Читать книгу - "Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц"

прекрасные отношения. Тот факт, что мои взрослые дети любят проводить время с нашей семьей, вовлекают меня с мужем в свою жизнь и по-прежнему близки со мной, говорит мне о том, что я все делала правильно, когда я сопротивлялась поддерживанию хорошего поведения в качестве показателя хорошего воспитания, и вместо этого сосредоточилась на выстраивании отношений. Я сделала правильный выбор.

Идеи для записей в вашем дневнике

– Каковы ваши конкретные болевые точки в воспитании? Это могут быть утренний распорядок дня, время отхода ко сну, домашние задания, ссоры братьев и сестер, потеря детьми личных вещей, экранное время, истерики.

– Каким навыкам или умениям вы должны научить своего ребенка, чтобы он мог более стойко переносить данные ситуации?

– Что является главной проблемой для вашего ребенка, которая мешает ему развить или использовать этот навык?

Темперамент и воспитание О2

Каждый ребенок рождается со своим собственным темпераментом, который является нашей биологически обоснованной, запрограммированной и предсказуемой реакцией на стресс. Например, насколько сильно вы будете реагировать на что-либо, обусловлено вашим темпераментом. Кто-то из детей более закрытый, кто-то более разговорчивый, кто-то более осторожен, кто-то более шумный. Ни одна из этих реакций не связана с вами или вашим воспитанием. Вы можете чувствовать ответственность за темперамент своего ребенка, но, по правде говоря, это ничего не говорит о вас как о родителе, с психотравмой или без нее. Ваш ребенок такой, какой он есть.

Если темперамент ребенка сильно отличается от вашего, родительство может даваться вам тяжело, поскольку ожидания от его поведения могут сильно отличаться от реальности. Человеку с низким уровнем энергии может быть очень трудно с активным ребенком. Иногда темперамент вашего ребенка может быть в точности таким же, как и у вас, что тоже может быть непросто. Если и родитель, и ребенок холерики, они могут сильно накричать друг на друга, а затем переживать из-за этого. То, как вы реагируете на темперамент вашего ребенка, гораздо важнее, чем сам его темперамент. Ребенок будет отличаться от вас как предсказуемым, так и непредсказуемым образом; и это не только нормально, но и ожидаемо. Принятие того, кто ваш ребенок и как он реагирует на окружающий мир, также является частью нашей модели ПИМ. Иногда мы рассуждаем о темпераменте в противоречивом ключе: «Только бы мой ребенок не унаследовал мою застенчивость», «Если бы только мой ребенок был больше похож на меня и меньше на моего бывшего мужа…». Однако мы можем вспомнить о принятии, что ребенок именно такой, каким он должен быть.

Система воспитания двух О учитывает темперамент ребенка и использует его как базу данных, чтобы вы могли разрабатывать стратегии, которые будут работать на него. Между темпераментом и поведением существует четкая граница: так что, хотя понятия хорошего или плохого темперамента, это всего лишь один из способов понять детей – темперамент ребенка в сочетании с жизненным опытом становится их взрослой индивидуальностью.

В исследованиях темперамента мы говорим о качественных и некачественных выборках. Каждый тип темперамента в одних ситуациях хорош, а в других вызывает сомнения. У нас, родителей, есть три основных варианта: мы можем находить и поощрять ситуации, в которых дети ведут себя хорошо; избегать ситуаций, с которыми они справляются не очень хорошо (и которые для них на самом деле не важны); или можем научить эмоциональной регуляции, чтобы они могли справиться с неизбежными ситуациями, с которыми справляются плохо. Это не ваша работа – менять темперамент ребенка. Ваша задача – найти оптимальное соответствие между тем родителем, которым вы хотите и можете быть, и темпераментом вашего ребенка.

Именно здесь в игру вступает воспитание двух О. Если ваша суперсила справляться с психотравмами плохо сочетается с темпераментом вашего ребенка, следует найти рабочий способ взаимодействия с ребенком, который не будет вас триггерить. Например, мое приложение «Психотравма» не справляется с очень громкими звуками, а у меня шумные по характеру дети. Я нашла наушники, которые могут блокировать самые громкие частоты звука, чтобы я могла общаться с шумным ребенком, не впадая в ступор и не зависая. Когда мои дети подросли и стали способны осваивать новые навыки, их шум стал проблемой в местах, где от людей ожидается тихое поведение. Там я использовала свои навыки ответственного воспитания и придумала игру, чтобы научить их управлять своим голосом в соответствии с окружающей обстановкой.

Особенности темперамента, на которые следует обратить внимание

Можете ли вы выделить какие-либо из перечисленных ниже качеств характера у своего ребенка, независимо от его возраста? Если вы сможете определить, на каком этапе находится ребенок, то будет легче предсказать, с какими трудностями он столкнется. Вы также сможете увидеть в их темпераменте сильные стороны, чтобы обучить навыкам, в которых он будет хорош от природы. Например, если ваш ребенок осторожен и застенчив, вы можете сосредоточить его внимание на том, почему новенькая из класса не представляет угрозы – например, ей нравится, как и ему, рисование, так что у них, вероятно, есть что-то общее. Характеристики темперамента были впервые описаны в работе Сэнди Макклоури «Уникальный темперамент вашего ребенка: теории и стратегии для ответственного родителя», которая была моим наставником и руководителем диссертации [3]. Если вы хотите узнать больше о темпераменте ребенка или о том, чтобы учителя ваших детей использовали подходы к обучению, основанные на знаниях о темпераменте ребенка, посетите ее веб-сайт (https://insightsintervention.com/what-is-insights/).

– Вспыльчивость. Если ребенок испуган, он кричит и его сложно успокоить, или становится словно обмякшим?

– Осторожность. Ребенок с радостью знакомится с новыми людьми и открывает для себя что-то новое, или избегает общения, более осторожен и медленно приспосабливается к людям или чему-то новому?

– Настойчивость в выполнении задач. Может ли ваш ребенок закончить начатое? Посмотрите, что происходит с малышом, когда вы прерываете его игру. Что касается более старшего возраста, посмотрите, как он относится к выполнению заданий. Не напрягает ли его то, что останавливается на середине? Не напрягает ли необходимость продолжать, пока он не закончит?

– Активность. Некоторым детям нужно постоянно двигаться, и они испытывают стресс от неподвижности. У других все наоборот.

– Ритмичность. Это относится к силе биологических ритмов, таких как суточные часы и аппетит. Некоторые дети нуждаются в четком расписании и преуспевают в предсказуемости. Другие могут быть более гибкими.

– Умение контролировать себя. Этот аспект темперамента обычно актуален для детей школьного возраста. Зависит от того, насколько хорошо ребенок владеет собой или насколько он импульсивен.

От совместной эмоциональной регуляция к саморегуляции в воспитании О2

У