Читать книгу - "Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - Алексей Владимирович Ковальков"

многие из них откровенно лукавят, начитавшись умных книжек и насмотревшись разных передач о здоровом образе жизни.

Ну, например, хотя бы даже и моих передач! Посудите сами, как может что-то значить слово «здоровье» для того, у кого в силу молодого возраста организм пока еще прекрасно справляется с перегрузками, и в плане нарушений, а тем более болезненностей, его пока еще ничего не беспокоит? Да, давление может уже быть достаточно высоким, и цифры сахара и инсулина далеко не в норме, но ничего же не болит, а следовательно, ничего не раздражает. Ведь болезнь — от слова «боль». И тут не поспоришь! А если боли нет, то и проблемы, стало быть, нет, и мотивации ее решать.

Что же еще может действительно заставить мужчин похудеть?

Постоянно усиливающийся дискомфорт бытового плана! Проще говоря — в быту одни проблемы и неудобства.

* * *

«Дожил! Шнурки, блин, завязать уже не могу, приходится жену звать!»

* * *

Те, кого в силу хорошей генетики и правильного питания как-то миновала сия «чаша изобилия», даже представить себе не могут ежедневные проблемы, с которыми сталкиваются полные люди. И конечно, чем больше лишнего веса носит на себе человек, тем более остро встает для него вопрос выживания в мире, где все приспособлено только для людей среднего (нормального) веса и среднего роста.

Я-то на собственном опыте знаю, что с утра и до вечера толстяка преследуют бытовые проблемы, начиная с просевшего матраса и разваливающейся скрипучей кровати и заканчивая невозможностью залезть в ванну или даже просто выйти из дома. А сиденья в самолете или общественном транспорте — вообще отдельная и очень больная тема!

Если вы идете в гости или принимаете у себя гостей, то также сталкиваетесь с сутолокой за столом (банально не хватает места). Стулья частенько почему-то разваливаются под вами в самый неподходящий момент. И больно, и стыдно. Неудобно танцевать с партнершей. Как в психологическом, так и в прямом — физическом — смысле. Просто мешает огромное пузо, плюс одышка и неприятный запах. Он прямо-таки достал, этот запах! И изо рта, и от тела. А пот градом по лбу? А хроническая усталость, перетекающая в лень, и боль в пояснице, не дающая даже машину самому вымыть? Каково с таким-то весом? А потом лежишь на полу или на диване с дикой болью в спине.

Вы, может быть, не поверите, но у некоторых моих пациентов не хватает длины руки не то чтобы подстричь ногти на ногах (их им стрижет жена или мастер по педикюру), но даже чтобы воспользоваться туалетной бумагой.

ДА! Рано или поздно возникает проблема вытереть себе зад! Руки уже не достают. Тут уже жену не попросишь! Приходится придумывать себе какую-нибудь палочку — удлинитель или ершик.

Мытье в душе вызывает похожие проблемы, а ванна вообще не для вас!

Невозможно спать на животе. Только на спине, да и то — с вечно открытым, сохнущим ртом и сильнейшим раскатистым храпом. Подушка вся в слюнях, а жена с тревогой отмечает периодическое прерывание дыхания во сне.

Тяжело ходить за грибами. Кататься на коньках, лыжах, велосипеде — это вообще не про вас. Путешествовать, изучая достопримечательности, и ездить на экскурсии по историческим местам? Да какие тут экскурсии — тяжело просто ходить, передвигать свое могучее тело даже на небольшие расстояния. Какие там исторические места, о чем вы вообще говорите!

Обувь покупается исключительно без шнурков и широкая, как ласты. Ложка для обуви — ваш неизменный спутник. А если бы кто знал, каково это — по утрам надевать носки?

Это все пока еще не про вас?

Ну так вам пока еще повезло! Пока повезло!

Вы почти не встречаете на улице таких людей, просто потому что они не выходят на улицу.

Если обычного человека всего на один день переместить в такое тело, жизнь ему покажется сущим адом. И я сейчас подумал, что это-то как раз может быть неслабая мотивация — денек походить в специально надутом костюме толстого человека.

❗ Вполне логично, что лишний вес мешает нам двигаться. Мы просто банально устаем от того, что носим на себе десятки килограммов лишнего жира. Десятки килограммов! Вдумайтесь в это и представьте себе мешок с цементом у вас на плечах, а может, и не один. И так весь день. Многие годы подряд.

И тут вполне объяснимая и естественная усталость сама подталкивает нас к дивану. Три кресла преследуют нас везде — дом, машина, работа. Мы стремимся все больше и больше отдыхать, расслабляться. Конечно! Попробуй-ка потаскай на себе такой вес. Не устанешь? Появляется сонливость. Состояние покоя и равнодушия обволакивает нас уютной сонной пеленой, и мы можем оставаться под этим покрывалом лени хоть целый день.

У меня был один пациент, который, несмотря на увещевания жены, не ходил на работу несколько лет и даже не стремился найти ее. Он влачил жалкое существование, весь день лежа на диване у телевизора. Ввиду отсутствия пульта управления он быстро приспособился переключать программы палкой от швабры.

В итоге при полном отсутствии физической нагрузки энергетические траты организма становятся минимальными, а потребление дешевых продуктов (денег-то нет) — хлеба и молока, — как правило, возрастает. Человек на глазах превращается из гениального творения божьего (по образу и подобию) в бесформенную массу, лежащую на продавленном провонявшем диване. И это бесславный конец жизненного пути многих когда-то стройных и полных надежд и планов молодых ребят.

Посмотрите на старую фотографию своего класса. Как молоды мы были!

Однако вы же всегда можете себя успокоить: «Если я на работе не должен копать траншеи и разгружать вагоны, то какие тут могут быть проблемы?»

При сидячей работе действительно особых нагрузок все равно нет, а те, что есть, без проблем можно избежать, отодвинуть, переложить на подчиненных. Однако существует дискомфорт не только физический, но и душевный. Например, в транспорте, когда вдоволь испытаешь на себе упреки, тяжелые взгляды пассажиров и ощущение их нескрываемой брезгливости.

* * *

'– Мужчина вы так воняете и потеете, дезодорантом надо пользоваться!

— Ах, этот вечный и, казалось бы, неистребимый запах пота… Они думают, что я с ним не борюсь!..'

* * *

А ведь начинается все, как правило, совсем невинно и незаметно. Вначале появляется желание просто как можно чаще погружать свое тело в кресло перед телевизором