Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
3232
Macdonald R, Black A, Sandison R, Aucott L, et al. Two year double blind randomized controlled trial in postmenopausal women shows no gain in BMD with potassium citrate treatment. Paper presented at: 28th Annual Meeting of the American Society of Bone and Mineral Research; September 15–19 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689384/
3233
Dawson-Hughes B. Acid-base balance of the diet-implications for bone and muscle. Eur J Clin Nutr. 2020;74(Suppl 1):7–13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32873951/
3234
Jehle S, Hulter HN, Krapf R. Effect of potassium citrate on bone density, microarchitecture, and fracture risk in healthy older adults without osteoporosis: a randomized controlled trial. J Clin Endocrinol Metab. 2013;98(1):207–17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23162100/
3235
Fang Y, Zhu J, Fan J, et al. Dietary Inflammatory Index in relation to bone mineral density, osteoporosis risk and fracture risk: a systematic review and meta-analysis. Osteoporos Int. 2021;32(4):633–43. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32740669/
3236
Mun H, Liu B, Pham THA, Wu Q. C-reactive protein and fracture risk: an updated systematic review and meta-analysis of cohort studies through the use of both frequentist and Bayesian approaches. Osteoporos Int. 2021;32(3):425–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32935169/
3237
Zhao F, Guo L, Wang X, Zhang Y. Correlation of oxidative stress-related biomarkers with postmenopausal osteoporosis: a systematic review and meta-analysis. Arch Osteoporos. 2021;16(1):4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33400044/
3238
Brondani JE, Comim FV, Flores LM, Martini LA, Premaor MO. Fruit and vegetable intake and bones: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2019;14(5):e0217223. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31150426/
3239
Zeng LF, Luo MH, Liang GH, et al. Can dietary intake of vitamin C – oriented foods reduce the risk of osteoporosis, fracture, and BMD loss? Systematic review with meta-analyses of recent studies. Front Endocrinol (Lausanne). 2019;10:844. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32117042/
3240
Sun Y, Liu C, Bo Y, et al. Dietary vitamin C intake and the risk of hip fracture: a dose-response meta-analysis. Osteoporos Int. 2018;29(1):79–87. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29101410/
3241
Mühlbauer RC, Lozano A, Reinli A, Wetli H. Various selected vegetables, fruits, mushrooms and red wine residue inhibit bone resorption in rats. J Nutr. 2003;133(11):3592–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14608079/
3242
Hooshmand S, Kern M, Metti D, et al. The effect of two doses of dried plum on bone density and bone biomarkers in osteopenic postmenopausal women: a randomized, controlled trial. Osteoporos Int. 2016;27(7):2271–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26902092/
3243
Law YY, Chiu HF, Lee HH, Shen YC, Venkatakrishnan K, Wang CK. Consumption of onion juice modulates oxidative stress and attenuates the risk of bone disorders in middle-aged and post-menopausal healthy subjects. Food Funct. 2016;7(2):902–12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26686359/
3244
Mackinnon ES, Rao AV, Josse RG, Rao LG. Supplementation with the antioxidant lycopene significantly decreases oxidative stress parameters and the bone resorption marker N-telopeptide of type I collagen in postmenopausal women. Osteoporos Int. 2011;22(4):1091–101. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20552330/
3245
Russo C, Ferro Y, Maurotti S, et al. Lycopene and bone: an in vitro investigation and a pilot prospective clinical study. J Transl Med. 2020;18(1):43. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31996227/
3246
Gunn CA, Weber JL, McGill AT, Kruger MC. Increased intake of selected vegetables, herbs and fruit may reduce bone turnover in post-menopausal women. Nutrients. 2015;7(4):2499–517. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25856221/
3247
Cheraghi Z, Doosti-Irani A, Almasi-Hashiani A, et al. The effect of alcohol on osteoporosis: a systematic review and meta-analysis. Drug Alcohol Depend. 2019;197:197–202. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30844616/
3248
Godos J, Giampieri F, Chisari E, et al. Alcohol consumption, bone mineral density, and risk of osteoporotic fractures: a dose-response meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(3):1515. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35162537/
3249
Lems WF, Raterman HG. Critical issues and current challenges in osteoporosis and fracture prevention. An overview of unmet needs. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2017;9(12):299–316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29201155/
3250
Ahn H, Park YK. Sugar-sweetened beverage consumption and bone health: a systematic review and meta-analysis. Nutr J. 2021;20(1):41. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33952276/
3251
Fatahi S, Namazi N, Larijani B, Azadbakht L. The association of dietary and urinary sodium with bone mineral density and risk of osteoporosis: a systematic review and meta-analysis. J Am Coll Nutr. 2018;37(6):522–32. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29617220/
3252
Mortensen SJ, Beeram I, Florance J, et al. Modifiable lifestyle factors associated with fragility hip fracture: a systematic review and meta-analysis. J Bone Miner Metab. 2021;39(5):893–902. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33991260/
3253
Shen CL, Chyu MC, Yeh JK, et al. Effect of green tea and Tai Chi on bone health in postmenopausal osteopenic women: a 6-month randomized placebo-controlled trial. Osteoporos Int. 2012;23(5):1541–52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21766228/
3254
Shen CL, Wang P, Guerrieri J, Yeh JK, Wang JS. Protective effect of green tea polyphenols on bone loss in middle-aged female rats. Osteoporos Int. 2008;19(7):979–90. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18084689/
3255
Dostal AM, Arikawa A, Espejo L, Kurzer MS. Long-term supplementation of green tea extract does not modify adiposity or bone mineral density in a randomized trial of overweight and obese postmenopausal women. J Nutr. 2016;146(2):256–64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26701796/
3256
Platt ID, Josse AR, Kendall CWC, Jenkins DJA, El-Sohemy A. Postprandial effects of almond consumption on human osteoclast precursors – an ex vivo study. Metabolism. 2011;60(7):923–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20947104/
3257
Fugh-Berman A, Pearson C. The overselling of hormone replacement therapy. Pharmacotherapy. 2002;22(9):1205–8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12222561/
3258
Rossouw JE, Anderson GL, Prentice RL, et al. Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy postmenopausal women: principal results from the Women’s Health Initiative randomized controlled trial. JAMA. 2002;288(3):321–33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12117397/
3259
Oseni T, Patel R, Pyle J, Jordan VC.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев