Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

и при этом побаловать себя, любимого, чем-нибудь вкусненьким. Например, похрустеть чипсами, съесть мороженое, а чаще всего не одно (кто придумал столько видов мороженого!) или попить чай с пирожными. А после этого непременно захочется прилечь, ведь чаще всего телевизор действует на мозг как снотворное. Особенно политические программы, и, главное, все на одну тему — Украина, Трамп и раскрытие нежданных родственников с помощью ДНК-анализа! Любого достанет, когда несколько лет по зомбоящику говорят одно и то же. У меня жена засыпает под эти программы лучше, чем от любого снотворного. Но если эта история повторяется изо дня в день — не пора ли уже бить тревогу?

Я не про Украину, я про диван!

А покупка одежды? Кто из вас не сталкивался еще с этой проблемой? Если раньше шопинг доставлял удовольствие, костюмчик сидел как влитой, вы могли взять любую вещь без примерки, то теперь это изматывающая бесконечными примерками многочасовая ходьба по магазинам. И вечный ответ продавца, звучащий как приговор: «На вас ничего нет!»

То есть, конечно же, обязательно что-нибудь да найдут, но брюки будут сидеть как на Карлсоне за счет широчайших штанин, а если взять на пару размеров меньше и спустить пояс под живот, то он будет торчать впереди как отдельный предмет, а рубашка будет расползаться на пуговицах и из этих щелей так и будет лезть волосатое пузо. Джинсы же моментально протираются между ног до воспаленных мозолей.

Порой простое, казалось бы, желание приобрести в магазине новые элегантные брюки или стильную рубашку, именно ту, которую хочется, а не ту, в которую можно влезть, является мотивацией, чтобы начать немедленную войну со своими килограммами.

* * *

«Я всегда стараюсь похудеть перед летом, чтобы влезть в старую летнюю одежду».

* * *

Недаром пик желающих похудеть у нас в клинике приходится именно на раннюю весну, когда надо уже задумываться о смене гардероба. В это время у нас просто аншлаг и запись на месяц вперед. Многие мужчины с ужасом осознают, что уже совсем скоро им придется избавиться от скрывающих полноту зимних курток и предстать лету во всей красе своего «могучего» складчатого тела.

Иногда желание что-то резко изменить в себе — сесть, например, на очередную диету или записаться на прием к врачу-диетологу — вызвано не столько критичной самооценкой, сколько постоянными жестокими комментариями, колкими замечаниями и даже высмеиванием слабого пола на тему вашего внешнего вида. И проблемы поиска в этих жировых складках того самого органа мужской гордости, на который вы их обычно потом и посылаете.

С дугой стороны — как приятно, когда коллеги, увидев тебя после отпуска, восклицают: «Братан! Как здорово ты выглядишь! А как же сильно ты похудел!» Возникает чувство неописуемой гордости за себя, которое хочется испытывать вновь и вновь.

Но не ограничивайте свои цели простой возможностью приобретения новой одежды. Сколько этого «барахла» еще будет в вашей новой жизни. Подумайте! Перед вами открывается совершенно другой мир с колоссальными, еще не реализованными возможностями.

На следующем месте, в моем… Да нет! Пожалуй, уже в вашем списке причин стоит недовольство своим внешним видом, которое тесно связано с комплексами в отношениях с противоположным полом.

«Хочу похудеть, чтобы просто себе нравиться» — это, честно говоря, вообще не мотив. Давайте будем честны с собой — вы и так себе безумно нравитесь. Более того — любой психически нормальный человек всегда себя любит. А уж мужики-то тем более всегда собой довольны. Если он постоянно думает о том, «что его не устраивает эстетика его тела», то он либо «голубой», либо у него развивается серьезное депрессивное расстройство психики и тогда уже надо бежать не к диетологу, а к психиатру.

Да, действительно, многие мужчины, имеющие значительный избыточный вес, вынужденно страдают от того, как их воспринимают окружающие люди, но эти страдания носят периодический, разовый характер, они не могут перейти в систему.

Я вас научу, что надо делать. Просто надо повыше поднять правую руку…

Подняли?

А теперь резко опустить вниз и сказать волшебные слова: «Да и х… й с ним!»

И все! Нет больше проблемы!

Пробовали так?

Похудеть, чтобы чувствовать себя комфортно на отдыхе, на пляже и с гордостью дефилировать, поражая женские взгляды своим стройным и прокачанным торсом. Как только я встречаю интересную женщину, у меня возникает желание привлечь ее внимание, надеть стильный деловой костюм вместо того, чтобы пугать ее огромным животом под не менее огромной футболкой. Особенно он мешает сближению — ну вы понимаете, какому — при медленном танце!

Один мой пациент на вопрос о его мотивации уверенно ответил, что у него с этим все в порядке. Как оказалось, его только что бросила девушка, и он хотел при ближайшей встрече, как он выразился, «открыть ей глаза». Его реально это задело!

* * *

«Доктор, вы даже не представляете, на что я сейчас способен! В этом состоянии я способен на многое! Чтобы показать ЭТОЙ… что она потеряла, я уж точно — умру, но похудею».

* * *

На мой взгляд (может быть, я и ошибаюсь), но работать над своим телом и духом, худеть только для того, чтобы завоевать чье-то признание, что-то кому-то доказать — откровенно глупо. Даже если вы и добьетесь цели, при подобной мотивации впереди вас ждет лишь горькое разочарование в такой избраннице.

В этом вопросе нельзя полагаться на мнение других людей, которое весьма переменчиво и опрометчиво. Поверьте — как бы вы ни выглядели, для одних вы все равно будете жирным, для других дрищем, а для третьих — перекачанным бройлером! Большинство людей стремятся вас унизить, чтобы хоть как-то поднять собственное никчемное достоинство. И что теперь — стремиться им угодить? Однако, как ни странно, это одна из самых крепких и действительно работающих мотиваций. Мне известны только две мотивации, действительно эффективные для мужчин в рамках борьбы с избыточным весом.

Это превращение в альфа-самца и доступный секс по первому желанию.

Ну и в более позднем возрасте — социальное доминирование.

Опять вспоминаем с вами о трех главных доминантах.

Мужики всегда стремятся (правда, до определенного возраста и уровня тестостерона) всеми силами изменить свой внешний вид только ради того, чтобы хоть немного, хоть чуть-чуть повысить свою сексуальную привлекательность и желанность. С другой стороны, многие молодые мужчины хотят изменить свой внешний вид только ради того, чтобы (соответствовать) выиграть в конкуренции и