Читать книгу - "Подросток и гаджеты - Тео Компернолле"

молочные железы, в основном под влиянием эстрадиола, больше подвержены риску депрессии даже в подростковом возрасте. Примечательно, что даже у мальчиков существует связь между депрессией и как ранним, так и поздним началом полового созревания. Гипотеза о влиянии генетических факторов и особенно выработки женского гормона эстрадиола была выдвинута потому, что расстройства пищевого поведения гораздо реже встречаются до и после подросткового возраста. Она получила поддержку в исследованиях на близнецах, которые воспитывались в разных семьях.

Разумеется, на это влияют и социально-психологические факторы, так что и здесь гормональная предрасположенность может быть ослаблена или усугублена социальным окружением. Например, мы живем в культуре с недостижимым идеалом женской красоты и с процветающей индустрией красоты и моды, которая культивирует и пропагандирует этот идеал. Поэтому вполне нормально, что многие девочки в подростковом возрасте проходят через период, когда они очень неуверенны в своей внешности. Затем, выйдя в интернет, они сталкиваются с отретушированными, улучшенными изображениями лидеров мнений в соцсетях. Когда они ищут ответы на свои сомнения, искусственный интеллект антисоциальных медиа с большой вероятностью преподносит им информацию, которая усугубляет их неуверенность в себе, негативный образ тела и депрессивные настроения. Внутреннее исследование Facebook (теперь уже Meta), которое раскрыл информатор, показало, что Instagram усугубляет сомнения в образе тела у трети девочек-подростков, а 6 % подростков связывают свои суицидальные мысли с Instagram.

Отдельная категория – ожирение. Избыточный вес у детей и подростков связан со многими рисками для здоровья, такими как повышенный уровень вредного холестерина, повышенное кровяное давление, диабет, ухудшение работы иммунной системы. Любители мять диван, которые только и делают, что сидят перед телевизором, поглощая множество закусок и другой нездоровой пищи и становясь при этом слишком толстыми и нездоровыми, – это концепция времен телевидения, которая остается актуальной и в век технологий.

Генетические факторы играют определенную роль в развитии ожирения, но в основном это проблема образа жизни. Неправильное использование гаджетов оказывает на это очевидное негативное влияние не только из-за отсутствия физических упражнений, но и из-за множества привлекательной рекламы нездоровой пищи.

Вывод состоит в том, что неуместное, а также чрезмерное использование гаджетов в целом оказывает более негативное влияние на самочувствие, психическое здоровье и особенно депрессивные переживания девочек и в меньшей мере затрагивает мальчиков. Опросы также показывают, что родители больше обеспокоены тем, как используют гаджеты именно девочки. Это вполне оправданно, но все равно присматривайте за своими сыновьями.

Часть 5

Социальные предпосылки и последствия неправильного использования технологий

Ответственность за то, как мы пользуемся гаджетами и боремся с зависимостью от них, лежит не только на детях, их родителях и школах, но и на корпорациях, которые разрабатывают антисоциальные медиа, вызывающие сильное привыкание, и на правительстве, которое должно лучше их регулировать. Возможно, мы можем взять в качестве примера никотиновую зависимость, где сочетание просветительской и разъяснительной работы со стороны врачей и правительства позволило снизить зависимость почти с 90 % (у мужчин) до 15 %.

Как тот, кто стоял у истоков цифровизации, и любитель техники я был непосредственным свидетелем ускоряющейся эволюции новых технологий. Первый домашний радиоприемник размером с пивной ящик, первый самодельный радиоприемник (кристаллический), первый телевизор в витрине магазина электротоваров с маленьким теневым черно-белым экраном, первый транзисторный радиоприемник размером с сигаретную пачку со всего одним наушником, магнитофон, кассетный магнитофон, плеер, с помощью которого стало возможно слушать музыку в любом месте, мой видеомагнитофон на работе, который весил 15 килограммов, с камерой, слишком тяжелой, чтобы долго держать ее в руке, компьютеры размером со шкаф, текстовые процессоры размером с пианино, мой первый собственный компьютер Apple II, на котором я писал диссертацию, мой Palm, мое первое коммутируемое подключение к интернету и чудо Alta-Vista, первая поисковая система в интернете, благодаря которой вдруг стало доступно столько информации, моя Nokia, мой BlackBerry, мой смартфон, в котором множество функций умещаются на ладони, и, наконец, появление многообещающего искусственного интеллекта.

Все эти необыкновенные технологические чудеса, которые не только доставляют мне огромное удовольствие, но и очень полезны для моей работы, повышают и улучшают мою интеллектуальную производительность. Я не согласился бы жить без них ни за какие деньги.

Интернет – прекрасный источник информации. Я могу пользоваться им ежедневно. Я могу найти там практически любую информацию, которая мне нужна. Иногда одним щелчком мыши, иногда после долгих поисков: прогноз погоды, фотографию велосипедиста – героя моего внука, даже адрес нобелевского лауреата, с которым я пытался связаться, электронные письма от родственников, находящихся в отпуске, наилучший способ добраться куда-либо на общественном транспорте, узнать имя архитектора красивого офисного здания по фотографии, найти видеоролик о том, как починить протекающий радиатор.

Наконец, что очень важно для этой книги, с помощью нескольких щелчков мыши я могу молниеносно вывести на экран полный текст научных публикаций, чтобы внимательно ознакомиться с ними. Спасибо Тилбургскому университету, который позволяет мне продолжать пользоваться их электронными базами научных данных.

От любопытства к зацикленности на завораживающем, но слишком быстром технологическом развитии

Только что я подробно описал причины и последствия неправильного использования гаджетов для интеллектуальной продуктивности, креативности, памяти и здоровья наших детей. Это очень весомые причины, влекущие за собой последствия, которые отражаются на общественном уровне. Действительно, зависимость от технологий и раздробленность нашего внимания и внимания детей – это не только индивидуальная, но и общественная проблема.

Для правильного и решительного подхода к ее решению полезно знать, что последние технологические достижения спровоцировали важное экономическое и социальное развитие, в результате которого вам как родителям стало крайне сложно управлять своим и детским поведением в отношении гаджетов.

Это важно понимать, чтобы объяснить нашим любознательным и социально активным подросткам, что поставлено на карту, прежде всего для них самих, но также и для нашего общества.

Технологическая эволюция, особенно стремительное развитие и распространение смартфонов, происходила настолько быстро, что большинство родителей сами едва успевали научиться правильно обращаться с этими технологиями. Они оказались перегружены информацией, увлечены и лишены свободы из-за технологий и особенно цифровых медиа. В результате родители часто не знают, как вести себя с детьми в отношении гаджетов.

Суть проблемы фрагментации нашего мозга можно кратко изложить в виде списка из нескольких пунктов.

1. Чтобы максимально использовать возможности нашего думающего мозга, мы должны быть способны к длительному устойчивому и непрерывному вниманию.

2. Для этого необходимо свести смену задач к абсолютному минимуму, поскольку каждое переключение внимания требует от нашего мозга прохождения четырех этапов, в результате чего нам требуется больше времени, мы делаем больше ошибок, хуже запоминаем информацию и испытываем больший стресс.

3. Любой, даже самый незначительный перерыв в работе заставляет наш мозг дважды пройти эти четыре этапа: сначала от задачи к перерыву, а затем от перерыва обратно к задаче.

4. Со времен BlackBerry и особенно со времен смартфона мы имеем источник постоянного отвлечения, который держит нас в максимальном напряжении днем и ночью.

5. Из эпохи BlackBerry мы знаем, что простые электронные письма и текстовые сообщения уже вызывали привыкание.

6. Постоянные помехи негативно влияют на работу нашего мозга и интеллектуальную продуктивность, поскольку рассеивают внимание. Это приводит к тому, что мозг становится фрагментарным и не способен удерживать внимание на задаче.

7. На смартфоне множество приложений постоянно конкурируют за наше внимание. Именно внимание – золотое ядро их бизнес-модели. Нажимая на кнопки, пролистывая ленту и делясь публикациями с другими пользователями, мы постоянно предоставляем им бесплатную ценную информацию. Далее я расскажу о том, что эти компании и приложения можно разделить на четыре категории с разным риском зависимости для пользователей.

8. Технологические компании используют научные достижения, чтобы сделать свои приложения как можно более аддиктивными.

9. Наиболее агрессивной является компания Meta (бывшая Facebook), которой никакие общественные ценности, катастрофические последствия (например, для уязвимых подростков) или этические соображения не мешают привлекать пользователей и вызывать как можно больше реакций.

К счастью, воздействие на наш мозг обратимо,