Читать книгу - "Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - Лао Минь"

3. Распарьте кожу. Это поможет мышцам расслабиться, расширит сосуды, откроет поры и сделает кожу более мягкой и податливой. Для этого можно использовать горячее влажное полотенце. Будьте осторожны и не допускайте ожогов! Температура полотенца не должна превышать 40 градусов! Приложите полотенце на область лица, шеи и декольте. Подержите пару минут.

4. После того как вы уберете полотенце, позаботьтесь об увлажнении: нанесите свой любимый крем или натуральное масло. Кожа должна стать гладкой и скользящей. Не пережирните ее! Ощущения на коже должны быть легкими и приятными, излишне жирный крем или чрезмерное количество средства может утяжелить кожу, что будет отвлекать и доставит дискомфорт во время процедуры.

5. В процессе самомассажа необходимо сосредоточиться на своих ощущениях. Это поможет выкинуть из головы ненужные мысли и увеличит эффективность процедуры с точки зрения оздоровления всего организма. Концентрация на движениях рук по коже способствует расслаблению и снижению уровня тревожности. После массажа вы почувствуете легкость, как будто груз забот и проблем перестал давить на ваши плечи.

По окончании сеанса самомассажа не торопитесь вставать и бросаться к своим делам. Нужно немного отдохнуть, продлить расслабление. Если у вас есть свободные 10–15 минут, для лучшего эффекта не лишним будет использовать маску для лица. После массажа кожа разогрета, поры открыты, сосуды расширены и кровообращение в зоне воздействия усилено – все это способствует тому, что польза от маски многократно возрастет.

Показания и противопоказания к самомассажу Кобидо

Техники самомассажа Кобидо будет полезно изучить каждому, кто хочет полноценно и комплексно заботиться о своем лице и теле. И начинать использовать данную методику можно в любом возрасте! Ведь значительно проще предотвратить появление признаков старения, чем пытаться впоследствии от них избавиться. С какими же проблемами помогает бороться Кобидо?

1. Сухость кожи. С возрастом можно заметить, как кожа лица утрачивает свою упругость, становится более тонкой, появляется ощущение стянутости и шелушение. Этому способствует целый ряд факторов: от погрешностей в питании, нарушений водного баланса, до изменений гормонального фона. В местах повышенной сухости быстрее образуются сеточки морщин.

2. Жирная кожа лица. Повышенное салоотделение может быть как наследственным «багажом», так и приобретенной проблемой из-за гормонального сбоя или неправильного ухода.

Методика Кобидо воздействует на обе эти особенности одновременно и с нескольких сторон. Во-первых, массажные движения стимулируют приток крови к коже и выработку коллагена, который является естественным накопителем влаги. Это помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи, а также является отличным подспорьем для сохранения ее упругости и профилактики «обвисания» лица.

Во-вторых, процедура включает в себя комплексный уход за лицом, подразумевающий в том числе сбалансированное увлажнение и поддержание липидного слоя, очищение кожного покрова от омертвевших клеток и грязи. Вы замечали, что, если постоянно наносить жирный крем на кожу рук или лица, со временем эти зоны могут стать более сухими? И наоборот, если, например, умываться жесткой водой с мылом без последующего увлажняющего средства, кожа начинает сильнее жирниться. Так работают сальные железы: в их задачи входит выделение сального вещества, которое входит в состав липидного барьера и обеспечивает защиту кожного покрова. И если переусердствовать с внешней «подпиткой», железы попросту начинают меньше работать, так как в их участии нет острой необходимости. И в случае, если кожа по какой-то причине постоянно пересыхает, сальные железы начинают трудиться в двойном объеме. Кобидо предполагает применение подходящих именно вашему типу средств в нужном количестве и по отношению к подготовленной коже, что ведет к сбалансированной работе сальных желез.

И, наконец, в-третьих – посредством массажа лица Кобидо вы влияете на весь организм в целом и на эндокринную систему в частности! Ведь, согласно философии восточной медицины, организм – это единое целое, соответственно, ни одна часть тела не может быть полностью здорова, пока страдает от какого-либо недуга другая. Заболевания внутренних органов практически всегда как-то отражаются на коже нашего лица. Массаж Кобидо подталкивает организм к самовыздоровлению, что со временем будет проецироваться и на вашей внешности.

3. Акне. С этой проблемой сталкиваются миллионы женщин и мужчин как в подростковые годы, так и в зрелом возрасте. Зачастую с воспалительным поражением кожи не может справиться ни диета, ни дорогостоящие уходовые средства, ни профессиональные услуги косметологов. Вот здесь и приходит на помощь Кобидо! Причин возникновения акне существует огромное множество, и поэтому с проблемой необходимо бороться комплексно, «тяжелой артиллерией». Восточная практика Кобидо способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, благодаря чему ускоряется выведение токсинов из клеток кожи; общее воздействие на организм посредством стимуляции акупунктурных точек повышает иммунитет, восстанавливает гормональный фон, улучшает работу желудочно-кишечного тракта; наконец, применение до и после процедуры подходящих уходовых средств не может не отразиться положительным образом на вашем лице!

4. Мимические и возрастные морщины. С данной особенностью рано или поздно сталкивается каждая. Для кого-то морщины – всего лишь свидетельство прожитых лет и приключений, однако многих глубокие складочки на лице в зеркале искренне расстраивают. Чем полезен самомассаж Кобидо в данной ситуации? Процедура воздействует как на кожу, так и на более глубокие структуры, что позволяет предотвратить появление морщин или же сгладить уже имеющиеся. Кобидо восстанавливает водный баланс дермы и стимулирует выработку коллагена, таким образом делая кожу более упругой и эластичной. В процессе массажа происходит расслабление напряженных мышц – ведь именно спазм мускулатуры лица приводит к появлению мимических морщин.

5. «Поплывшее» лицо. С возрастом теряется эластичность кожи вследствие снижения выработки коллагеновых волокон, замедления обновления клеток кожи, истончения эпидермиса. Мышечный каркас также претерпевает изменения. Все это ведет к тому, что овал лица теряет былую четкость и подтянутую форму. Появляется второй подбородок, провисают щеки, расплывается линия нижней челюсти. Лицо выглядит «усталым», состарившимся. В этой ситуации многие задумываются об обращении к пластическим хирургам. Однако не спешите ложиться «под нож»! Возможно, самомассаж Кобидо – как раз то, что вам нужно!

6. Частые головные боли. Мигрени – распространенная проблема. Метеозависимость, стрессы, недосып, нарушения осанки и многие другие факторы способствуют возникновению головных болей. Чем же в силах помочь Кобидо? Вы удивитесь. На самом деле, самомассаж может не только снимать симптомы, но и бороться с первопричиной! С помощью техник восточной медицины можно улучшить кровообращение головного мозга, снять спазмы и зажимы лицевых мышц (перманентный спазм жевательной мускулатуры – одна из частых причин мигреней), повлиять на общий эмоциональный фон и уровень стресса.

Включив в свою повседневную рутину приемы Кобидо, вы приобретете прекрасного помощника для сохранения красоты и молодости вашего лица, а также хорошее подспорье для оздоровления всего организма