Читать книгу - "Восточный самомассаж лица и шеи. Подробный самоучитель шиацу, гуаша, асахи, кобидо / Точки для здоровья и красоты. Подробный иллюстрированный самоучитель - Лао Минь"

Данное упражнение направлено на моделирование более четкой нижней линии лица и подбородка. Подтянутая линия нижней челюсти делает лицо визуально моложе. Кобидо воздействует как на кожу, так и на подкожно-жировую клетчатку: объем жировых отложений уменьшается, кожа подтягивается и становится более упругой. Это поможет избавиться от второго подбородка.

Упражнение 4. Область губ

С возрастом мышца, опускающая угол рта, приходит в гипертонус и укорачивается, а мышца, выполняющая противоположную функцию, – напротив, растягивается. Это приводит к опущению уголков губ и формированию «печального» выражения лица.

1. Указательные и средние пальцы обеих рук расположите так, чтобы указательный оказался над серединой верхней губы, а средний – под серединой нижней губы.

2. Мягкими проглаживающими движениями двигайтесь по щекам к вискам – как бы прорисовывая «улыбку» (рис. 29).

3. Повторите действие 15–20 раз.

Каков ожидаемый результат?

Мышцы, ответственные за расположение губ, посредством массажа Кобидо балансируются и приходят к надлежащей длине. Уголок рта приподнимается, а стимуляция кровообращения и лимфооттока делает кожу в этой зоне более упругой, разглаживает складки и мелкие морщинки.

Рис. 29

Упражнение 5. Проработка нижней трети лица

С годами из-за уменьшения количества коллагеновых волокон кожа становится более сухой и подверженной растяжениям и провисаниям. Из-за этого лицо кажется «поплывшим», линия скул перестает быть четкой, возможен птоз (опущение) черт лица. Чтобы исправить такое положение дел, воспользуйтесь следующим упражнением:

1. Согнутые «крючком» (сгибание в межфаланговых суставах) указательные пальцы расположите в височной области, над скуловой костью.

2. Большими пальцами поочередно выполняйте надавливающие скользящие приподнимающие движения от уголка рта по диагонали к вискам, затем от области подбородка и по линии нижней челюсти – веерно проглаживая всю нижнюю треть лица (рис. 30).

3. Повторяйте движения для каждой зоны по 15–20 раз.

Рис. 30

Каков ожидаемый результат?

Благодаря упражнению происходит «подтяжка» лица: вместо оплывших черт и птоза кожи вы получите упругий, подтянутый, четкий овал.

Упражнение 6. Носогубные складки

Эти морщинки присутствуют в разной степени абсолютно у каждого, наиболее заметны они становятся, когда человек улыбается. И в носогубных складках нет ничего плохого: они делают лицо живым и эмоциональным. Однако со временем морщины углубляются и становятся отчетливо видны даже при спокойном выражении. В такой ситуации сгладить борозды поможет это упражнение.

1. Указательные пальцы расположите по обе стороны от крыльев носа (рис. 31).

2. Скользящим слегка давящим движением вырисовывайте «восьмерки», проходя от крыльев носа до зоны уголков рта. Нижняя часть «восьмерки» должна выходить кнаружи от губ.

3. Выполняйте это упражнение 30 раз.

4. Указательные пальцы боковой поверхностью (так, чтобы подушечки были обращены к носу) расположите по ходу носогубных складок с обеих сторон (рис. 32).

5. Выполняйте отводящие движения кнаружи, поворачивая кисть изнутри, палец поворачивается в носогубной складке, поворачиваясь ногтем к крыльям носа и в конце движения отрывается от кожи, как бы разглаживая носогубную складку по направлению в стороны. (рис. 33). Такими «копательными» движениями массируйте носогубную складку.

6. Повторите 30 раз.

Рис. 31

Рис. 32

Рис. 33

Каков ожидаемый результат?

Носогубные складки становятся менее глубокими за счет восстановления коллагенового слоя дермы, кожа становится более упругой и эластичной, мышцы расслабляются и перестают «тянуть» за собой кожу.

Упражнение 7. Область носа

Область носа часто отекает и покрывается угревой сыпью. Данное упражнение поможет сохранить нос изящным и предотвратит образование прыщей.

1. Указательные пальцы расположите по бокам спинки носа в области внутреннего уголка глаза с обеих сторон.

2. Круговыми движениями с ощутимым нажимом продвигайтесь сверху вниз и снизу вверх по боковым поверхностям носа (рис. 34).

3. Повторить 15–20 раз.

Каков ожидаемый результат?

Лимфодренажные свойства Кобидо уменьшают отечность носа, а его уходово-косметическая эффективность в сочетании с натуральными средствами поможет в борьбе с акне и черными точками.

Рис. 34

Упражнение 8. Проработка области между бровями

Частой причиной возникновения межбровной складки является привычка хмурить брови – мимические мышцы, отвечающие за эмоциональное выражение злости, строгости или грусти, со временем приходят в гипертонус, и на фоне возрастного уменьшения упругости кожи образуются глубокие морщины и заломы. Так называемая «морщина гордеца» – вертикальные складки между бровями – делают выражение лица постоянно хмурым и старят вас визуально на 10–15 лет. Чтобы избавиться от этой досадной помехи на пути к красоте и неувядающей молодости, выполняйте следующее упражнение.

1. Указательные пальцы расположите по линии роста волос, как бы ограничивая верхнюю часть лица. Это будет вашим упором.

2. Боковыми поверхностями больших пальцев разглаживайте зону межбровья, двигаясь с нажимом снизу вверх, подтягивая кожу кверху (рис. 35).

3. Повторяйте упражнение в течение 30–40 раз.

Каков ожидаемый результат?

1. Массаж сам по себе заставляет сморщиватель бровей и мышцу гордеца расслабиться и перестать стягивать кожу в межбровную складку. После сеанса самомассажа вы сразу почувствуете, как структуры данной зоны разгладились и не испытывают напряжения. Чтобы закрепить эффект, необходимо проводить сеансы Кобидо регулярно и систематически, чтобы мышцы «привыкли» к своему естественному (ненахмуренному) состоянию.

Рис. 35

2. Усиление кровоснабжения в этой области улучшает состояние кожи: клетки дермы обновляются быстрее, стимулируется выработка коллагена, гиалуроновая кислота обогащается необходимой влагой. Все это делает кожу подтянутой и упругой, помогает разгладить морщины и заломы.

3. Спазм мышц, отвечающих за хмурое выражение лица, может стать причиной головной боли и бессонницы. Самомассаж расслабляет мускулатуру и позволяет избавиться от этих неудобств. А хороший сон – залог красоты и молодости как вашего лица, так и всего организма в целом!

Упражнение 9. Область лба

Лобная мышца и мышца гордеца собирают кожу над бровями в складки, делая лицо эмоциональным и транслируя окружающим испытываемые чувства: радости, удивления, недовольства и так далее. Но с возрастом эти складочки и морщинки нередко становятся постоянными спутниками даже в те моменты, когда их обладатель находится в покое. Это происходит как из-за перманентного спазма мышц и изменения их длины, так и из-за старения кожи: из-за потери упругости и эластичности она больше не может вернуться в исходное состояние и остается растянутой, формируя эти борозды. Кожа в области лба сама по себе тонкая, но с возрастом истончается еще больше, и тем отчетливее проявляются все эффекты от активного движения лобной мышцы. Для того чтобы возвратить коже молодость и разгладить морщины, воспользуйтесь упражнением, прорабатывающим данную зону.