю про необитаемый остров. Так же, как и на острове, зависимый выберет жизнь, причем жизнь с вами, потому что вы – самый родной для него человек.

Опыт

Одна женщина на моей группе прописывала ожидания к невестке. Они жили вместе, у невестки был маленький ребенок. Женщина писала, что у нее болит душа за ребенка, к тому же она детский врач. Она зачитала нам свои записи, а потом пришла домой и увидела, что невестка делает то, о чем свекровь просила ее месяцами. Это шокировало женщину, ведь никто не знал, что она проделала работу над ожиданиями.

Ошибки работы над ожиданиями

Часто вы допускаете ошибку: поработали с ожиданиями от одного человека, а от кого-нибудь другого снова ожидаете. Например, вы договорились встретиться с мужем и ждете,