Читать книгу - "Когда ребенок еще не может объяснить. Как понять настоящие причины детских капризов, истерик и упрямства - Клаудия Шварцльмюллер"

У Алекса есть две проблемы со сном, которые будут занимать его еще дольше:

1. Как мне начать засыпать?

2. Как мне связать фазы сна?

У всех людей есть несколько фаз сна. Взрослые тоже просыпаются по ночам несколько раз, но уже научились аккуратно связывать фазы своего сна, чтобы этого не замечать. Алекс пока не может этого сделать. Он просыпается ночью и проверяет: «Все ли еще в порядке? Я голоден? Мне слишком тепло или слишком холодно? Я в безопасности – или я лежу здесь один, и саблезубый тигр может прийти и съесть меня в любой момент?» Для Алекса одиночество не имеет ничего общего с отдыхом и расслаблением, часто он считает его крайне опасным. Ему очень нравится, когда рядом с ним находится взрослый, он хочет иметь возможность хотя бы воспринимать дыхание, время от времени ощущать движение и запах.

Пока ему не удастся успокоиться и снова заснуть, пройдет еще много времени. Ян и Джулия могут помочь ему в этом, но не так сильно, как они думают.

Режим сна Алекса индивидуален и зависит от процессов созревания в его мозге. Родители могут поддерживать некоторые вещи, но во многих случаях им приходится признавать, что они не имеют на это никакого влияния. От них требуется гибкость и много-много терпения.

Развитие сна протекает по-разному, некоторые ровесники из детской группы Алекса уже спят «лучше», чем Алекс. Они легче засыпают и дольше спят по ночам. Ян и Джулия чувствуют давление, потому что они живут в то время, когда их окружение считает, что хороший сон для ребенка – это успех в воспитании. Им бы очень хотелось с гордостью сообщить, что ребенок уже спит, это представляется как первый «тест успешности». Только сон – это не цель воспитания. Здесь, как и в любой сфере, у Алекса свой индивидуальный темп развития, и это особенно заметно в отношении сна: для его родителей не так важно, когда именно Алекс сможет ползать, но их интересует, когда, наконец, они снова смогут спать по ночам.

Ян и Джулия могут оказать Алексу внешнюю поддержку, в то же время показывая ему, что между днем и ночью есть разница. Они могут включать ночью приглушенный свет во время пеленания, вести себя тише, не торопиться и в целом совершать намного меньше действий. Регулярность и ритуалы, ночные и дневные, очень помогают Алексу, когда он учится связывать засыпание с определенными сигналами. Какие сигналы могут однозначно сигнализировать Алексу о засыпании? И что может помочь ему расслабиться? Как он сможет успокоиться сам?

Пребывание на свежем воздухе в течение дня помогает ему, лучше всего в переноске, потому что там Алекс засыпает без проблем и получает достаточную подвижность.

Что также помогает, так это то, что родители рано обнаруживают у него признаки усталости, а затем укладывают его спать. Алекс зевает или трет глаза и уши, когда устает. Кроме того, он может ныть и плакать.

Его тело становится немного более вялым, взгляд – неподвижным, остекленевшим, и он больше не может ни на чем сосредоточиться.

Родителей особенно смущает тот факт, что Алекс – один из тех детей, которые не становятся менее активными, когда устают, а наоборот, их активность повышается. Будь Алекс постарше, его бы назвали «беспокойным». Ян и Джулия вначале думали, что ему было недостаточно впечатлений. Итак, они показывали ему новые интересные вещи, разговаривали с ним, смеялись, болтали или отправлялись с ним куда-нибудь еще, где снова было на что посмотреть. Все это было так захватывающе!

Любопытство чаще всего побеждает усталость Алекса. Было бы очень глупо просто заснуть, когда тебе все еще нужно выяснить, что это там за предмет лежит. Он немного похож на усталого взрослого, которому обязательно нужно просмотреть следующий пост в социальных сетях… и следующий… а потом, честно, только один.

Судя по опыту Джулии и Яна, в большинстве случаев Алексу необходимо ложиться намного раньше, чем он «заводится». Засыпание должно быть плавным, поэтому Алекс не должен быть слишком возбужден, иначе под напряжением он не сможет легко заснуть. Но и слишком долго бодрствовать тоже нехорошо – трудный баланс для Джулии и Яна.

Не существует единственного правильного способа,

Джулия и Ян должны выяснить вместе с Алексом, что нужно

Алексу, чтобы научиться засыпать самостоятельно.

Ян и Джулия также думают о том, как им самим выспаться. Джулия начинает с того, что ложится днем, как только Алекс засыпает, – когда это возможно. Чтобы облегчить себе задачу, они спрашивают своих родителей, не могут ли те время от времени гулять с Алексом.

Они обсуждали с педиатром, что молоко в бутылочке, на которое многие родители возлагают большие надежды во время сна, может помочь. Поэтому Джулия предпочла оптимизировать грудное вскармливание. Полочка у кровати, которую они решили установить, отлично подходит для этого и позволяет кормить грудью по ночам, не вставая с постели. Они делают пеленание на ночь в облегченном варианте и даже иногда исключают его. Они так пробовали делать пеленание прямо в постели, ища варианты, чтобы ночью было как можно спокойнее. Таким образом, они в некоторой степени преодолевают те месяцы, в которые Алекс продолжает развивать свой ритм сна.

Краткий обзор: от 0 до 6 месяцев

Думать и играть

Алекс занимается организацией своих чувств в течение первых нескольких месяцев и прежде всего должен овладеть зрением.

Алекс и мяч: Алекс подносит мяч ко рту и исследует его – что это может быть?

Он начинает с изучения своего мира – исследует предметы ртом и с помощью таких экспериментов, как встряхивание или бросание. Таким образом он изучает взаимосвязи.

Чувства и отношения

Алекс сам еще не до конца понимает, что он чувствует, и уж тем более не знает, чего хочет. В течение месяцев он учится выражать чувства с помощью мимики и звуков, но не может регулировать их самостоятельно. Крик выражает потребность, такую как «голоден», «устал» или «перевозбужден» – или причина в том, что произошло ранее, и криком Алекс снимает стресс.

Алекс любит общение! В течение первых трех месяцев контакт для него в основном физический. Алекс любит лица, голоса и очень любит «поболтать». Когда ему нужен перерыв, он отворачивает голову в сторону.

Движение

Его двигательная эволюция идет сверху вниз. Сначала Алекс учится держать голову, затем следует овладение руками и кистями. В какой-то момент ему удается сделать первый поворот.

Язык

Алекс начинает с универсальных звуков –