Читать книгу - "Моей дочери трудно. Как помочь девочке-подростку пережить переходный возраст - Донна Джексон Наказава"

а именно 22 %, женщин, столкнувшихся в детстве с тремя и более категориями проблем, страдают таким же расстройством224.

• В случае каждой категории токсичного детского стресса, с которой женщина сталкивается до достижения 18 лет, вероятность развития у нее в дальнейшем серьезного аутоиммунного заболевания (например, системной красной волчанки, ревматоидного артрита или рассеянного склероза) увеличивается на 20 % по сравнению с мужчинами, чьи шансы на поражение аутоиммунным заболеванием вырастают вполовину меньше, на 10 %, когда в период взросления они встречаются с тем же количеством типов НДО225.

ПОЛОВЫЕ И ГЕНДЕРНЫЕ РАЗЛИЧИЯ В ОБРАЗОВАНИИ

• В аудиториях колледжа мужчины высказываются в 1,6 раза чаще женщин, прибегают к более напористой речи и чаще перебивают. Когда преподаватели объявляют открытые обсуждения (в них студенты не должны поднимать рук, чтобы принять участие), мужчины говорят еще больше – втрое активнее женщин226.

• Хотя женщины составляют больше половины учащихся медицинских вузов, до половины студенток-медиков страдают от сексуальных домогательств в период обучения227.

ПОЛОВЫЕ И ГЕНДЕРНЫЕ РАЗЛИЧИЯ В ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ И СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

• Чем дольше девочка-подросток пребывает на социальных медиаплатформах, тем с большей частотой у нее формируются симптомы депрессии, негативное представление о собственном теле и более низкая самооценка; и такая связь между использованием соцсетей и депрессией гораздо сильнее у девочек, нежели у мальчиков228.

• Внутренняя документация Facebook показала, что среди девочек, расстраивавшихся из-за своего тела, 32 % сообщили: Instagram (принадлежит Meta) заставил их чувствовать себя хуже229.

• 40 % девочек сказали: их ощущение себя «непривлекательными» появилось после начала использования Instagram230.

• Среди американских подростков, сообщающих о наличии у них суицидальных мыслей, 6 % связывают свои чувства с Instagram231.

• Большинство детей скачивают приложения социальной сети в возрасте от восьми до тринадцати лет, хотя пользователи должны достичь как минимум тринадцати лет, чтобы иметь право на создание личной страницы232.

ПОЛОВЫЕ И ГЕНДЕРНЫЕ РАЗЛИЧИЯ В СЕКСУАЛЬНЫХ И ДРУГИХ ТРАВМАХ

• Почти каждая третья молодая женщина сообщает о принуждении к сексу, изнасиловании либо изнасиловании на свидании233.

• Среди студенток колледжей 26 % девушек сообщают о том, что подверглись изнасилованию либо сексуальному домогательству234.

• Частота заболевания американок ПТСР составляет 10–12 %, то есть приблизительно вдвое больше, чем у мужчин, имеющих уровень заболеваемости ПТСР от 5 до 7 %. Частота развития ПТСР у женщин в целом ближе к показателям ветеранов боевых действий мужского пола. (Частота случаев ПТСР у ветеранов морской пехоты войны в Ираке составляет 12 %235.)

ПОЛОВЫЕ И ГЕНДЕРНЫЕ РАЗЛИЧИЯ В СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ

• Девочки реже сообщают о том, что их семьи часто защищали их или они всегда получали эмоциональную поддержку, в которой нуждались в семейной жизни, по сравнению с мальчиками236.

• Более половины девочек (против трети мальчиков) чувствуют себя неспособными разговаривать со своими отцами о чем-то важном237.

Приложение 2

Список использованной и рекомендованной литературы

СУЩЕСТВУЕТ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО замечательной литературы, более подробно или с других позиций объясняющей концепции и стратегии, которые я представила в этой книге. Вот список источников, использовавшихся мной и как писательницей, и как матерью.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ И РЕКОМЕНДОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Гопник, Элисон. Садовник и плотник. Что новая наука воспитания говорит нам об отношениях родителей и детей. – Москва: Corpus, 2019.

Габор, Матэ. В царстве голодных призраков. Лицом к лицу с зависимостями. – Санкт-Петербург: Портал, 2022.

Пайфер, Мэри, Гильям, Сайра. Воскрешение Офелии. Секреты девочек-подростков. – Санкт-Петербург: Питер, 2021.

Сигел, Дэниэл Дж., Брайсон, Тина П. Хорошие родители дают детям корни и крылья. 4 условия воспитания самостоятельного и счастливого ребенка. – Москва: Бомбора, 2021.

Троник, Эд, Голд, Клаудия. От разногласий к близости. Почему взлеты и падения – ключ к лучшим отношениям. – Москва: МИФ, 2021.

Твенге, Джин М. Поколение I. Почему поколение Интернета утратило бунтарский дух, стало более толерантным, менее счастливым – и абсолютно не готовым ко взрослой жизни. – Москва: Рипол-Классик, 2019.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ И РЕКОМЕНДОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ НА ИНОСТРАННОМ ЯЗЫКЕ

Gopnik, Alison. The Philosophical Baby. New York: Farrar, Straus and Giroux, 2009.

McBride, Hillary L., and Janelle L. Kwee. “Intergenerational Journeys.” In Embodiment and Eating Disorders: Theory, Research, Prevention, and Treatment. Edited by Hillary L. McBride and Janelle L. Kwee. New York: Routledge, 2018.

Miller, Lisa. The Spiritual Child: The New Science of Parenting for Health and Lifelong Thriving. New York: Picador, 2016.

Moorman, Chick. Parent Talk: How to Talk to Your Children in Language that Builds Self-Esteem and Encourages Responsibility. New York: Simon & Schuster, 1998.

Orenstein, Peggy. Girls & Sex: Navigating the Complicated New Landscape. New York: Harper, 2016.

Perry, Bruce D., M.D., Ph.D., and Oprah Winfrey. What Happened to You? Conversations on Trauma, Resilience, and Healing. New York: Macmillan, 2021.

Starrs, Bronagh. Adolescent Psychotherapy: A Radical Relational Approach. New York: Routledge, 2019.

Stixrud, William, Ph. D., and Ned Johnson. The Self-Driven Child. New York: Viking, 2018.

Traister, Rebecca. Good and Mad: The Revolutionary Power of Women’s Anger. New York: Simon & Schuster, 2018.

ОНЛАЙН-РЕСУРСЫ

Commonsensemedia.org – о том «Как говорить с детьми на трудные темы».

PACEsConnection.com – для ресурсов и вариантов налаживания связей для применения научных данных по благоприятному и неблагоприятному детскому опыту и улучшения жизни сообществ, семей и детей.

Сайт ДПТ – ищите «Навыки эффективного межличностного общения» (в ориг. «Interpersonal Effectiveness Skills»).

РАБОТЫ ДОННЫ ДЖЕКСОН НАКАЗАВЫ

Ангел и убийца. Микрочастица мозга, изменившая медицину. – Москва: Бомбора, 2021 г.

Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить. – Москва: Бомбора, 2018 г.

www.donnajacksonnakazawa.com (Для более подробной информации о программе «Ваше исцеляющее повествование: пишем, чтобы исцелиться, с помощью нейронного пересказа» (Your Healing Narrative: Write-to-Heal with Neural Re-Narrating)).

Приложение 3

Краткий обзор антидотов

Вырежьте эту страницу и держите ее под рукой.

АНТИДОТЫ

Составные элементы благополучной детско-родительской связи и важность стрессоустойчивости семьи

• Антидот 1. Синхронизируйтесь – поймите связь между вашим стрессом, травмой и тем, что вы говорите во время взросления дочери

• Антидот 2. Понаблюдайте за своими реакциями и откажитесь от оценивания

• Антидот 3. Превратите ваше общение в положительный опыт

Превратите дом в безопасное пространство для нее

• Антидот 4. Будьте готовы оказать поддержку через заботу и понимание, даже когда дочь делится тяжелой информацией

• Антидот 5. Усильте радость (особенно) в трудные времена

• Антидот 6. Не решайте всех проблем – оставьте место для «небольшого колебания»

• Антидот 7. Размышляйте вместе, чтобы развить устойчивость к стрессу

• Антидот 8. Не торопите развитие – используйте биологические тормоза

• Антидот 9. Создайте дома распорядок, ритуалы и