Читать книгу - "Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать - Дмитрий Сидоров"

Когда же вы записываете свои сны, вы можете увидеть свои страхи, желания и проблемы, которые могут быть скрыты в вашем подсознании.

Но здесь тоже стоит быть осторожным. Некоторые сны могут быть слишком личными или травматическими, чтобы делиться ими с другими. Поэтому важно выбирать, кому вы будете доверять свои записи. Лично я никому не рассказываю о важных записях в своём блокноте. Это же мой блокнот! И тем более мои сны. Фиг знает, что там может быть такое. Ещё и краснеть за сон перед кем-то…

Так что, да-да, даже маме и девушке, и даже хомячку (которого у меня нет, но у вас может быть) – никому не показываю. Только своему психоаналитику. И то, когда этого действительно требует ситуация.

В целом, сон – это очень важный инструмент нашего ресурса. Классная штука, на самом деле. Главный совет: просто начинайте спать. И всё. Остальное не берите в голову. То, что нужно, – придёт само.

Вот прямо сегодня, прямо сейчас идите домой и выспитесь-ка хорошенько, можете даже номер в отеле снять, чтоб никто не мешал. Устройте своему телу праздник! Давно вы вообще его баловали?

Выключи синдром бога

В нашей современной жизни мы порой заигрываемся в светлячков, особенно в профессиональной сфере. Иногда это ещё называют синдромом бога. Мы стараемся быть хорошими для всех, помогать всем и вся, лечить, учить. Обычно это приводит к тому, что мы начинаем сами терять ресурс и в какой-то момент обнаруживаем, что выжаты как лимон.

Синдром бога – это психологическое состояние, которое часто встречается у людей, чья профессия связана с помощью другим. Это могут быть врачи, психологи, учителя. Люди с синдромом бога часто чувствуют себя ответственными за жизнь и благополучие других людей, они стремятся контролировать все аспекты жизни своих пациентов или клиентов. Проще говоря, это такое состояние, когда ты – ну настолько светлый, что давно забыл про свои личные дела.

Если вы только и делаете, что помогаете всем вокруг, позволяя нарушать ваши личные границы, вторгаться в вашу жизнь без спроса, без согласия грузить вас в 23:55 какой-то сложной инфой «по вашему профилю», после чего вы считаете себя обязанным решить переложенную на вас чужую проблему, то эта глава – для вас.

Как и в том случае, если вы не знаете, как реагировать на хамство. Например, когда некоторые окружающие переходят все границы дозволенного и начинают конкретно наглеть, или, что хуже, докапываться до вас в общественном месте с какой-то явной х*йней, а вы вместо того, чтобы твёрдо и жёстко дать отпор, начинаете что-то мямлить. Либо в ситуации, в которой уже ничего не остаётся, кроме как дать в морду, дабы совсем не опозориться как минимум перед своей дамой или мамой, вы предпочитаете начать новый виток каких-то глубоких философских мыслей и что-то вещать гопарю тихим голосом. Твердя себе под нос: «Ну я же духовный – я не могу бить других людей, я не могу другим делать плохо, я хороший, я буду терпеть».

Конечно, это п*здец ужасно! Такое внутреннее состояние может привести не только к перегрузкам на работе и выгоранию, но и к тотальному обесцениванию себя, своих возможностей и способностей. Люди с синдромом бога могут чувствовать себя невыносимо уставшими, разочарованными и депрессивными, поскольку они не могут помочь всем своим пациентам или клиентам одновременно.

Кроме того, этот синдром может привести к тому, что люди начинают игнорировать собственные потребности и забывать о своей личной жизни и отношениях. Они могут чувствовать себя бесполезными, если не помогают другим, и винить себя за это на всю катушку.

Чтобы избежать синдрома бога, вы должны научиться устанавливать границы и не брать на себя слишком много ответственности за других людей. Вы также должны научиться заботиться о себе, не забивать на свои потребности и устанавливать баланс между работой и личной жизнью.

Важно понимать, что нельзя помочь абсолютно всем, и иногда нужно просто принять тот факт, что мы не можем решить все проблемы других людей.

Когда мы не в ресурсе, мы не можем помочь другим людям. Поэтому очень важно научиться контролировать себя и свой ресурс. Мы должны уметь оценивать свои возможности и личные границы, чтобы не позволять каким-то мелочам выводить нас из колеи.

Одним из способов сохранения ресурса является забота о себе. Чтобы жить полной жизнью, необходимо ценить себя, принимать и давать себе время на отдых и восстановление. Если мы не хотим работать сегодня, мы должны позволить себе взять паузу.

Не стоит жертвовать ресурсом ради какой-то важной встречи или дела. Как минимум потому, что тем самым вы обесцените эту книгу, все приведённые в ней советы, да и вообще саму философию уважаемых стоиков: в любой ситуации оставаться непоколебимым. Или, как говорю я, всегда быть в ресурсе.

Для того чтобы перестать заигрываться в светлячков, мы должны начинать с себя. Мы должны научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть. И не только своевременно оценивать свои силы, но и ценить это состояние, когда вы в ресурсе. Только тогда мы сможем помочь другим и поделиться ресурсом с ними.

Помните об этом и не позволяйте мелочам выводить вас из колеи. Вы должны быть в ресурсе, чтобы быть способными помогать себе и другим жить, любить и достигать намеченных целей.

Дай погулять своей тени

Каждый из нас в чужом отражении увидит своё отражение.

В следующий раз, когда ты зайдёшь в вагон метро и двери резко закроются, поезд быстро поедет вперёд, в туннель, а ты будешь стоять у задних дверей и смотреть в отражение человека, стоящего перед тобой, присмотрись повнимательнее. В отражении на тёмном стекле ты увидишь себя.

В прошлой главе мы затронули одну грань синдрома бога. А если это одна грань, то, получается, есть и другая. Логично? Но какая она, эта грань? Про что она?

На самом деле в прошлой главе мы затронули очень глубокую тему. Волнующую многих. Настолько глубокую, что далеко не все когда-либо задумывались, что это касается или когда-нибудь коснётся их самих. Мы рассмотрели тот аспект комплекса бога, при наличии которого человек нерационально использует свои ресурсы и теряет их.

Другая грань комплекса бога – про то, каково другим людям взаимодействовать с персоной, у которой проявляется этот синдром. Комплекс бога – это некое непоколебимое убеждение, которое характеризуется завышенным представлением о своих способностях, привилегиях или безгрешности.

Человек с синдромом бога склонен к неспособности признавать свои ошибки или неудачи – даже при наличии неопровержимых доказательств. Такой человек довольно часто говорит о своих личных взглядах как о безусловно правильных. Некоторые люди с комплексом бога