Читать книгу - "Моей дочери трудно. Как помочь девочке-подростку пережить переходный возраст - Донна Джексон Наказава"

Привнесите то, что может обеспечить более широкое сообщество

• Антидот 10. Задействуйте силу наставников и аватаров, чтобы помочь почувствовать свою значимость

• Антидот 11. Помогите обрести ощущение чего-то большего

• Антидот 12. Избавьтесь от напряжения в ваших отношениях и обратитесь за профессиональной помощью

Подготовьте дочь к самостоятельности

• Антидот 13. Поощряйте чувство мастерства

• Антидот 14. Помогите развить голос сопротивления

• Антидот 15. Научите выражать мысли на бумаге, чтобы разорвать порочный круг негативного мышления

Благодарности

ПРОЦЕСС НАПИСАНИЯ КНИГИ потребовал долгого времени, проведенного «в голове», за размышлением, изучением, сочинением. Я отдаю каждой книге все свое сердце и ум. После создания семи книг я привыкла к двойственности писательской жизни – сотням интервью с людьми, чьи голоса вы слышите на страницах, наряду с вереницей дней писательства в одиночестве, в глубоком погружении в свои развивающиеся мысли. Постепенно мне стало ясно, что, когда я снова прохожу через это, моя семья и друзья выступают самыми щедрыми, терпеливыми и любящими людьми на планете. Они не только мирятся со мной, когда я отстранена и чрезмерно увлекаюсь работой, но и, занимаясь собственными крайне насыщенными и творческими жизнями, приходят на помощь, когда я нуждаюсь в них больше всего. Я благодарна своей семье и команде необыкновенных женщин – Шэннон Браунли, Фейт Хакетт, Эми Карлен, Саре Джадд, Кимберли Майнир и Барби Уитейкер, – с чьей поддержкой я продвигаюсь в жизни. Без дружбы с ними я бы не любила ее так, как люблю.

Отдельное искреннее спасибо Шэннон Браунли за первое прочтение этой книги и ободрение, но, что еще важнее, – за стимулирование меня на улучшение и углубление моей работы. Сара Джадд, твои мысли были бесценны.

Ни одна книга не выходит в свет без агента и редактора, которые отстаивают взгляд автора и совершают прыжок вместе с ним в стремлении выразить свою «великую идею» на бумаге. Здесь мне вдвойне повезло работать с еще двумя необыкновенными женщинами, коих я считаю своими соратницами – агентом и дорогой подругой на всю жизнь Элизабет Каплан и любимым редактором Марни Кокран. (Чтобы дать вам представление о том, каким замечательным специалистом является Марни, поделюсь: я называю ее редакторские правки «волшебством Марни».) Вы обе превращаете этот труд в радость, даже когда он очень, очень тяжелый. Даже находясь в одиночестве, я не чувствую себя одинокой.

Исследователи и эксперты, которые великодушно позволили мне рассказать об их работе и потратили свое драгоценное время, помогая мне проверить каждую изложенную мной концепцию с научной точки зрения, – эта книга и ваша тоже. Без ваших исследований ее бы не было. Низкий поклон Трейси Бейл, Кристине Бетелл, ДеЛизе Фэйруэзер, Эми Карлен, Пег Маккарти и Джорджу Славичу. Особая благодарность Пег Маккарти – вы стали самым щедрым и терпеливым научным консультантом, на какого может надеяться любой английский студент. Кристина Бетелл, благодарю вас за то, что вы поделились со мной детализированными анализами данных из своего Проекта по оценке состояния здоровья детей и подростков в Школе общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса. Эти сведения о состоянии и благополучии американских девочек и мальчиков оказались критически важными для настоящей книги. За оперативную, выдающуюся проверку фактов и мудрые редакционные предложения и комментарии выражаю благодарность Бену Кравицу. Спасибо Кэтрин Лик из Random House за сглаживание редакционного процесса и Дженне Долан за замечательное техническое редактирование книги. Сердечная благодарность Софи Ван Тиггелен, которая помогает мне разрабатывать и организовывать мои курсы, мастер-классы и огромное количество других рабочих проектов. Я бы не справилась без тебя.

Больше всего я признательна великодушным девушкам, согласившимся подробно рассказать мне о своих личных переживаниях. Ради сохранения конфиденциальности я изменила имена некоторых девочек, но поверьте мне – они все храбрые и замечательные. Вы знаете, кто вы. Я была писателем, но вы были моими учителями.

Ни для одного моего читателя не секрет, что я живу с несколькими тяжелыми заболеваниями. Здесь у меня также есть бесценная команда помощников и специалистов. Я благодарю Ахмета Хоука, Эла и Кристин Ляо, Лизу Магарилл, Джошуа Нахмана, Меган Рич, Марлу Санзоне, Хизер Сатейю и Уильяма Виккерса за вашу доброту и поддержку в эти годы пандемии. Наверное, если бы не вы, я была бы не в состоянии писать.

Читатели, являющиеся родителями или педагогами, – я хочу отдать должное вашему усердному труду и искренним усилиям в желании помочь в процветании девочкам и молодым женщинам из вашей жизни.

И в завершение слово к моей семье: я люблю вас, и, если вы до сих пор этого не знаете, вы мое все. Мой муж, Зенджи Наказава, ты знаешь как никто другой, что я бы ничего не смогла, если бы ты не находился рядом. Это было вдвойне, втройне верно, когда я писала книгу в сжатые сроки в период пандемии. Без твоей любви – не говоря уже о твоем банановом хлебе и наших долгих прогулках по сельской местности – я бы никогда не дошла до финиша. Мои горячо любимые сын и дочь, Кристиан и Клэр, если есть что-то, о чем я думаю на порядок больше, чем о написании книг, то это вы и то, как мне повезло быть вашей мамой. Я была счастлива наблюдать за тем, как вы достигали взросления и не изменяли себе даже во время невзгод.

Об авторе

ДОННА ДЖЕКСОН НАКАЗАВА – автор четырех книг, посвященных изучению нейробиологии, иммунологии и психологии эмоций, в том числе книги «Ангел и убийца», признанной журналом Wired одной из лучших за 2020 год. Также она является автором книги «Осколки детских травм», ставшей финалистом премии «Книги для лучшей жизни» (Books for a Better Life). За свои работы о здоровье и науке она была удостоена AESKU life contribution award и National Health Information Award. Также Донна Джексон Наказава – создатель программы по исцеляющему письму «Ваше исцеляющее повествование» (Your Healing Narrative: Write-to-Heal with Neural Re-Narrating), которая использует технику под названием «Нейронный пересказ», чтобы помогать участникам распознать и отменить старые мыслительные паттерны и усвоенные истории и сформировать новые, более мощные, внутренние исцеляющие повествования, успокаивающие тело, мозг и нервную систему. Ее работу отражали на страницах Wired, Stat, The Boston Globe, The Washington Post, Health Affairs, Aeon, Parenting, AARP Magazine и Glamour и представляли на обложке Parade, а также Time. Джексон Наказава появлялась в эфире Today, NPR, NBC News и ABC News. Она регулярно выступает в вузах, включая цикл Гарвардской библиотеки Отделения науки 2020, Университет Джонса Хопкинса и