Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
3320
Sherrington C, Fairhall NJ, Wallbank GK, et al. Exercise for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database Syst Rev. 2019;1:CD012424. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31792067/
3321
Wong RMY, Chong KC, Law SW, et al. The effectiveness of exercises on fall and fracture prevention amongst community elderlies: a systematic review and meta-analysis. J Orthop Translat. 2020;24:58–65. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32695605/
3322
Karinkanta S, Heinonen A, Sievänen H, et al. A multi-component exercise regimen to prevent functional decline and bone fragility in home-dwelling elderly women: randomized, controlled trial. Osteoporos Int. 2007;18(4):453–62. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17103296/
3323
Karinkanta S, Kannus P, Uusi-Rasi K, Heinonen A, Sievänen H. Combined resistance and balance-jumping exercise reduces older women’s injurious falls and fractures: 5-year follow-up study. Age Ageing. 2015;44(5):784–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25990940/
3324
Korall AMB, Feldman F, Scott VJ, et al. Facilitators of and barriers to hip protector acceptance and adherence in long-term care facilities: a systematic review. J Am Med Dir Assoc. 2015;16(3):185–93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25704127/
3325
Santesso N, Carrasco-Labra A, Brignardello-Petersen R. Hip protectors for preventing hip fractures in older people. Cochrane Database Syst Rev. 2014;(3):CD001255. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24687239/
3326
Dautzenberg L, Beglinger S, Tsokani S, et al. Interventions for preventing falls and fall-related fractures in community-dwelling older adults: a systematic review and network meta-analysis. J Am Geriatr Soc. 2021;69(10):2973–84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34318929/
3327
STEADI. What you can do to prevent falls. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Brochure-WhatYouCanDo-508.pdf. Published 2017. Accessed March 11, 2022.; https://www.cdc.gov/steadi/patient.html
3328
STEADI. Family caregivers: protect your loved ones from falling. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/steadi/pdf/patient/customizable/Caregiver-Brochure-Final-Customizable-508.pdf. Published 2018. Accessed March 11, 2022.; https://www.cdc.gov/steadi/patient.html
3329
Pirruccio K, Ahn J. Fractures while walking leashed dogs – reply. JAMA Surg. 2019;154(11):1078. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31389985/
3330
Law MR, Wald NJ, Meade TW. Strategies for prevention of osteoporosis and hip fracture. BMJ. 1991;303(6800):453–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1912840/
3331
Järvinen TLN, Michaëlsson K, Aspenberg P, Sievänen H. Osteoporosis: the emperor has no clothes. J Intern Med. 2015;277(6):662–73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25809279/
3332
Sullivan R. A brief journey into medical care and disease in ancient Egypt. J R Soc Med. 1995;88(3):141–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7752157/
3333
Chen TS, Chen PS. Gastroenterology in ancient Egypt. J Clin Gastroenterol. 1991;13(2):182–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2033225/
3334
Holl RM. Bowel movement: the sixth vital sign. Holist Nurs Pract. 2014;28(3):195–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24722614/
3335
Staller K, Cash BD. Myths and misconceptions about constipation: a new view for the 2020s. Am J Gastroenterol. 2020;115(11):1741–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33156087/
3336
Johanson JF, Kralstein J. Chronic constipation: a survey of the patient perspective. Aliment Pharmacol Ther. 2007;25(5):599–608. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17305761/
3337
Gokce AH, Gokce FS. Effects of bilateral transcutaneous tibial nerve stimulation on constipation severity in geriatric patients: a prospective clinical study. Geriatr Gerontol Int. 2020;20(2):101–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31793185/
3338
Sonnenberg A, Koch TR. Physician visits in the United States for constipation: 1958 to 1986. Dig Dis Sci. 1989;34(4):606–11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2784759/
3339
Luthra P, Camilleri M, Burr NE, Quigley EMM, Black CJ, Ford AC. Efficacy of drugs in chronic idiopathic constipation: a systematic review and network meta-analysis. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2019;4(11):831–44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31474542/
3340
Chen J, Liu X, Bai T, Hou X. Impact of clinical outcome measures on placebo response rates in clinical trials for chronic constipation: a systematic review and meta-analysis. Clin Transl Gastroenterol. 2020;11(11):e00255. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33259160/
3341
Pont LG, Fisher M, Williams K. Appropriate use of laxatives in the older person. Drugs Aging. 2019;36(11):999–1005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478168/
3342
Lämås K, Karlsson S, Nolén A, Lövheim H, Sandman PO. Prevalence of constipation among persons living in institutional geriatric-care settings – a cross-sectional study. Scand J Caring Sci. 2017;31(1):157–63. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27327073/
3343
Tvistholm N, Munch L, Danielsen AK. Constipation is casting a shadow over everyday life – a systematic review on older people’s experience of living with constipation. J Clin Nurs. 2017;26(7–8):902–14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27271918/
3344
Belsey J, Greenfield S, Candy D, Geraint M. Systematic review: impact of constipation on quality of life in adults and children. Aliment Pharmacol Ther. 2010;31(9):938–49. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20180788/
3345
Tvistholm N, Munch L, Danielsen AK. Constipation is casting a shadow over everyday life – a systematic review on older people’s experience of living with constipation. J Clin Nurs. 2017;26(7–8):902–14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27271918/
3346
Emmanuel A, Mattace-Raso F, Neri MC, Petersen KU, Rey E, Rogers J. Constipation in older people: a consensus statement. Int J Clin Pract. 2017;71(1):e12920. https://discovery.ucl.ac.uk/id/eprint/1533175/
3347
Pekmezaris R, Aversa L, Wolf-Klein G, Cedarbaum J, Reid-Durant M. The cost of chronic constipation. J Am Med Dir Assoc. 2002;3(4):224–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12807642/
3348
Modi RM, Hinton A, Pinkhas D, et al. Implementation of a defecation posture modification device. J Clin Gastroenterol. 2019;53(3):216–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30346317/
3349
Burkitt DP. A deficiency of dietary fiber may be one cause of certain colonic and venous disorders. Am J Dig Dis. 1976;21(2):104–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1274909/
3350
Burkitt DP. Hiatus hernia: is it preventable? Am J Clin Nutr. 1981;34(3):428–31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6259926/
3351
Burkitt DP, James PA. Low-residue diets and hiatus hernia. Lancet. 1973;2(7821):128–30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4124047/
3352
Burkitt DP. A deficiency of dietary fiber may be one cause of certain
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев