Читать книгу - "Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель - Лао Минь"

складки. Зажмите запястье между большим и указательным пальцами другой руки так, чтобы указательный палец поддерживал обрабатываемую руку, а на точку надавливал большой палец (фото 56). Поочередно надавливайте точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.

Фото 56

Для укрепления сердечной мышцы

Важно! Если у вас появились такие симптомы, как сердцебиение, одышка, боль в области сердца, обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.

В случае, если врач не найдет болезни сердца, велика вероятность, что нервный ритм жизни вызвал нарушение функции сосудодвигательного центра, который расположен под гипоталамусом. Ствол мозга является передаточным звеном нервных реакций, эмоциональные стрессы влияют на сердце. Но существует и обратная связь: нарушения работы сердца вызывают тревогу, которая усугубляет разлады в стволе мозга.

Чтобы снять появившиеся симптомы методом шиацу, в течение 3–5 секунд четырьмя пальцами надавливаем глубоко, но при этом плавно и осторожно:

1. На точки головы.

2. Все приведенные точки верхних конечностей.

3. Зону продолговатого мозга.

4. Зону лопаток (особенно левой).

5. Область прикрепления большой грудной мышцы (дельтопекторальная борозда проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости и служит водоразделом между грудью и плечевым суставом).

6. Надчревную область.

Неприятные ощущения в груди после физического напряжения

Чтобы избавиться от распирания в груди после интенсивной физической нагрузки, а также после нервного напряжения, выполним массаж.

1. Правую ладонь кладем на грудь и прижимаем к груди. Запястье находится в центре груди, пальцы обращены влево (фото 57). Надавливаем, массируя по направлению сверху вниз или же круговым движением по ходу часовой стрелки. Нужно совершить сотню круговых движений или движений «вверх-вниз».

2. Открытой правой ладонью (можно полусжатым кулаком) похлопаем по груди в области сердца: сначала похлопывание должно быть совсем легким, постепенно доведите его до более весомого. Однако сила удара не должна стать неприятной. Сделаем до сотни хлопков.

Фото 57

Шиацу при аритмии

Важно! Существуют серьезные нарушения сердечного ритма, вызванные неправильной работой сердечной мышцы. Они часто возникают из-за постоянного сужения просвета сосудов, питающих сердечную мышцу (миокард). К таким аритмиям относится, например, мерцательная аритмия. В этом случае необходима срочная помощь кардиолога!

Есть виды аритмии, которые возникают физиологически. Мы уже говорили о тахикардии (болезненном ускорении сердечного ритма от волнения или нервной перегрузки), экстрасистолии («косметической» аритмии, вызванной усталостью), брадикардии (замедлении ритма из-за чрезмерного расширения сосудов). Эти аритмии безопасны, но «перетерпеть» вызванные ими неприятные ощущения непросто! Мы нервничаем, а нервная реакция на аритмию только усиливает сбой ритма. Для устранения этих аритмий нужно воспользоваться приемом шиацу.

Для надавливания используем точку, которая расположена на 2 пальца выше лучезапястной складки (см. фото 58).

1. Сядьте на стул в естественном положении, выпрямите спину. Левая рука покоится на нижней половине живота, ладонь смотрит вверх. Большой палец правой руки надавливает на точку (фото 59). Начальное направление надавливания – прямо и вниз (до двух минут). Потом, не отрывая большой палец от точки, надавливаем по направлению к локтевому сгибу – всего до сотни движений вниз и до сотни движений вверх.

Если беспокоит тахикардия (учащенное сердцебиение), массаж начинаем с легкого надавливания, а потом постоянно увеличиваем силу давления. При брадикардии (замедленном сердцебиении) надо сразу же проводить ощутимое надавливание. Одновременно с надавливанием можно использовать вибрацию и разминание массируемой зоны.

Фото 58 и фото 59

2. Повторите тот же прием на правой руке.

3. Если аритмия сопровождается недостаточным дыханием, используем для надавливания возбуждающие точки в подреберье (фото 60). Они расположены на расстоянии в ширину сомкнутой ладони от линии позвоночника. Выполняем ощутимое плотное надавливание одновременно на обе точки большими пальцами (около 5–7 секунд, однако многократно).

Фото 60

Оздоровление желудочно-кишечного тракта

Болезни пищеварительной системы довольно часто возникают по причине сниженной перистальтики желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Поэтому внимание в шиацу уделяется приемам, улучшающим перистальтику кишечника.

Как нормализовать функцию желудка и кишечника

Эти приемы следует выполнять каждое утро, не вставая с постели. В результате из применения улучшится отхождение газов и усилится приток крови в брюшную полость, активизируется обмен веществ.

Рис. 73

При самомассаже:

1. Лягте на пол, ноги прямые. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук надавливайте надчревную область (точка (1) на рис. 73, а). Выполняем надавливание трижды по 3 секунды.

2. Сместите руки несколько ниже в точку (2) и повторите те же приемы надавливания 3 раза по 3 секунды.

3. Опустите обе руки еще ниже, в точку (3) и повторите предыдущие приемы.

4. Надавите по 3 раза на 2 точки над печенью – справа (4) и (5), фото 61. Затем над селезенкой – слева (6) и (7).

Фото 61

5. Теперь правую ладонь положите на область желудка (2), а левую ладонь – на правую ладонь, чтобы усилить давление. Надавливание длится полуминуты.

Если вы проводите взаимомассаж и предполагаете, что у больного слабый пресс, поступаем так:

1. Уложите больного на живот и расположитесь слева от него.

2. Большой палец одной руки поместите на область между основанием правой лопатки и позвоночником, большой палец другой руки расположите сверху (фото 62). Надавливайте 3 секунды. Затем переместите пальцы на симметричную точку слева и сравните ощущения – свои и больного (точки (1) и (2) на рис. 73, б). Если в области ЖКТ есть застой и воспаление, левая область будет напряженной, болезненной. Повторите надавливание в течение 7 секунд. Постепенно боль уйдет.

Фото 62

3. После этого надавливайте по 3 секунды точки (2)-(10) вдоль позвоночного столба слева (направление надавливания сверху вниз, по 3 секунды). Расстояние между точками – 20–25 мм. Надавливание каждой точки повторите 5–6 раз.

4. Переверните больного на спину. Начинайте поглаживающие движения открытыми ладонями в надчревной области и ниже от нее в течение 5–7 секунд (фото 63). После 2–3-секундного перерыва поглаживайте область еще 4 раза по 5–7 секунд.

Фото 63

5. Надавливайте совмещенными большими пальцами поочередно на все точки, показанные на рис. 73, в, в соответствующем нумерации порядке. Порядок точек обусловлен строением желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В точках (2), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.

Если надавливание вызывает боль в какой-либо зоне, вы почувствуете напряжение мышц брюшины в этой области (в