Читать книгу - "Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцеления тела и трансформации жизни - Алекс Ховард"

Многое из того, что мы обсуждали в последних главах, потребует от вас обращения к опытным практикующим специалистам вроде тех, что работают в OHC. Это особенно важно в тех случаях, когда речь идет о повышении иммунитета. В то же время очень многое будет зависеть от ваших собственных действий. Вот почему нам с вами пора приступить к разработке вашего пути к выздоровлению.

Часть III. Избавьтесь от усталости

Глава 12. Самокоучинг для выздоровления

В части I мы рассмотрели новую модель понимания усталости, а в части II охарактеризовали причины физиологического и психоэмоционального напряжения, знание которых поможет вам раскрыть тайны своего состояния. В этой части книги я помогу вам приступить к составлению плана исцеления, используя вторую часть карты усталости – путь к выздоровлению.

Однако, прежде чем мы перейдем к конкретным деталям данной части карты, нам с вами нужно убедиться в том, что вы правильно настроились на ее использование. Я искренне надеюсь, что эта книга станет для вас ценным практическим пособием и укрепит вашу решимость раскрыть секреты усталости и встать на путь исцеления.

Но для того, чтобы оптимизировать эффективность своих действий, вы должны научиться регулировать их интенсивность. Это означает, что вам нужно научиться подбадривать себя в тяжелых ситуациях и умерять свой энтузиазм в благоприятные дни, чтобы не продвигаться вперед слишком быстро и предупреждать резкие энергетические спады. По сути, вам нужно научиться помогать себе, когда рядом с вами никого нет, то есть стать своим собственным коучем.

Три слагаемых успеха

Когда в первые годы продвижения по пути исцеления мне пришлось заняться развитием у себя способностей коуча, я придумал модель «три слагаемых успеха», которую до сих пор продолжаю использовать в работе с клиентами. Вот в чем ее суть. Сначала вам нужно решить, чего вы хотите, и пробудить в себе готовность сделать для этого все, что потребуется. Затем вы должны разработать стратегию и, наконец, произвести какое-нибудь действие, чтобы сдвинуться с мертвой точки и создать необходимый импульс. В данной главе мы подробно рассмотрим эту модель и поможем вам как можно лучше подготовиться к исцелению.

Решение

Если вы вспомните судьбоносный разговор с моим дядей в начале первой главы, вам станет ясно, что переломным моментом в процессе моего исцеления стало осознание того, что изменить обстоятельства моей жизни не сможет никто, кроме меня самого.

В конечном счете все свелось к выбору решения: буду ли я наблюдать, как моя жизнь стремительно приближается к печальному концу, или сделаю все возможное, чтобы ее изменить? Особенно важным для меня стало понимание того факта, что каждый день бездействия становится результатом подсознательного решения оставить все без изменений.

Одной из проблем, навалившихся на меня в ту пору, была ограниченность возможностей. У меня было мало денег, очень мало знаний (мне только исполнилось 18 лет) и информации (тогда я даже не подозревал о том, что скоро каждый человек получит свободный доступ к интернету!). Откуда у меня могла взяться мысль, что я смогу найти ответы на вопросы, которые ставили в тупик всемирно известных медицинских экспертов?

Чтобы рассеять эти предубеждения, дядя порекомендовал мне познакомиться с идеями и действиями других людей, которые сталкивались с неимоверными трудностями и находили способы их преодоления. Я никогда не был книголюбом, но дядя прислал мне пару биографий выдающихся личностей и уговорил попробовать их прочесть. Не имея сил заниматься почти ничем другим, я стал их перелистывать и вскоре увлекся.

Затем он прислал мне несколько книг о самопомощи, которые пробудили во мне желание найти как можно больше информации по этой теме, и я начал посещать местную библиотеку и книжный магазин. Даже этот шаг оказался нелегким: заказывая книги о самолечении, я смущался почти так же сильно, как в раннем подростковом возрасте, когда друзья подговорили меня купить в киоске порнографический журнал.

Со временем некоторые авторы таких книг стали моими кумирами. У других подростков на стенах висели постеры со спортсменами или музыкантами, а мне хотелось видеть перед своими глазами людей, чьи книги укрепляли мою уверенность в возможности справиться с усталостью. Именно тогда у меня родился интерес к реальным случаям выздоровления. И вот уже на протяжении многих лет я собираю их в ходе бесед с сотнями людей, сумевших одержать победу над этим мучительным недугом.

Особенно сильное влияние оказала на меня книга Мейра Шнайдера «Самоисцеление. Моя жизнь и зрение» (Self-Healing: My Life and Vision). Мейр родился слепым, и врачи сказали, что он никогда не сможет видеть. В подростковом возрасте его фрустрация, вызванная ограничением физических возможностей, достигла пика, и тогда он принял решение во что бы то ни стало найти способ видеть. Как подросток, вставший на путь исцеления, я считал такую ментальную установку весьма вдохновляющей. Но больше всего меня впечатлило то, что Мейр сделал дальше.

Он изучил всю доступную информацию по этой теме и в конце концов наткнулся на упражнения для улучшения зрения по методу Бейтса. Одно из них заключалось в том, чтобы смотреть на солнце через закрытые веки и периодически, на несколько секунд, плотно прикрывать глаза ладонями. Если бы вам предложили заниматься такой утомительной и скучной практикой, вы бы подумали, что эти однообразные движения трудно повторять даже в течение нескольких минут. Но Мейр выполнял это и другие подобные упражнения по многу часов в день. Его стремление сделать все возможное для исцеления было поистине феноменальным.

Каким же был результат? Через несколько лет глаза Мейра начали обретать способность видеть и в конце концов его зрение улучшилось до такой степени, что ему выдали водительские права. Мне мораль истории была предельно ясна: если Мейр смог найти способ победить слепоту, а фактором, который сделал это возможным, оказалась сила его желания видеть, тогда и я смогу сделать то же самое, чтобы исцелиться.

Как я уже говорил, в течение следующих пяти лет выздоровление оставалось главной целью моей жизни. Я медитировал и занимался йогой по несколько часов в день. Кроме того, я радикально изменил свои пищевые привычки и в одно время принимал по 62 добавки в день (никому не советую это повторять!). И еще я усвоил столько информации, что в ряде областей мог соперничать по уровню знаний с некоторыми практикующими врачами, наблюдающими за моим прогрессом.

На завершающем этапе своего пути к исцелению я начал сотрудничать с врачом, которая написала на эту тему полдюжины книг. Я внимательно прочитывал каждую из них, делал подробные заметки и консультировался с автором на предмет нюансов применения ее протокола в моей ситуации.

Станьте капитаном корабля своего выздоровления

Цель данной книги заключается не в том, чтобы