Читать книгу - "Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель - Лао Минь"

во рту, снижение аппетита, тошнота и рвота, чрезмерное брожение в кишечнике, большим пальцем надавливаем точку (1), расположенную вертикально вниз от соска (в седьмом межреберном промежутке). Точка относится к меридиану желчного пузыря (рис. 77).

Фото 65 и рис. 77

3. Если беспокоят кислая отрыжка, изжога, понос, а также снижение аппетита, боль в эпигастральной области, рвотные позывы, надавливаем на точку (2), расположенную на 1 ребро выше (по вертикали) от предыдущей точки (рис. 80). Эта точка относится к меридиану печени.

Работа с зоной печени и желчного пузыря на стопе

На стопе есть две условные линии: «линия диафрагмы» и «линия талии» (рис. 78).

Рис. 78

Рефлекторная зона печени на правой стопе занимает почти всю площадь между линиями диафрагмы и талии.

Рефлекторная зона желчного пузыря обозначена точкой посередине между линиями напротив четвертого пальца правой стопы.

Надавливание можно совмещать с приемами «нажатие», «трение», «продольное движение».

Хроническая усталость. Неврологические и эндокринные нарушения

Для хорошего сна

В шиацу используются отдельные точки против бессонницы, а также приемы терапии, вызывающие расслабление, способствующие здоровому сну. Мы освоим несколько приемов (рис. 79).

Рис. 79

1. Большой палец левой руки плотно надавливает на переднюю поверхность шеи (с левой стороны). Проходим вдоль сонной артерии, по четырем точкам по направлению к ключичной области. Повторяем надавливание трижды в каждой точке по 3 секунды.

2. Тот же прием повторяем для передней поверхности шеи справа (надавливая правым пальцем).

3. Совмещенными большими пальцами надавливаем в течение 3 секунд на зону продолговатого мозга на поверхности затылка. Надавливание повторяем трижды.

4. Продолжаем надавливание шеи: воздействуем на точки, расположенные на задней поверхности шеи (симметрично относительно позвоночного столба) вплоть до верха плечевого пояса. Выполняем 3 надавливания по 3 секунды каждое.

5. После выполнения перечисленных выше приемов можно лечь в постель и вытянуть ноги.

Согните/разогните большие пальцы ног. Движение стимулирует кровообращение в нижних конечностях. Часто заснуть мешают тянущие боли в ногах («на погоду») или неосознанное беспокойство, вызванное венозной недостаточностью нижних конечностей. Организм инстинктивно пытается заставить нас шевелить ногами, чтобы избежать венозного застоя. Этот прием улучшит кровообращение и снимет беспокойство.

6. Проводим надавливание 16 точек надчревной области, живота и лобковой зоны. Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В надчревной зоне – точка (2) и (10), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.

Тяжесть в голове после сна

Тяжесть в голове после сна возникает, когда в сосудах головного мозга наблюдается плохой венозный отток и происходит застой венозной крови. Чаще всего причиной является остеохондроз шейных отделов позвоночника или сужение сосудистого русла, временное или постоянное. В результате неполноценного отдыха появляется раздражительность, несдержанность, недомогание на целый день.

Чтобы справиться с этим состоянием, надо стимулировать приток крови к головному мозгу методом шиацу (рис. 80).

Рис. 80

1. Надавливаем на макушку по приведенным точкам совмещенными указательным и средним пальцами (в течение 3 секунд на каждую точку). Голова после надавливания должна «проясниться».

2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на правую и левую (именно в такой последовательности) сонные артерии, то есть на точки передней поверхности шеи. Помним, что в области шеи надавливание на каждую точку длится всего 3 секунды. Но повторить надавливание можно несколько раз, то справа, то слева.

Шиацу сонной артерии начинается под нижней челюстью и продвигается к ключице. Воздействуя на эти точки, мы расширим кровеносные сосуды и дадим приток крови к головному мозгу. Соответственно, произойдет его насыщение кислородом, и настроение улучшится.

3. Чтобы усилить мозговую деятельность и улучшить производительность умственного труда, надавите на точки висков тремя пальцами и на заднюю поверхность шеи (используйте по четыре пальца каждой руки, надавливая все точки сразу). Затем большими пальцами еще раз надавите на точки затылка.

При головной боли, локализованной во лбу

Если головная боль вызвана усталостью и локализована во лбу, надавливайте успокаивающие точки на виске (см. рис. 80, б). Прикройте глаза, расслабьтесь, выполняйте прием указательными пальцами обеих рук одновременно в течение нескольких минут. Надавливание должно быть мягким, положение тела не имеет значения.

Если вы страдаете остеохондрозом шейного отдела позвоночника и предполагаете, что боль может быть вызвана именно этой причиной (остеохондроз дает тяжесть в межбровной части и во лбу), то действуем таким образом.

Сжимаем кисти в кулак. Средним суставом указательного пальца надавливаем межбровную область не менее 5 минут (рис. 81). Здесь находится гармонизирующая точка, которую на Востоке называют «точка судьбы». Не стоит придавать излишнее значение названию, поскольку сакральные точки принято прятать. Но энергетическое значение межбровной области действительно велико, на нее также можно воздействовать при головокружении.

Потом складываем обе ладони в кулаки и средними суставами пальцев обеих рук растираем лоб от средней линии до височных долей. Это надавливание проводим не менее 20 раз.

При боли в затылке

Если боль сковала затылок, ее снимают, надавливая симметричные точки, расположенные в углублении под черепом (рис. 82). Углубление напоминает озеро, считается, что в этом озере открываются энергетические меридианы желчного пузыря. Проводите достаточно сильное надавливание указательным или большим пальцем (одновременно с двух сторон, эти точки симметричны).

Рис. 81 и рис. 82

Массаж лица для улучшения зрения

1. Область вокруг глаз можно активировать и расслаблять «постукиванием».

Насколько возможно, расслабьте запястья. Легко подушечками пальцев постучите по ближайшей области вокруг глаз. Продолжайте чуть более интенсивно 1–2 минуты.

Теперь побарабаньте пальцами по надбровным дугам, по костям под глазами, по всему контуру глазниц. При этом часто моргайте, а потом закройте глаза. Откройте глаза и посмотрите вдаль, насколько позволяет вид за окном.

2. Разглаживание. Нежно разглаживайте кончиками пальцев область вокруг глаз. Расширяйте движение разглаживания по радиальным линиям от глаза, как бы оттягивая напряжение от глаз. Дыхание должно быть глубоким и чуть замедленным.

3. Расслабьте нижнюю челюсть, рот полуоткрыт. Разгладьте пальцами лицо: лоб, щеки, подбородок. Продолжайте разглаживание плотным касанием всей пятерни.

4. Промассируйте уши. Середина мочки ушей – это активные точки, связанные со зрительным центром, нежно потрите их подушечками большого и указательного пальцев.

5. Промассируйте твердыми подушечками пальцев волосистую часть головы. Закончите массаж широким поглаживанием лица и головы.

Если позволяет время, проделайте массаж задней поверхности шеи (твердыми пальцами сверху вниз) – он активизирует кровоснабжение головного мозга, от которого напрямую зависит качество зрения.

Эндокринная функция и «ручная регуляция» организма

Шиацу при сахарном диабете

Сахарный диабет – это заболевание поджелудочной железы, которая входит