Читать книгу - "Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - Лао Минь"

2. Расположите центр подбородка в выемке скребка Гуаша.

3. Слегка придерживая кожу с правой стороны, выполняйте движения скребком влево от центра подбородка по углу нижней челюсти к мочке правого уха (рис. 12). Степень нажатия – средняя.

Рис. 12

4. Повторите движения 8–10 раз.

5. Аналогичные действия выполняйте с правой стороны.

Какого эффекта следует ожидать?

1. Уменьшение отечности нижней трети лица. Массаж Гуаша – это отличный способ согнать «лишнюю» воду.

2. Линия нижней челюсти становится более острой и точеной, что придает лицу помолодевший вид.

3. Кожа в области подбородка выглядит более подтянутой и посвежевшей, отмечается уменьшение объема второго подбородка за счет снижения отечности и истончения слоя подкожно-жировой клетчатки.

Упражнение 3. Проработка морщин в уголках губ

Губы – очень подвижная часть человеческого лица. Они участвуют в разговоре, в приеме пищи, в выражении эмоций, таких как радость, злость, печаль, смех. Мимические мышцы находятся в постоянном движении, оттягивая кожу и приводя к появлению заломов и мелких морщин. Гипертонус мышцы, опускающей угол рта, может привести к тому, что уголок губы всегда будет приопущен, придавая лицу скорбное, хмурое выражение. Для омоложения всего лица этой зоне необходимо уделить определенное внимание.

1. Примите удобную позу сидя. Для выполнения этого упражнения нужно задействовать выступающую часть скребка.

2. Удобно возьмитесь за скребок, прижимая его выступающую часть к нижней челюсти ниже и латеральнее (по направлению кнаружи) угла рта. Второй рукой чуть придерживайте кожу у нижней челюсти.

3. Двигайтесь снизу вверх по диагонали к углу рта (рис. 13).

Рис. 13

4. Выполните 8–10 скольжений.

5. Аналогичные действия проведите с противоположной половиной лица, тоже в количестве 8–10 раз.

Какого эффекта следует ожидать?

Проработка тканей в этой зоне помогает достичь следующих результатов.

1. Расслабление мышцы, опускающей угол рта, благодаря чему удается избавиться от птоза уголков губ, делающего выражение лица вечно печальным.

2. Сглаживание морщин в уголках губ за счет проработки мышечного каркаса, а также улучшения состояния дермы: стимуляция кровообращения ускоряет обмен веществ и насыщение клеток кислородом, а ускоренный лимфодренаж способствует выведению токсинов, кожа становится более упругой и эластичной.

Упражнение 4. Расслабление подбородка

Подбородку обычно уделяют мало внимания, однако в этой зоне тоже могут образовываться морщины и складки, а также зажиматься мышцы. Следующее упражнение может стать отличной профилактикой против формирования второго подбородка.

1. Займите комфортное положение, голову можно выдвинуть слегка вперед.

2. Прижмите вогнутую часть скребка под линией нижней губы (рис. 14), с нажимом двигайтесь вниз до сгиба головы ниже подбородка (рис. 15).

3. Выполняйте упражнение 8–10 раз.

Какого эффекта следует ожидать?

Массаж Гуаша снимает отечность данной зоны, является профилактикой образования второго подбородка и разглаживает мелкие морщинки.

Рис. 14

Рис. 15

Упражнение 5. Разглаживание носогубной складки

Носогубная складка – это морщина, которая есть у всех вне зависимости от возраста. Она возникает в те моменты, когда человек улыбается, но с годами становится глубже и заметнее, не разглаживаясь даже при спокойном выражении лица. Чтобы сделать эту естественную морщинку аккуратной и не такой выделяющейся, попробуйте применить следующее упражнение.

1. Выполняется в положении сидя.

2. Прижмите вогнутую часть скребка к носогубной складке (один конец должен расположиться около крыла носа, второй – на уровне края нижней челюсти). Локоть при этом должен быть на одном уровне с кистью.

3. Интенсивно надавливая, скользите скребком по направлению к виску (рис. 16).

4. Повторите 8–10 раз.

Рис. 16

5. Аналогичные движения выполните с противоположной стороны лица, также 8–10 раз.

Какого эффекта следует ожидать?

1. Проработка данной зоны помогает разгладить носогубную складку, сделать ее менее заметной. Полностью избавляться от этой мимической морщины нет смысла – она присутствует в любом возрасте и наиболее ярко выражена во время улыбки, без носогубной складки лицо будет выглядеть безжизненным. Задача Гуаша – разгладить морщину, чтобы она была менее заметна в спокойном состоянии.

2. Благодаря массажу происходит расслабление жевательной мускулатуры. Напряжение в данной зоне ослабевает, челюсти разжимаются. Это упражнение помогает наладить сон и снять стресс.

Упражнение 6. Массаж носа

Морщины на носу образуются редко, зато в его рыхлой подкожной клетчатке очень любит скапливаться вода, а кончик носа и его крылья нередко становятся жертвой камедонов.

1. Выступающей частью скребка штрихующими движениями проработайте боковую часть носа, двигаясь от переносицы по направлению к щекам сверху вниз (рис. 17).

2. С каждой стороны носа необходимо выполнить по 2–3 «спуска-подъема».

Какого эффекта следует ожидать?

1. Лимфодренажный эффект Гуаша сгоняет «лишнюю» воду, благодаря чему уходит отек области носа.

2. Стимуляция движения крови лучше питает клетки, что снижает сухость кожи носа, а лимфоотток выводит токсины и влияет на работу сальных желез: кожа становится более чистой и гладкой, исчезают черные точки, и высыпания появляются заметно реже.

Рис. 17

Упражнение 7. Расслабление мышцы, опускающей кончик носа

Нос – одна из частей тела наряду с ушами, кистями и стопами, которые растут на протяжении всей жизни. Под весом лишней жидкости, скапливающейся в подкожной клетчатке, наросших тканей и гравитации, а также из-за спазма мышц кончик носа со временем может опуститься. Чтобы нос всегда оставался маленьким и подтянутым, рекомендуется выполнять следующее упражнение.

1. Вогнутую часть скребка прижмите к кожной части носовой перегородки под кончиком носа.

2. Неторопливыми движениями, слегка покачивая инструментом для создания легкой вибрации, скользите скребком вверх к кончику носа, вытягивая последний кверху (рис. 18).

Рис. 18

Какого эффекта следует ожидать?

Благодаря данной технике самомассажа Гуаша мышца, опускающая перегородку носа (смотри рис. 3) расслабляется и перестает оттягивать кончик носа вниз, восстанавливая его естественную форму.

Упражнение 8. Проработка линии бровей

Прекрасное упражнение для расслабления круговой мышцы глаз. Из-за мышечного спазма в данной зоне может скапливаться отек и растягиваться кожа, что ведет к появлению нависающего верхнего века.

1. Прижмите скребок выемкой между выступающими частями к кости верхнего края глазной орбиты (выемка должна лечь на внутреннюю часть брови) (рис. 19).

2. Скользящими движениями с нажимом пройдитесь по линии брови к виску.

3. Повторите движение 8–10 раз.

4. Аналогичное упражнение выполните с противоположной стороны, также в количестве 8–10 раз.

Рис. 19

Какого эффекта следует