Читать книгу - "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер"
Аннотация к книге "Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью - Майкл Грегер", которую можно читать онлайн бесплатно без регистрации
Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Tong TYN, Appleby PN, Armstrong MEG, et al. Vegetarian and vegan diets and risks of total and site-specific fractures: results from the prospective EPIC-Oxford study. Table S6. Risks of hip fractures by age, sex, menopausal status, physical activity and BMI. BMC Med. 2020;18(1):353. https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-020-01815-3
3289
Yao P, Bennett D, Mafham M, et al. Vitamin D and calcium for the prevention of fracture: a systematic review and meta-analysis. JAMA Netw Open. 2019;2(12):e1917789. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31860103/
3290
Heaney RP. The vitamin D requirement in health and disease. J Steroid Biochem Mol Biol. 2005;97(1–2):13–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16026981/
3291
Appleby P, Roddam A, Allen N, Key T. Comparative fracture risk in vegetarians and nonvegetarians in EPIC-Oxford. Eur J Clin Nutr. 2007;61(12):1400–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17299475/
3292
Lang T, LeBlanc A, Evans H, Lu Y, Genant H, Yu A. Cortical and trabecular bone mineral loss from the spine and hip in long-duration spaceflight. J Bone Miner Res. 2004;19(6):1006–12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15125798/
3293
Troy KL, Mancuso ME, Butler TA, Johnson JE. Exercise early and often: effects of physical activity and exercise on women’s bone health. Int J Environ Res Public Health. 2018;15(5):E878. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29710770/
3294
Troy KL, Mancuso ME, Butler TA, Johnson JE. Exercise early and often: effects of physical activity and exercise on women’s bone health. Int J Environ Res Public Health. 2018;15(5):E878. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29710770/
3295
Lu YH, Rosner B, Chang G, Fishman LM. Twelve-minute daily yoga regimen reverses osteoporotic bone loss. Top Geriatr Rehabil. 2016;32(2):81–7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27226695/
3296
Sfeir JG, Drake MT, Sonawane VJ, Sinaki M. Vertebral compression fractures associated with yoga: a case series. Eur J Phys Rehabil Med. 2018;54(6):947–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29687967/
3297
Cramer H, Ostermann T, Dobos G. Injuries and other adverse events associated with yoga practice: a systematic review of epidemiological studies. J Sci Med Sport. 2018;21(2):147–54. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28958637/
3298
Cramer H, Quinker D, Schumann D, Wardle J, Dobos G, Lauche R. Adverse effects of yoga: a national cross-sectional survey. BMC Complement Altern Med. 2019;19(1):190. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31357980/
3299
Zhu JK, Wu LD, Zheng RZ, Lan SH. Yoga is found hazardous to the meniscus for Chinese women. Chin J Traumatol. 2012;15(3):148–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22663908/
3300
Boddu P, Patel S, Shahrrava A. Sudden cardiac arrest from heat stroke: hidden dangers of hot yoga. Am J Med. 2016;129(8):e129–30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27107927/
3301
insightSlice. Bone densitometer market global sales are expected to grow steadily to reach US$1.75 billion by 2031. Globe Newswire. https://www.globenewswire.com/news-release/2021/07/12/2261344/0/en/Bone-Densitometer-Market-Global-Sales-are-Expected-to-Grow-Steadily-to-Reach-US-1–75-billion-by-2031.html. Published July 12, 2021. Accessed March 18, 2022.; https://www.globenewswire.com/news-release/2021/07/12/2261344/0/en/Bone-Densitometer-Market-Global-Sales-are-Expected-to-Grow-Steadily-to-Reach-US-1-75-billion-by-2031.html
3302
Stone KL, Seeley DG, Lui LY, et al. BMD at multiple sites and risk of fracture of multiple types: long-term results from the Study of Osteoporotic Fractures. J Bone Miner Res. 2003;18(11):1947–54. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14606506/
3303
De Laet CEDH, van Hout BA, Burger H, Hofman A, Pols HAP. Bone density and risk of hip fracture in men and women: cross sectional analysis. BMJ. 1997;315(7102):221–5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9253270/
3304
Järvinen TLN, Sievänen H, Khan KM, Heinonen A, Kannus P. Shifting the focus in fracture prevention from osteoporosis to falls. BMJ. 2008;336(7636):124–6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18202065/
3305
Nordström P, Eklund F, Björnstig U, et al. Do both areal BMD and injurious falls explain the higher incidence of fractures in women than in men? Calcif Tissue Int. 2011;89(3):203–10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21667164/
3306
Wagner H, Melhus H, Gedeborg R, Pedersen NL, Michaëlsson K. Simply ask them about their balance – future fracture risk in a nationwide cohort study of twins. Am J Epidemiol. 2009;169(2):143–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19064648/
3307
Stone KL, Seeley DG, Lui LY, et al. BMD at multiple sites and risk of fracture of multiple types: long-term results from the Study of Osteoporotic Fractures. J Bone Miner Res. 2003;18(11):1947–54. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14606506/
3308
Järvinen TLN, Michaëlsson K, Aspenberg P, Sievänen H. Osteoporosis: the emperor has no clothes. J Intern Med. 2015;277(6):662–73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25809279/
3309
Dequeker J, Nijs J, Verstraeten A, Geusens P, Gevers G. Genetic determinants of bone mineral content at the spine and radius: a twin study. Bone. 1987;8(4):207–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3446256/
3310
Michaëlsson K, Melhus H, Ferm H, Ahlbom A, Pedersen NL. Genetic liability to fractures in the elderly. Arch Intern Med. 2005;165(16):1825–30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16157825/
3311
Wagner H, Melhus H, Pedersen NL, Michaëlsson K. Heritability of impaired balance: a nationwide cohort study in twins. Osteoporos Int. 2009;20(4):577–83. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18802660/
3312
Burger H, de Laet CEDH, Weel AEAM, Hofman A, Pols HAP. Added value of bone mineral density in hip fracture risk scores. Bone. 1999;25(3):369–74. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10495142/
3313
Järvinen TLN, Michaëlsson K, Aspenberg P, Sievänen H. Osteoporosis: the emperor has no clothes. J Intern Med. 2015;277(6):662–73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25809279/
3314
Kannus P, Sievänen H, Palvanen M, Järvinen T, Parkkari J. Prevention of falls and consequent injuries in elderly people. Lancet. 2005;366(9500):1885–93. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16310556/
3315
Järvinen TLN, Michaëlsson K, Aspenberg P, Sievänen H. Osteoporosis: the emperor has no clothes. J Intern Med. 2015;277(6):662–73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25809279/
3316
Tinetti ME. Preventing falls in elderly persons. N Engl J Med. 2003;348(1):42–9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12510042/
3317
Sernbo I, Johnell O. Consequences of a hip fracture: a prospective study over 1 year. Osteoporos Int. 1993;3(3):148–53. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8481591/
3318
Tricco AC, Thomas SM, Veroniki AA, et al. Comparisons of interventions for preventing falls in older adults: a systematic review and meta-analysis. JAMA. 2017;318(17):1687–99. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29114830/
3319
Dautzenberg
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Оставить комментарий
-
Гость Елена12 июнь 19:12 Потрясающий роман , очень интересно. Обожаю Анну Джейн спасибо 💗 Поклонник - Анна Джейн
-
Гость24 май 20:12 Супер! Читайте, не пожалеете Правила нежных предательств - Инга Максимовская
-
Гость Наталья21 май 03:36 Талантливо и интересно написано. И сюжет не банальный, и слог отличный. А самое главное -любовная линия без слащавости и тошнотного романтизма. Вторая попытка леди Тейл 2 - Мстислава Черная
-
Гость Владимир23 март 20:08 Динамичный и захватывающий военный роман, который мастерски сочетает драматизм событий и напряжённые боевые сцены, погружая в атмосферу героизма и мужества. Боевой сплав - Сергей Иванович Зверев